Які ознаки післяпологової депресії? Вони не такі очевидні, як ви думаєте
Через два дні після того, як я повернувся з лікарні зі своєю новонародженою донькою, я опинився в носі, ридаючи в ліжку і притиснувши її до грудей. Я не міг нікому пояснити, чому я був так засмучений або що відбувається. Існує лише одне слово, яке може передати те, що я відчував - смуток. Вранці я відчував би себе добре, але, як пройшов день, я був паралізований темрявою. Я був стурбований і не міг зрозуміти, що це не так. Мене хвилювало, що це один з багатьох ознак післяпологової депресії.
Виявилося, що мій досвід - це не що інше, як випадок після немовляти, який Американська Асоціація Вагітності зазначає - це відчуття смутку, яке виникає у 80% матерів незабаром після народження дитини. Мені пощастило, тому що дитина блюз триває близько десяти днів. Але, відповідно до післяпологового прогресу, від 10 до 15 відсотків нових мам страждають від післяпологової депресії, або PPD, тривалого періоду смутку, що змушує деяких жінок вважати, що вони не здатні доглядати за своєю дитиною.
Дуже важливо, що ви говорите про свої почуття і зверніться до свого лікаря, незалежно від того, чи вважаєте ви, що це дитячий блюз або PPD. Щоб краще зрозуміти симптоми PPD і що може викликати їх, я розмовляв з Кетрін Стоун, засновницею і директором Postpartum Progress, неприбутковою організацією, яка підвищує обізнаність про PPD, пропонуючи безпечне місце для жінок, щоб знайти підтримку. "Коли ви визнаєте, що ви не самі, і що ви не можете щодня працювати, як хочете, це знак", - говорить Стоун. Але, як вона також зазначає, що "те, що PPD виглядає для однієї мами не те, що вона обов'язково виглядає для іншого", так що важливо не дотримуватися списку симптомів, коли справа доходить до допомоги собі або іншої нової мами. При цьому, деякі симптоми PPD є досить поширеними. Ось лише кілька ознак того, що у вас або іншої жінки є більше, ніж на дотик дитини блюз.
1 Ти боїшся щось трапиться з твоїм малюком
Ваша дитина була безпечною і захищеною протягом цих дев'яти місяців, коли вони були у вашому утробі. Але як тільки вони з'являються в світі, Стоун каже, що багато жінок "мають багато симптомів тривоги", пов'язаних з безпекою своєї дитини. Деякі занепокоєння є природними, але більш інтенсивні і ірраціональні страхи можуть бути наслідком гормонального зрушення. "Під час вагітності рівень естрогенів і прогестерону збільшується в 10 - 100 разів, а потім знижується до нуля протягом 24 годин після пологів", - сказала журналу батьків Елізабет Фітельсон, директор жіночої програми відділу психіатрії Колумбійського університету. позбавлення сну та додаткові обов'язки, і ваш розум не може розумно мислити.
2 Ви страждаєте від безсоння
Ви знали, що бути новою матір'ю означатиме низький рівень сну, але якщо ви виявитеся нездатними до відходу після того, як дитина опуститься, ви повинні звернутися до лікаря. Як відзначає післяпологовий прогрес, ваш сон може бути порушений основним емоційним явищем, як, наприклад, мати дитину, але якщо ви відчуваєте занепокоєння, то це може перешкодити вам зникнути на ліжко.
3 Ви відчуваєте себе винним
Післяпологова депресія може змусити вас почуватися невимовно. Ви можете виявити, що ви ставите під сумнів ваші батьківські вибори, відчуваючи себе винним за плач весь час, або провину про тип матері, яку ви перебуваєте, за словами психології сьогодні .
4 Ви думаєте про те, щоб пошкодити себе або свого малюка
Якщо ви хочете покінчити з власними стражданнями або перелякані, що ваша дитина не матиме життя, яке ви призначили їм, цей симптом не можна ігнорувати. Післяпологовий прогрес зазначає, що це може перерости в інший важкий стан, як післяпологовий ОКР, і ви повинні негайно звернутися до лікаря.
5 Ви відчуваєте себе розлюченим весь час
Це називається "післяпологовий гнів" з причини. "Одна жінка може сказати, що речі, які дійсно стирчали до неї про PPD, були симптомами дратівливості, гніву і навіть гніву", - говорить Стоун. Вона далі пояснює, як ви постійно відчуваєте, як Hulking на тих, хто навколо вас, і не може здатися, щоб контролювати його. Ваш партнер забуває закрити кришку серветки, і ви виявите, що ви кидаєте в них молочний насос. Це може бути жахливо, але з правильним лікуванням це виліковне.
6 Ви виходите з родини та друзів
Щоденне здоров'я зазначає, що виведення з соціальної точки зору є одним з найбільших ознак депресії. Те ж саме стосується і PPD. "Ви можете відчувати себе дуже відірваним, оніміти, і хочете ізолювати себе в соціальному плані", говорить Стоун. "У вас є мало, щоб не зацікавити бути навколо своєї родини або друзів, відчуття, що ви можете звинувачувати в тому, що вичерпані або відсутність емоційного контролю".
7 Ви відчуваєте себе від'єднаним від Вашого малюка
Один з найбільш несамовитих ознак ППД - це дрібниця. Якщо ви відчуваєте себе відключеним від вашої дитини або не зацікавлені у догляді за ними, ваша післяпологова депресія може бути звинувачена. "Іноді це вимагає часу, щоб визнати, що, тому що материнство є таким величезним переходом у будь-якому випадку", говорить Стоун. Багато жінок намагаються приєднатися більше до своїх дітей, коли вони розуміють, що вони відчувають себе від'єднаними, але вони можуть знайти це виснажливе, і це змушує їх відступати ще більше. Камінь обіцяє, що це не повинно тривати вічно. "Якщо ви знаєте в своєму серці, що ви дійсно не визнаєте себе прямо зараз, і що у вас є деякі з симптомів, про які ми говорили протягом більше двох тижнів, варто звернутися до когось".