Розлади сну у дітей

Зміст:

У цій статті

• Що таке дитячий розлад сну?
• Які різні види дитячих розладів сну?
• Скільки сну потребує дитина?
• Які ознаки проблем зі сном у дітей?
• Ускладнення порушень сну або безсоння у дитини
• Лікування та лікування для лікування порушень сну у дітей
• Поради, які допоможуть вашій дитині краще спати

Діти можуть страждати від порушень сну, так само, як і дорослі. Розлад сну - це в основному проблеми в тому, як людина спить. Деякі з найбільш поширених скарг включають неприємність засипання, лунатизм, нічні страхи та хропіння. Діти часто виявляють ознаки сонливості або мають проблеми з функціонуванням протягом дня, коли вони мають порушення сну.

Що таке дитячий розлад сну?

Діти, які страждають від дитячих розладів сну, страждають по-різному. Деякі з них мають проблеми з падінням або заснуванням, а інші - з більш тривожними проблемами, такими як лунатизм. Безсоння у дітей може бути викликано різними факторами, такими як стрес або біль. Іноді фізіологічні проблеми, такі як обструктивна апное сну, можуть викликати проблеми зі сном у дітей.

Які різні види дитячих розладів сну?

Існує багато різних порушень сну, діагностованих серед дітей:

• Апное сну: Діти, які страждають від збільшених мигдалин або ожиріння, зазвичай розвивають розлад сну під назвою «апное сну». Деякі з симптомів цього розладу включають неспокій, хропіння, часте пробудження, паузи в диханні і денну сонливість.
• Неспокійний сон / періодичні розлади рухів: діти, які мають поганий або неспокійний сон, часто страждають від сонливості на наступний день. Вони мають особливо м'які руки і ноги. Існують дослідження, які передбачають зв'язок між СДУГ і періодичним розладом кінцівок. У більшості випадків це пов'язано з дефіцитом заліза.
• Безсоння: Один з найбільш часто чути порушень сну там, безсоння є умовою, коли люди мають проблеми зі сном. Це часто призводить до дратівливості, гіперактивності, коливань настрою, пригніченого настрою і іноді навіть агресивності в людині.
• Нарколепсія: Діти з нарколепсією мають тенденцію засипати кілька разів протягом дня. Їх сон міг тривати від декількох секунд до декількох хвилин. Нарколепсія - це хронічний розлад сну, викликаний нездатністю мозку регулювати цикли сну і неспання.
• Кошмари: Кошмари поширені серед дітей віком від трьох до шести років. Дитина може мріяти про небезпеку або приклад, який страшно.
• Нічні страхи: Дитина, яка страждає від нічних страхів, ніколи не прокидається повністю від сну. Дуже часто дитина буде сидіти в ліжку і кричати або плакати уві сні, виконуючи свою мрію.
• Говорячи про сплячку / сну: Говорячи під час швидкого сну, називається «сомнилоку» і може варіюватися від простих звуків до довгих звивистих промов.
• Сомнамбулізм / сплячий прогулянки: Ходьба під час сну називається "сомнамбулізм", і в деяких випадках дитина може говорити речі, які не мають сенсу під час лунатизму. Очі дитини відкриті, але нефокусовані або склоподібні.

Скільки сну потребує дитина?

Кожен потребує сну, і діти не є винятком. Насправді, діти молодшого віку повинні спати більше, оскільки їхні мозку розвиваються з надзвичайною швидкістю. Коли дитина зростає, їхні вимоги до сну починають змінюватися:

• Один до чотирьох тижнів: Діти цієї вікової групи повинні спати в середньому 16-17 годин на день.
• Від одного до чотирьох місяців: Немовлята цієї вікової групи сплять в середньому 16-17 годин на день. У цьому віці починаються їхні цикли сну, і вони ночують довше.
• Чотири місяці до одного року: дітям цього віку потрібно близько 14-15 годин сну щодня.
• Від одного до трьох років: Малюкам потрібно близько 12-14 годин сну щоночі.
• Три-шість років: Дітям цього віку потрібно приблизно 11-12 годин сну за ніч.
• Сім-дванадцять років: дітям цієї вікової групи потрібно кожні 10-12 годин сну.
• Тринадцять до вісімнадцяти років: Підлітки цього віку вимагають близько восьми-десяти годин сну.

Які ознаки проблем зі сном у дітей?

Проблеми зі сном можуть поєднуватися протягом багатьох років і викликати тривалі порушення сну, такі як безсоння і нарколепсія.

