Жорстокий предмет: масаж промежини
Інтимний масаж ... Кокосові та мигдальні масла найкраще підходять для проміжного масажу.
Оскільки вагітність наближається до природного висновку, нормально починати багато думати про народження. Ви, напевно, почнете дивуватися, чи є що-небудь, що ви можете зробити, щоб полегшити, і, ну, не так боляче, як це могло бути. Саме тут проходить маса промежини.
Перинум - це шкіра і м'язи між піхвою і анусом, і це область, яка тягнеться, щоб ваша дитина проходила під час пологів. У деяких випадках він може природним чином розірватися під час народження; іншим жінкам потрібна епізіотомія, де лікар або акушерка її розрізає.
Так яка ж ідея масажу для промежини? Вважається, що, масажуючи ділянку протягом декількох тижнів до народження, шкіра розтягується і буде краще підготовлена до пологів, зменшуючи ризик розриву або необхідності епізіотомії.
Звичайно, масаж промежини не гарантує, що ви не розірве - або кожен зробить це! - але це може знизити ваші шанси, згідно з дослідженням, опублікованим в Американському журналі акушерства і гінекології в 1998 році . Дослідження, виконане канадською командою лікарів на чолі з д-ром Мішелем Лабрекком, виявило, що 24, 3 відсотка перших мам, які практикували масаж промежини народила з непошкодженою промежиною, порівняно з лише 15, 1% мам, які не робили масаж. Було відзначено, що масаж, здається, тільки впливає на мам, які раніше не народжували.
Рекомендується, що масаж промежини починається, коли ви перебуваєте близько 34 тижнів вагітності, і що ви робите це один або два рази на день. І якщо ви трохи грізний про це, ви можете заручитися допомогою вашого партнера!
Як завжди, якщо у вас є які-небудь питання або сумніви щодо будь-якої справи, пов'язаної з вашою вагітністю, зверніться до свого лікаря або акушерки.
Перед початком
- Переконайтеся, що ваші нігті (або ваші партнери, якщо він масажер!) Акуратно підстрижені.
- Деякі жінки вважають, що використання дзеркала, щоб вони могли бачити, що відбувається, допомагає їм краще уявити, що відбувається. Повнорозмірні дзеркала надають найкращий вигляд.
- Під час масажу використовуйте мигдальне або кокосове масло або мастило на водній основі, наприклад KY Jelly. Не використовуйте мастило на основі нафти.
Як зробити проміжний масаж
1. Сядьте в зручне положення. Це може зайняти деякий час, щоб знайти найкраще місце для вас, але деякі жінки вважають, що сидячи на ліжку з розсунутими і зігнутими ногами, їх спина підтримується подушками, найкраще. Якщо у вас є партнер, який робить масаж, ви можете спробувати лежати на боці, зігнувши верхню ногу трохи більше ніж нижню.
2. Щоб звикнути до почуття, ви можете почати з допомогою великих пальців і пальців, щоб масажувати масло або мастило навколо області промежини.
3. Потім вставте великі пальці в піхву якомога глибше. Зсередини тисніть на промежину вниз, на пряму кишку і вздовж сторін. Продовжуйте це робити, поки вона не почне поколювання, або навіть відчуєте легке горіння,
4. Коли ви відчуваєте відчуття печіння, призупиняйте і дихайте глибоко, продовжуючи тримати тиск великими пальцями. Після того, як пощипування або спалювання проходить, ви можете розтягнути область трохи більше, продовжуючи дихати глибоко. Повторіть ще раз.
5. З плином часу, і ви продовжите масаж, це займе більше тиску, щоб ви відчували поколювання або печіння. Потім, замість великих пальців, використовуйте два пальці - потім три і чотири.
Зацікавлені у спілкуванні з іншими майбутніми мамами? Приєднуйтесь до дискусії на форумі вагітності.