Ці 9 сезонних фруктів повинні бути частиною вашої зимової дієти
Люди з різних регіонів світу мають певний набір властивостей і здібностей, які вони придбали, як результат життя в цій частині світу. Наприклад, люди, які живуть у холодних країнах, мають тенденцію бути дещо більшими і виробляють більше тіла. Отже, вони також здатні перетравлювати різні види м'яса краще, ніж ті люди, які живуть у теплих регіонах світу.
Тим не менш, глобальна експозиція призвела до того, що люди намагаються робити речі, які приходять з півдороги по всьому світу! Хоча це великий досвід, організм часто страждає - він не може порушити звичку, яку він уважно вивчив і підібрав протягом останніх 30 000 років! У сучасному віці це є причиною багатьох хвороб і страждань для багатьох людей.
Один з найпростіших способів захистити себе від таких проблем - поїсти місцеві та сезонні!
9 індійських сезонних фруктів, щоб включити в вашу зимову дієту
Сезонні фрукти допомагають нам не тільки вижити, але й процвітати в будь-який сезон. Вони упаковані з природними засобами для сезонних проблем зі здоров'ям. Однак, важливо підбирати сезонні фрукти, які доступні на місцевому рівні - не екзотичні сезонні фрукти.
Ось список з 9 сезонних фруктів, які повинні бути частиною кожної індійської зимової дієти.
1. Апельсини
Домовлені, апельсини доступні нам два рази на рік, але ті, які приходять взимку, особливо солодкі! Дві з найважливіших причин, щоб поїсти апельсини, включають їх високий вміст вітаміну С і високий вміст клітковини. 
2. Полуниця
Збирання полуниці - це популярна зимова діяльність, яку люди люблять насолоджувати - і не дарма! Не тільки ферми виглядають досить, але фрукти можуть також запобігти більшість зимових недуг. Їжте полуницю для молодої шкіри (завдяки антиоксидантам) і надайте імунітету. 
3. Яблука із заварним кремом
Багато людей не люблять яблука із заварним кремом, тому що в них дуже багато насіння. Але як тільки ви почуєте переваги, ви ніколи не зробите цю помилку знову! Яблука заварного крему підтримують роботу кишечника гладко, допомагають досягти здорового збільшення ваги (роблячи їх великою закускою для дітей), і багаті вітаміном В6. 
4. Мал
Хоча сушені інжири доступні протягом року, ви повинні дати свіжих спробувати, якщо вони доступні у вашому місцевому продавцеві фруктів. Інжир надзвичайно корисний для сексуального здоров'я і благополуччя (особливо для чоловіків), а також упакований необхідними вітамінами і мінералами. Вміст кальцію робить їх чудовими для наших кісток. Нарешті, високий вміст клітковини допомагає схуднути і вилікувати запори. 
5. Ананас
Для тих з вас, хто не любить апельсини, ананаси - хороший замінник, враховуючи, що вони теж заповнені вітаміном С. Вони також мають дуже сильні протизапальні властивості, допомагаючи тримати алергічний риніт та інші сезонні запальні захворювання. 
6. Sapota / Sapodilla / Chikoo
Вітамін А є ключовим компонентом нашої дієти, що допомагає підтримувати здоров'я наших очей. Одним з кращих джерел цього поживного речовини є chikoo. Цей скромний фрукт також робить велику закуску для несвоєчасного голоду, що дає вам великий приріст енергії. Крім того, якщо у вас є вагітні друзі, заохочуйте їх їсти цю їжу, щоб зберегти зневоднення. 
7. Солодкий вапно
Також називається mousambi, ось третя альтернатива отримання вашої щоденної дози вітаміну С. Солодкі лайми, як правило, солодше апельсинів, і пакет трохи більше волокна. Але чи знаєте ви, що mousambi також має анти-застійні властивості? Укусіть і легше дихайте! 
8. Starfruit
Якщо ви намагаєтеся контролювати рівень холестерину, зірка - ваша зірка! Цей плід запобігає утворенню жирових клітин в організмі. Так! Крім того, це фрукт, який ідеально підходить для салатів, завдяки характерному солодко-кислому смаку. Більш того, його цікава форма робить його миттєвим ударом з дітьми! 
9. Папайя
Папайя є ідеальним плодом для зими, тому що вона збільшує теплоту тіла, даючи вам природний і поживний спосіб вирішення холодної температури. Пані, папайя також може допомогти полегшити менструальні спазми! Це також здорово для відновлення шкіри. 
Почесні згадки
Поряд з вищезазначеними сезонними фруктами, у вашій зимовій дієті добре було б включити наступні фрукти всього сезону.
1. Дати - це дрібні плоди, які упаковують велику кількість важливих мінералів, зокрема калію, міді, марганцю та магнію. Вони також мають гарну кількість вітаміну В6. Вони навіть упаковують всі важливі антиоксиданти, які ми постійно чуємо про всі часи - каротиноїди, флавоноїди та фенолову кислоту. Використовуйте порошок сухих фініків у молоці, чаю або навіть десертах як натуральний підсолоджувач (замість цукру). Ви навіть можете з'їсти дати як високоенергетичну закуску.
2. Яблука з високим вмістом клітковини і води, зберігаючи тіло гідратованим і живіт спокійним і чистим! Тим не менш, факт про яблука, які часто стають недооціненими, є їх високим вмістом вітаміну С! Це вірно - яблука забезпечують близько 14% щоденного вітаміну С нашого організму. Не дивно, що яблуко в день утримує лікаря!
3. Банани - це їжа для комфорту для багатьох людей. Щось про цей солодкий і м'який фрукт відчувається саме у вашому животі! Вони є прекрасним джерелом калію та заліза. Однак, з усіх фруктів, згаданих у цьому списку, банани забезпечують організм найбільшою кількістю вітаміну В6 в одній порції - більше 30%! Запасіться, щоб залишитися у формі!
4. Гуава - ще одна причина, чому люди люблять зими. Гуава теж мають численні користі для здоров'я: деякі з них добре відомі, як і їхня здатність лікувати запори і їхню імунітет. Однак гуави також є великим джерелом фолієвої кислоти - тому рекомендується вагітним жінкам. Вони також заспокоюють нерви і допомагають м'язам розслабитися, працюючи як стрес-бустер.
Краще всього їсти вищевказані фрукти сирими і цілими. Ви можете нарізати, целюлозно або сікнути їх раз у раз, але, по можливості, уникайте додавання цукру. Смачного!