Фаршировані огіркові укуси

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Ці опудалі укуси огірка рясніють харчуванням і також мають високий смак. Хороша частина полягає в тому, що блюдо можна зробити за 10 хвилин плоскою, так як потрібно просто натиснути в начинку видовбані огіркові шматочки. Ідеально підходить для зайнятих мам, як ви!

Час приготуванняЧас приготування10 - 15 хвилин0 хвилин

Служить

4 люди

Інгредієнти

• 1 великий огірок

Для набивання

• Hung чашка підвішеного йогурту
• Ch чашка нуту, приготовлена
• 2 ст.л. коріандру, подрібненого
• 2 ст.л. цибулі, подрібненої
• 1 ст.л. стручкового, подрібненого
• 2-3 ст.л. моркви, тертої
• Сіль за смаком
• Red чайної ложки червоного порошку чилі
• ½ ч.л. смаженого порошку кмину
• 1 ч. Цукру

Для гарніру

• Половинки томатів вишні
• Листя коріандру і тертої моркви для гарнірування
• Листя салату

Метод

Крок 1

Щоб приготувати начинку, змішайте всі інгредієнти, вказані для начинки. Переконайтеся, що нут добре покритий йогуртом. Переносити, відкладати.

Крок 2

Очистити огірок і розрізати їх на ¾ до 1 дюймів. Виймайте насіння, щоб отримати огіркові кільця.

Крок 3

На тарілці розташуйте листя салату, помістіть кільцями огірка. Заповніть фарш в отвори. Не переповнюйте його.

Крок 4

Гарнір з тертим морквою, листям коріандру і помідором черрі

Харчова інформація

78 K cal3, 0 г1, 3 г13, 4 р1 мг208 мг277 мг

Калорії

Білки

Загальна кількість жиру

Всього вуглеводів

Холестерин

Натрій

Калій

Порада: Замість нуту можна також додати варену кукурудзу.