Відвідування пляжу під час вагітності - переваги та поради щодо безпеки
У цій статті
- Якщо Вагітні Дами йдуть на пляж?
- Переваги переходу на пляж під час вагітності
- Контрольний список для Вашого пляжного відпочинку під час вагітності
- Важливі речі, які необхідно розглянути для здорового дня на пляжі під час вагітності
Це літній час! Так ви думаєте про кидати на улюблений бікіні, капелюх і пляжний рушник, щоб весело провести час на сонці і піску? Зачекайте, ви мама-бути; це змінює динаміку того, як ви можете проводити час на пляжі? Ну, так. Пройдіть наступну статтю, щоб дізнатися про різні переваги та поради щодо безпеки відвідування пляжу під час вагітності.
Якщо Вагітні Дами йдуть на пляж?
М'який і теплий пісок під пальцями може дати вам дуже розслаблююче і заспокійливе почуття. Тим не менш, ви можете задатися питанням, якщо пляжний відпочинок під час вагітності є гарною ідеєю. Добре, якщо ви дотримуєтеся правил безпеки, і ви обережно зберігаєте себе на пляжі, немає причин, чому ви не повинні їхати.
Переваги переходу на пляж під час вагітності
Ви також можете розважитися на пляжі під час вагітності, оскільки каскадні хвилі, яскраве сонце і теплий пісок можуть допомогти вам відчути спокій і розслабленість. Ось переваги, які ви можете отримати, перейшовши на пляж під час вагітності:
- Вам необхідно отримати достатній відпочинок під час вагітності, а що краще, ніж пляж, щоб отримати деякий відпочинок!
- Це ідеальне місце для спілкування з друзями або членами сім'ї.
- Одна і та ж їжа, яку ви не можете їсти вдома, може перетворитися на чудовий і смачний на пляжі. Кожен користується зміною місця і рутини один раз у час, чи не так!
- Пляжі чудово підходять для прогулянок. Ви можете зробити деякі вправи з низьким впливом на пляжі, щоб відчувати себе здоровим і напруженим.
- Ви можете мати достатньо часу, щоб наздогнати свої хобі. Ви можете прочитати книгу, послухати хорошу музику або насолодитися будь-якою такою діяльністю.
Контрольний список для Вашого пляжного відпочинку під час вагітності
Отже, яким має бути ваш пляж-мусульман під час вагітності? Тут ми перерахували деякі пункти, які ви могли б носити з собою на пляжний відпочинок під час вагітності:
- Виберіть місце, для якого вам не потрібно подорожувати довго. Переконайтеся, що вона близька до будинку, щоб ви не починали свій відпочинок втомленим і виснаженим.
- Переконайтеся, що у вас є компанія, коли ви плануєте відправитися на пляжний відпочинок, щоб подбати про вас, якщо виникне потреба. Перехід самостійно не може бути гарною ідеєю.
- Встановіть правильний час, щоб відправитися на пляжний відпочинок. Вирушаючи на пляжний відпочинок в неправильний час, може зіпсувати відпочинок. Переконайтеся, що ви не плануєте свою подорож до кінця третього триместру. Крім того, переконайтеся, що існує положення про медичну установу поблизу.
- Утримуйтеся від пригод під час вагітності. Ви можете ходити, сон, читати або ходити по пляжу. Тим не менш, було б нерозумно йти на снорклінг, сноуборд, віндсерфінг або віддаючись різним видам пригодницьких видів спорту.
- Візьміть пляжний стілець разом з вами, щоб посидіти і розслабитися на пляжі.
- Одягайте вільну і зручну бавовняну одяг, щоб відчувати себе легким і комфортним.
Важливі речі, які необхідно розглянути для здорового дня на пляжі під час вагітності
Хоча це абсолютно безпечно бути на пляжі під час вагітності, однак, наступні поради можуть допомогти вам мати здоровий день на пляжі під час вагітності:
1. Використовуйте сонцезахисний крем
Ваша шкіра може стати сухою і еластичною під час вагітності, а тривале перебування на сонці може призвести до лущення, свербіння або пекучого відчуття на шкірі. Тому рекомендується застосовувати сонцезахисний крем для захисту шкіри від суворого сонця.
2. Будьте пишатися Вашим Bump
Вага вагітності та вашої дитини може зробити вас свідомим. Але якщо ви відчуваєте себе комфортно у вашій шкірі та тілі, ніхто інший не може змусити вас почуватися інакше.
3. Будьте обережні навколо води
Будьте обережні навколо хвиль на пляжі під час вагітності, оскільки високі хвилі на конях можуть змусити вас втратити рівновагу, що призведе до падіння. Переконайтеся, що ви не заглибилися у воду для плавання. Крім того, будьте обережні з нерівними каменями або іншими гострими предметами під час прогулянки по пляжу.
4. Тримайте себе гідратованим
Тривалий час перебування на сонці може виснажувати ваше тіло, і, таким чином, ви можете зробити відчуття зневоднення. Переконайтеся, що ви продовжуєте пити воду, щоб тримати себе добре зволоженою, тому що зневоднення може не тільки зробити ваш енергетичний рівень надзвичайно низьким, але це також може призвести до різних ускладнень здоров'я під час вагітності.
5. Зробіть перерви
Якщо ви плануєте провести весь день на пляжі, то ми пропонуємо зробити кілька перерв між ними і відпочити в тінистому або кондиціонованому місці. Тривале перебування на сонці може бути не тільки шкідливим для шкіри, але й тривале перебування на сонці може призвести до виснаження і втоми.
6. Перемістіться
Хоча ви, можливо, прийшли на пляж з наміром розслабитися навколо, це також може бути гарною ідеєю, щоб ходити або насолоджуватися деякими легкими вправами, щоб відчувати себе напруженим і свіжим.
7. Зберігайте перекуси
Переносьте з собою на пляжі численні домашні закуски, свіжі продукти, горіхи тощо. Припиніть своє бажання з'їсти від придорожніх продавців. Якщо потрібно їсти, їжте з чистого і гігієнічного місця.
8. Пакуйте трохи додаткової одягу
Якщо ви плануєте провести весь день на пляжі, може бути доцільно зібрати додатковий одяг для вас. Якщо ви плануєте провести деякий час у воді, то не рекомендується сидіти у вологому й вологому одязі.
Вагітність не означає, що ви не можете насолоджуватися на пляжі. Однак бажано дотримуватися інструкцій з безпеки, а також проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приступати до пляжного відпочинку.
Читайте також: чи безпечно подорожувати під час вагітності?