Чому ви повинні їсти папайю під час грудного вигодовування
У цій статті
- Чи є папайя доброю для годуючих мам?
- Користь для здоров'я від їжі папайї під час грудного вигодовування
- Як споживання папайї впливає на виробництво молока
- Як включити папаю в дієту під час грудного вигодовування
- Зелена папайя або стиглі папайї - що краще під час догляду
- Приготовлена папайя як корисна, як сировина для мам, що годують грудьми
- Коли потрібно уникати папайї під час грудного вигодовування?
- Що викликає алергію папайї?
- Попередження Симптоми алергії папайї
Мами відчувають природний зв'язок, коли годують своїх малюків. Доглядаючі матері беруть додаткові запобіжні заходи, щоб споживати збалансовану їжу і щедрі порції фруктів щодня. Один плід, який вважається чудовим для годуючих матерів, - папайя. Тому вона дуже рекомендується дієтологами як багате джерело необхідних вітамінів і мінералів. Крім підвищення якості та кількості молока, це також допоможе відновлення після пологів.
Чи є папайя доброю для годуючих мам?
Споживання папайї є безпечним протягом останнього триместру, а також після доставки дитини через його чудову цілющу цінність. Незважаючи на солодкий смак, це відмінний варіант харчування, оскільки він має низький вміст цукру. Сира папайя дуже гарна для годуючих матерів. Мами повинні забезпечити, щоб у них не було алергії. Вони також повинні споживати його в помірній кількості, щоб не зашкодити дитині і новій мамі.
Користь для здоров'я від їжі папайї під час грудного вигодовування
Папайя, безсумнівно, посідає одне з найбільш поживних фруктів. Апельсинова м'якоть плодів, подібних до дині, надзвичайно поживна, кремоподібна і солодка. Сирої папайя є поширеним компонентом у каррі та тушкованих страв і популярна завдяки потенційним користям для здоров'я. Нижче наведено деякі основні переваги:
1. Захищає від хвороб серця
Прийом папайї запобігає накопиченню холестерину в кровоносних судинах. Це багатий калієм, який допомагає регулювати частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. Це знижує шанси серцевих захворювань і сприяє здоровій системі кровообігу.
2. Допомагає з пост-Натал управління вагою
Папайя допомагає запобігти розвитку целюліту. Він має детоксикуючу дію і допомагає спалювати жир. Будучи низькокалорійними фруктами, він не містить холестерину і допомагає в управлінні вагою.
3. Підвищує імунітет
Харчування стиглої папаї під час грудного вигодовування є дуже хорошим варіантом через його користь для здоров'я. Свіжа і зріла папайя має вітамін С, який є імунним засобом. Має потужні протизапальні властивості, які сприяють загоєнню і профілактиці інфекцій.
4. Підвищує виробництво молока
Відомо, що папайя має лактогенний ефект, що сприяє збільшенню виробництва молока. Зелені папайї більш лактогенні, і, отже, матері-годувальниці обов'язково повинні спробувати різні рецепти, що включають папайї.
5. Сприяє зміцненню рухів кишечника
Папайї містять харчові волокна, які допомагають запобігти запорам і геморою. Регулярний прийом папайї може творити чудеса для травної системи. Він також знижує високий рівень холестерину і регулює рівень глюкози в крові.
Як споживання папайї впливає на виробництво молока
Смачні папайї не тільки допомагають як кулінарні ласощі, але й мають цілий ряд переваг для здоров'я. Сира або зелена папайя збільшує вироблення окситоцину - гормону, який регулює виробництво молока в організмі матері. Він також зміцнює грудне молоко за допомогою властивих йому вітамінів і мінералів.
Як включити папаю в дієту під час грудного вигодовування
Всі матері повинні розуміти, що здоров'я і зростання новонародженої дитини повністю залежать від дієти матері. По суті, папайя може принести велику різноманітність і аромат і одночасно забезпечить ваше здоров'я і розвиток дитини.
Зелену папайю можна з'їсти, приготовану, сиру або навіть як каррі. Рецепт супу зеленої папайї користується популярністю серед мам, які годують груддю. Ось кілька способів запропонувати включити папайю у вашу регулярну дієту протягом періоду грудного вигодовування.
- Каррі зеленої папайї : Зелену папайю можна приготувати з необхідними спеціями, або швидке гарнір можна приготувати шляхом смаження.
- Салат : Додайте до вареної сирої папайї вапно, сіль і перець. Щоб додати різні аромати, листя базиліка або деякі трави також можуть бути використані.
- Smoothie з зеленої папайї : льстец може бути приготований на сніданок з папайєю, морквою і йогуртом. Сира папайя також смачно поєднується з картоплею, баклажанами, гірчичним маслом і жиром.
- Parathas : Просто так, як робляться редис паратх, наповнюйте сиру папаю і розгортайте parathas, які можна їсти як здорову їжу.
Зелена папайя або стиглі папайї - що краще під час догляду
Зріла папайя краще смакує, ніж з папайї, але з лікарської точки зору, папайя повинна регулярно споживатися годуючими матерями. Ферменти і мінерали більш концентровані в сирої папайї, ніж стиглі.
Приготовлена папайя як корисна, як сировина для мам, що годують грудьми
Сирої папайї м'який на смак, і люди уникають його за непривабливий смак. Її не можна повністю ігнорувати через поживну цінність, яку вона додає до дієти. Тому краще всього готуватися з іншими овочами у вигляді супу, тушкованого або каррі, можна їсти в обсмаженому вигляді або як салат з тире лимонного соку і перцю, щоб зробити його смачнішим. Неодмінно доведено, що варена і сира папайя однаково корисна для здоров'я.
Коли потрібно уникати папайї під час грудного вигодовування?
Хоча папайя дуже рекомендується лікарями під час грудного вигодовування, треба залишатись обережними з наведених нижче фактів:
- Переконайтеся, що жоден інтимний член сім'ї не має алергії на папайю. Якщо є, то папайю слід вживати після консультації з лікарем.
- Шкіра папайї містить фермент, схожий на латекс, який організм приймає за алерген. Необхідно негайно припинити прийом папайї, якщо видно будь-який попереджувальний симптом.
- Папайю слід вживати в помірній кількості. Надмірне споживання може призвести до алергічних реакцій у молодих матерів.
Що викликає алергію папайї?
Споживання папайї іноді викликає важкі алергічні реакції у чутливих матерів. Люди з алергією на латекс повинні або проконсультуватися з лікарем, або уникнути прийому папайї у своєму раціоні. Шкіра папайї містить фермент, який відповідає за алергічні реакції. Необхідно бути надзвичайно обережним під час чутливого періоду грудного вигодовування, оскільки це може безпосередньо впливати на здоров'я нової мами і опосередковано позначати небезпеку для нової дитини.
Попередження Симптоми алергії папайї
Відомо, що папайя є чудовим фруктом через його лікувальних властивостей. Але якщо виявити будь-який з попереджувальних симптомів, зазначених нижче, необхідно швидко звернутися до лікаря.
- Захворювання грудної клітки / проблеми з диханням
- Сверблячі висипання, коли шкіра торкається латексу папайї.
- Діарея і блювота для усунення алергену
- Відчуття горіння разом з запаленням ротової порожнини під час їжі папайї.
- Зупинка дихання і падіння несвідомого є найбільш важкою формою реакції.
Абсолютно не дивно, папайя називається «плодом ангелів». Зв'язати з вашою дитиною вміст вашого серця; додайте папайю до постнатальної дієти. Це пакувальна речовина, яка захищає нових матерів і новонароджених. Отже, папайя є обов'язковою умовою для годуючих мам.