Використання оливкової олії під час вагітності - це безпечно?
У цій статті
- Чи є оливкова олія безпечною під час вагітності?
- Переваги оливкової олії для вагітних
Вагітність, хоча і красива, може зробити жінку скептично відносно різних видів харчування. Отже, якщо ви плануєте включити оливкову олію до вашої вагітної дієти чи ні, ми рекомендуємо вам переглядати наступну статтю. Тут ми будемо обговорювати все, що вам потрібно знати, перш ніж додати оливкову олію у вашій вагітній дієті.
Чи є оливкова олія безпечною під час вагітності?
Перед тим, як додати оливкову олію до вашої вагітної дієти, ви повинні знати, чи є вона безпечною для вас чи ні. Добре, оливкова олія дуже безпечна для вас, щоб споживати під час вагітності і, таким чином, ви можете безпечно додати його до вашої дієти вагітності. Вона має багато переваг для вагітної жінки. Насправді, це не тільки добре для майбутньої мами, але вона також має величезні переваги для ненародженої дитини теж. Ми дізнаємося про його переваги в наступному розділі.
Переваги оливкової олії для вагітних
Оливкові плоди ростуть на оливковому дереві, яке в основному зустрічається в середземноморському регіоні Європи та Африки. Оливки упаковані з різною користю для здоров'я. Оливки, крім багатих дієтичними волокнами, є багатим джерелом мононенасичених жирів, вітаміну Е і заліза. Оливкова олія видобувається за допомогою процесу, який називається мацерацією з оливкових плодів. Оливкова олія дуже ніжна на шлунок і, таким чином, дуже безпечна для споживання під час вагітності. Ось як це допомагає вам і вашій ненародженій дитині під час вагітності.
1. Вітамін Е:
Оливкова олія не може бути високим джерелом вітаміну Е. Однак, через його стійкість до окислення, кількість присутніх дає широкі переваги для вагітної жінки. Вітамін Е є одним з компонентів, який допомагає вашій дитині краще адаптуватися в середовищі з киснем, незабаром після народження. Якщо мати передчасної або недоношеної дитини споживає оливкову олію під час стадії годування груддю, це може допомогти її дитині розвинути кращу нирку і підшлункову залозу.
2. Вигідні в розвитку плоду:
Якщо ви споживаєте оливкову олію під час вагітності, це може дуже допомогти зростанню і розвитку вашої ненародженої дитини. Значна кількість омега-3 жирних кислот надзвичайно корисна для серця вашої дитини. Також спостерігається, що споживання оливкової олії під час вагітності покращує функцію і розвиток мозку, а також покращує навички навчання дитини, коли він зростає. Крім того, якщо мати регулярно вживає оливкову олію під час вагітності, вона може позитивно вплинути на зростання і вагу її ненародженої дитини.
3. Допомагає у скороченні розтяжок:
Розвиток розтяжок є дуже поширеним явищем під час вагітності, і більшість жінок можуть відчувати це. Це може статися, тому що, коли ваша дитина росте, ваші тазові м'язи і живіт розтягуються для розміщення вашої дитини, яка, у свою чергу, може призвести до розтяжок. Оливкова олія вже давно використовується для подолання проблеми розтяжок під час вагітності. Якщо ви продовжуєте застосовувати оливкову олію на вашому животику щодня, цілком можливо, що у вас не буде розтяжок під час вагітності. І навіть якщо ви розвиваєте розтяжки, вони можуть стати легкими або в деяких випадках навіть зникати після регулярного використання. Тим не менш, тільки мантра, що вам потрібно слідувати при використанні оливкової олії для розтяжок під час вагітності, використовувати його на регулярній основі.
4. Вигідне покращення рефлексів у дітей:
Було відмічено, що матері, які регулярно вживали оливкову олію під час вагітної подорожі, народжували дітей, які мали кращі або поліпшені психо-моторні рефлекси в порівнянні з жінками, які не споживали оливкової олії під час вагітності.
5. Корисна у боротьбі з різними інфекціями:
Вагітність може зробити вашу імунну систему млявою і, таким чином, може зробити вагітних жінок більш сприйнятливими до захворювань різними видами інфекцій. Однак, в тому числі оливкова олія у вашій вагітності дієта може виявитися корисним. Це пояснюється тим, що оливкова олія є багатим джерелом вітаміну А, який допомагає будувати сильну імунну систему. Це, у свою чергу, може допомогти в утриманні різних інфекцій. Крім того, вітамін А є дуже корисним для очей і в тому числі оливкова олія у вашій вагітності дієта може не тільки забезпечити гарне здоров'я очей потенційної матері, але це також може бути корисним для розвитку плода очей.
Важливо пам'ятати, що оливкова олія, як і будь-яка інша нафта, повинна споживатися в міру. Ви можете спокійно споживати і застосовувати оливкову олію на шкірі під час вагітності, але утримуйтеся від використання за кордоном. У будь-якому випадку, ми також пропонуємо вам отримати відповідь від свого лікаря, перш ніж це робити, особливо якщо ви використовуєте його вперше. Це пояснюється тим, що будь-яка вагітність відрізняється, і те, що може бути корисним і здоровим для однієї жінки, може бути не для іншої. Таким чином, ваш лікар може знати, що краще для вас під час вагітності.