Йога добре для розуму під час вагітності
йога вагітна
Вчені довели те, що багато жінок вже давно підозрюють: йога хороша для розуму під час вагітності.
Дослідники вивчали вплив йоги і виявили, що вона може знизити ризик тривоги та депресії у майбутніх майстрів.
Стрес матері під час вагітності визнається як вплив на дитину і пов'язаний з передчасними пологами, низькою вагою при народженні і проблемами розвитку у дітей молодшого віку і навіть підлітків. Тривога вагітності також пов'язана з постнатальною депресією.
Результати нових досліджень змусили одного експерта запропонувати йогу на національному медичному обслуговуванні Великобританії як дешевий спосіб запобігти серйозним ускладненням пізніше.
І хоча медики вже давно рекомендували йогу як спосіб боротьби зі стресом, вчені тепер перевірили цю теорію в дослідницькому середовищі.
У доповіді, опублікованій в середу в журналі Depression and Anxiety, науковці з університетів Ньюкасла та Манчестера показали, що жінки, які відвідували заняття йогою щотижня протягом восьми тижнів, відчували менше занепокоєння в порівнянні з тими, хто отримував стандартний дородовий режим.
Доктор Джеймс Ньюхем, науковий співробітник Інституту здоров'я та суспільства університету Ньюкасла, але який виконував роботу в Манчестері, сказав: «Це дивно, що це ніколи раніше не розглядалося. Ми давно вважали, що це працює, але жодних досліджень не було зроблено, щоб підтримати цю теорію.
- Ми тепер пройшли шлях, щоб довести, що це може допомогти - це також не був невеликий ефект.
"Це може реально допомогти матерям, які відчувають стурбованість своєю вагітністю".
Професор Джон Аплін, один з старших дослідників у Манчестері, і сам вчитель йоги, сказав: "Йога включає в себе техніку релаксації і дихання з позами, які можна адаптувати для вагітних жінок.
«Багато жінок вирішують займатися йогою під час вагітності, але це перший у світі звіт про вплив як одноразових, так і багаторазових сеансів антранальної йоги на настрій.
'' Результати підтверджують те, що багато хто, хто бере участь у йозі, довго підозрюють.
'' Є також свідчення, що йога може зменшити потребу в знеболюванні під час пологів і ймовірність пологів за допомогою екстреного кесаревого розтину. ''
-PA