Витік сечі під час вагітності - це нормально?
У цій статті
- Чи є витік сечі загальним під час вагітності?
- Чому це відбувається?
- Скільки часу триває нетримання сечі?
- Лікування
- Як керувати витіканням сечі?
- Профілактика
- Як можна уникнути нещасних випадків?
- Навчання сечового міхура
Під час вагітності ваші відвідування ванної кімнати можуть збільшитися! Це пов'язано з посиленням тиску на сечовому міхурі. Але якщо є випадкова витік сечі, ви можете виявити, що це трохи незручно. Цікаво, чому відбувається витік сечі під час вагітності? Ось все, що потрібно знати про витік сечі під час вагітності.
Чи є витік сечі загальним під час вагітності?
Так, витікання сечі або нетримання сечі є однією з найпоширеніших проблем вагітності. Кожна третя жінка відчуває цю проблему під час вагітності. У деяких жінок витоку дуже мало або мінімально, але для інших жінок це може викликати занепокоєння.
Чому це відбувається?
Цей поширений побічний ефект вагітності відбувається за рахунок підвищеного тиску на сечовий міхур. Під час вагітності зростаючий живіт і різні гормональні зміни роблять ваші тканини та м'язи тазового дна розширеними. Ці розширюються тканини і м'язи послаблюють м'язи сфінктера, які відповідають за контроль вивільнення сечі з сечового міхура. Це може спричинити витік сечі при кашлі, чханні або сміху.
Таким чином, збільшення ваги вагітності, гормональні зміни та запори під час вагітності є одними з причин, пов'язаних з витоками сечі, оскільки всі вони чинять тиск на м'язи тазового дна.
Скільки часу триває нетримання сечі?
Нетримання сечі або витік сечі може погіршитися в третьому триместрі через підвищений тиск на тазову область. Деякі жінки можуть відчувати нетримання сечі навіть після народження. У більшості випадків ця проблема покращується протягом трьох-шести місяців після народження дитини.
Лікування
Перша лінія лікування витоку сечового міхура під час вагітності може включати наступне:
- Підтримання щоденника сечового міхура : ведення щоденника сечового міхура допоможе встановити частоту витоків, що допоможе вам планувати відвідування ванної кімнати.
- Практика тазових вправ : Вправи з тазових органів зміцнять м'язи таза, допомагаючи тим самим краще контролювати свій сечовий міхур.
- Включіть в раціон більше клітковини : дієта з високим вмістом клітковини допомагає запорі, що означає менший тиск на м'язи тазових органів під час вагітності.
- Тримайте вагу під контролем : більше ваги під час вагітності означає більше тиску на область тазу, тому тримайте вагу під контролем.
- Утримайтеся від використання кофеїну та газованих напоїв : ці напої змусять вас попирати більше, тим самим більше шансів на витік сечі.
Як керувати витіканням сечі?
Ось як можна ефективно керувати витіканням сечі під час вагітності:
1. Запланована відвідування ванної кімнати
Якщо ви стикаєтеся з витоками сечі під час вагітності, це буде дуже корисно, якщо ви зробите розклад для відвідування ванної кімнати. Ви можете спланувати погодинну або дві погодинних відвідування ванної кімнати. Мета полягає в тому, щоб не допустити, щоб ваш сечовий міхур відчував себе занадто повно, щоб уникнути витоку. Відслідковувати ваші візити loo в ефективний спосіб управління витоку сечі під час вагітності.
2. Абсорбуючі прокладки
Ще один хороший варіант, щоб керувати витіканням сечі, вдягаючи абсорбуючу прокладку або прокладки. Вони дуже ефективні, щоб врятувати вас від будь-яких незручних витоків сечі. Якщо ви працюєте або виходите з дому на більш тривалий термін, це буде гарною ідеєю, щоб носити додатковий майданчик для зміни.
Профілактика
Ви можете запобігти витіканню сечі під час вагітності, прийнявши деякі з таких заходів:
1. Вправи Кегеля
Вправи Кегеля є дуже ефективним способом запобігання витоку сечі під час вагітності. Витік сечі відбувається через ослаблені тазові тканини і м'язи. Роблячи три набори з десяти повторів в день вправ Кегеля, це хороший спосіб зміцнення тазових м'язів. Сильні тазові м'язи утримують сечу і уникають будь-якого нетримання сечі. Вправи Кегеля абсолютно безпечні і можуть бути виконані під час вагітності. Проте пропонується проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися, які вправи Кегеля ви можете робити під час вагітності.
2. Залишайтеся гідратованим
Дуже важливо залишатися гідратованою під час вагітності, оскільки зневоднення під час вагітності може призвести до ускладнень, таких як головні болі, пов'язані з вагітністю, передчасні пологи та інші такі ускладнення. Рекомендується споживати принаймні шість-вісім склянок води на день, щоб уникнути зневоднення. Багато жінок можуть обрізати воду та інші рідини, думаючи, що це уникне проблеми витоку сечі. Але вирубка води та інших рідин не є ефективним рішенням для боротьби з витоками сечі; скоріше це може викликати подразнення сечового міхура та інші серйозні медичні проблеми.
3. Вправи з тазового дна
Багато дослідників вважають, що якщо вагітна жінка починає з вправ на тазовому дні на початку вагітності, це може бути корисним для усунення проблеми витоку сечі. Ці вправи зміцнюють м'язи тазового дна і таким чином допомагають контролювати потік сечі. Регулярні заняття вправою тазового дна відмовляються від м'язів.
Як можна уникнути нещасних випадків?
Ось як можна уникнути аварій витоку сечі:
- Слідкуйте за дієтою: не їжте гострої їжі, яка може дратувати сечовий міхур. Утримайтеся від газованих напоїв, чаю та кави. Їжте продукти, що дратують сечовий міхур.
- Тримайте під контролем запори: пийте багато води, щоб запобігти запору. Проблема запору впливає на область тазу, що робить вас більш сприйнятливими до слабких м'язів тазового дна.
- Підтримуйте достатню кількість води: Переконайтеся, що ви п'єте багато води, оскільки недостатня кількість води під час вагітності може призвести до концентрованої сечі, яка може дратувати сечовий міхур.
- Ви також можете спробувати сидіти в поперечному положенні, якщо ви відчуваєте бажання чхати або кашляти. Сидячи в цьому положенні допомагає контролювати сечу до певної міри.
Навчання сечового міхура
Ви навіть можете вибрати тренування сечового міхура для керування витоками сечі під час вагітності. Навчання сечового міхура допомагає вам керувати розривом між двома відвідуваннями ванної кімнати. Вона ефективно вчить вас, як утримувати сечу в сечовому міхурі до наступного відвідування ванної кімнати. Ви можете зв'язатися з лікарем, щоб дізнатися більше про програму навчання сечового міхура, і ваш лікар може порадити програму, яка найкраще підходить для вашого стану.
Витік сечі є дуже поширеною проблемою вагітності і може бути ефективно керований вищезазначеними порадами. Однак, якщо ви відчуваєте, що не можете самостійно вирішити цю проблему або відчуваєте відчуття поколювання, зверніть увагу на кров, незвичайний запах або будь-який інший симптом у сечі, негайно зверніться до свого радника.