Ознаки, що ви перебуваєте в токсичних відносинах з вашим чоловіком і поради, щоб вийти з нього
У цій статті
- Знаки, що ви живете в токсичному шлюбі
- Шляхи виходу з токсичного шлюбу
Дуже легко потрапити в стосунки, але виникає виклик, коли ви повинні підтримувати його і залишатися щасливими разом протягом наступних років. Багато людей не готові визнати, що вони можуть бути у токсичних відносинах, що не дає їм користі для них або їхніх друзів. Їй судилося потрапити в скелі, залишивши принаймні одного з вас абсолютно зламаним. Читайте далі, щоб мати змогу ідентифікувати ознаки, щоб можна було вживати профілактичних або коригувальних заходів.
Знаки, що ви живете в токсичному шлюбі
Люди - вид з протилежними характеристиками бажаючих рутинних, а також легко нудьгують. Як наслідок, це також впливає на їх особисте життя, коли суперечливі ідеї можуть залишити вас не знаючи, чи є ви правильною людиною. Ось деякі ознаки, які можуть допомогти вам зрозуміти, що ви живете в токсичному шлюбі.
1. Відчуття осушеного
Якщо ви постійно намагаєтеся змусити взаємовідносини працювати, і замість того, щоб почувати себе щасливими і задоволеними, ви емоційно втомлені, це знак, який наказує вам зробити кращий вибір. Шлюби вимагають напруженої роботи, але якщо робота впливає на ваше благополуччя, тоді потрібно переосмислити речі.
2. Довіра
Відсутність довіри є одним з найважливіших ознак токсичних відносин . Довіра є одним з найважливіших аспектів шлюбу, і якщо ви виявите, що ваш чоловік постійно задає вам питання про те, де ви знаходитесь і з ким ви є, це поганий знак. Будьте обережні, тому що повернути довіру дуже важке завдання.
3. