Сидячи схрещеними ногами (індійський стиль) під час вагітності - це безпечно?
У цій статті
- Сидячи крос ноги безпечно під час вагітності
- Хто повинен повністю уникати сидіти в індійському стилі під час вагітності
Дуже важливо зберегти позу сидячи, щоб уникнути болю в тілі під час вагітності. Відомо, що сидіння з перехрещеними ногами підвищує кров'яний тиск і може також порушити кровообіг, що викликає варикозне розширення вен. Деяким вагітним жінкам рекомендується сидіти перехрещеними ногами. Для багатьох людей це привілейоване звичка сидіти з ногами під час їжі. Хороша постава при сидінні покращує функції м'язів, психічного здоров'я, концентрації та кровотоку. Найважливіша причина полягає в тому, що вона допомагає у прогресуванні праці. Майбутні жінки повинні уникати сидячого способу життя, розтягуючи і часто гуляючи, а основний фокус повинен бути на сидінні прямо. Можна сміливо припустити, що безпечно сидіти перехрещеними ногами доти, доки він відчуває себе комфортно під час вагітності.
Сидячи крос ноги безпечно під час вагітності
Всі вагітні жінки прагнуть до здорової вагітності, займаючись питаннями, які потребують уваги. Що стосується сидячи крос-ноги, то вагітні жінки просять бути дуже обережними і уникати цієї позиції, оскільки вона може згладити голову ненародженої дитини або обплутати пуповину, таким чином роблячи дитину незручно в утробі матері. Незважаючи на ризики, пов'язані з сидінням хрест-ноги, не можна заперечувати того факту, що «Tailor Sitting» відкриває таз і дозволяє дитині вільно рухатися вниз і готує майбутню маму до праці. Сидячи схрестивши ноги, дозволяють дитині також потрапити в сприятливе положення для доставки. Маючи на увазі переваги, деякі жінки свідомо вважають за краще сидіти таким чином, виконуючи домашні справи, для релігійних церемоній або під час занять йогою і медитацією.
Хто повинен повністю уникати сидіти в індійському стилі під час вагітності
Незважаючи на багаторазові переваги сидячих хрест-ноги, фізіотерапевти не рекомендують її для деяких вагітних жінок. Нижче наведені причини, чому вони повинні повністю уникати сидіти в індійському стилі під час вагітності:
- Вагітні жінки, які страждають від болю в тазовому поясі (PGP), повинні уникати сидіти в поперечному положенні.
- Іншою причиною є дисфункція симфізу лобка (SPD), яка має тенденцію ставити таз в асиметричне положення. Це призводить до нерівномірного розподілу ваги на ногах, що викликає напруження та дискомфорт.
- Іноді сидячі хрест-ноги протягом тривалого часу накладають такий тиск на ноги і щиколотки, що обмежує циркуляцію, викликаючи набряк або варикозне розширення вен.
- Деякі жінки розвивають заднє напруження, якщо вони сидітимуть довгі години в будь-якому положенні, а не тільки перехрещеними ногами.
Стаття доводить, що механіка тіла повинна бути належною під час вагітності, щоб мінімізувати дискомфорт. Найважливішим кроком у досягненні механіки тіла є хороша постава. Сидячий індійський стиль досить зручний, що покращує кровообіг. Він також розтягує і максимізує гнучкість м'язів стегна. Отже, вертикальне положення є великим у доведенні дитини до шийки матки.