1. Надмірна денна сонливість (EDS): Екстремальна сонливість протягом дня є ознакою того, що ваша дитина може мати розлад сну. Діти з цими проблемами часто мають загальний недолік енергії протягом дня. Загальними порушеннями сну з симптомами ЕЦП є нарколепсія, апное сну і синдром неспокійних ніг.
2. Проблеми зі сном : Діти, які часто скаржаться на те, що вони не можуть заснути або мають проблеми зі сном, швидше за все, страждають від безсоння. Ці діти можуть іноді навіть прокидатися набагато раніше, ніж потрібно. Безсоння у дітей може бути викликане стресом, болем або психічними розладами.
3. Хропіння: Деякі діти, у яких хропіння може мати обструктивний апное сну (ОСА), яке може бути викликане респіраторними інфекціями, закладеністю носа, відхиленою перегородкою або збільшеними мигдаликами.
4. Нічне нетримання сечі: Багато дітей зволожують ліжка, тому це часто не викликає занепокоєння. Вважається лише розладом, якщо ваша дитина старше п'яти років, а ліжко мочить не менше двох разів на тиждень. Причиною для нічного нетримання сечі може бути низький контроль сечового міхура, емоційний дистрес або відставання в розвитку. Нічне нетримання сечі, а також денна сонливість у дитини може бути ознакою «обструктивного апное сну».

Ускладнення порушень сну або безсоння у дитини

Ускладнення, пов'язані з порушеннями сну, поділяються на дві категорії:

• Психіатричні ускладнення: Існує взаємне відношення, яке виникає між порушеннями сну і психічними розладами. Наприклад, коли дитині з діагнозом рецидивуюча депресія погіршується, проблеми зі сном часто збільшуються одночасно. Проте само по собі порушений і неадекватний сон може викликати поведінкові, ефективні та когнітивні проблеми.
• Медичні ускладнення: Діссомнія (порушення кількості, якості або часу сну), як вважають, є наслідком порушень центральної нервової системи (ЦНС), які змінюють процес сну. Молодь з розладами вживання речовин є гарним прикладом того, як важко розрізнити первинний розлад сну від тих медичних умов.

Лікування та лікування для лікування порушень сну у дітей

Є так багато причин, чому у вашої дитини можуть розвинутися порушення сну, від стресу до фізичних проблем. Існують різні способи боротьби з цим і обробляти ситуацію. Деякі основні поради включають послідовне сну та спокійне середовище для сну. Проте, як батько, ви повинні оновити себе на розлад і різні підходи, які використовуються для лікування.

• Ліки: Ліки, такі як Neupro і Mirapex, як відомо, допомагають вирішувати такі проблеми, як синдром неспокійних ніг.
• Хронотерапія: Ця техніка використовує поступовий перехід таймінгів сну, щоб допомогти скинути біологічний годинник вашої дитини. Дослідження показують, що пацієнти змогли припинити хронічну залежність від ліків за допомогою цього методу.
• Adenotonsillectomy: Дослідження показали, що видалення мигдалин у дітей може значно поліпшити сон. Це пов'язано з меншою кількістю проблем дихання, з якими стикається дитина.

Поради, які допоможуть вашій дитині краще спати

Нижче наведено кілька порад, які можна спробувати вдома, щоб допомогти дитині краще спати:

• Будьте послідовні перед сном: встановіть для дитини звичайний час для сну і не відступайте від неї. Аналогічно, час пробудження має залишатися незмінним. У вихідні дні намагайтеся не дозволяти вашій дитині спати більше, ніж через годину після звичайного часу пробудження.
• Встановіть заспокійливу порядок перед сном: Тепла ванна і читання історії перед сном дійсно можуть допомогти вашій дитині краще спати. Стакан теплого молока і меду також робить чудеса.
• Немає кофеїну перед сном: Уникайте давати дитині їжу або напої, які містять кофеїн менш ніж за шість годин до сну. Це включає шоколадне молоко, оскільки какао-боби містять кофеїн.
• Легка вечеря: постарайтеся не давати вашій дитині велику їжу занадто близько до сну, оскільки це заважає травленню, що призводить до неспокійного сну.
  
• Розслаблююча відтворення після обіду: уникайте фізичної або розумової діяльності безпосередньо перед сном, оскільки вони можуть утримати дітей. Спробуйте потурати своїй дитині в більш спокійних заходах, таких як читання або малювання.
• Уникайте відволікань: Вимкніть телевізор і радіо, поки ваша дитина ляже спати. Мобільні телефони та комп'ютери також повинні бути відкладені на цей час, щоб уникнути відволікання вашої дитини.
• Створіть правильне оточення: Переконайтеся, що температура в спальні вашої дитини зручна, а в кімнаті темно. Зберігайте рівень шуму в будинку якомога нижче.
• Розвивайте здорові спальні звички: не дозволяйте вашій дитині засипати на руках або в будь-якій кімнаті, в якій вони перебувають. Якщо ви помітили, що ваша дитина втомилася, незалежно від того, сплять вони чи ні, ви повинні покласти їх у ліжко. Також краще не лягати в ліжко з дитиною, щоб допомогти їм заснути.

Педиатричні проблеми зі сном у дітей викликають у багатьох дітей втомленість і роздратування. Вони також призводять до поведінкових проблем вдома, в школі та серед своїх друзів. Якщо ви відчуваєте, що ваша дитина може мати розлад сну, обов'язково дотримуйтесь наведених вище порад. Якщо все інше не вдасться, зверніться до свого педіатра, який може призначати ліки, щоб у дитини виникли проблеми зі сном.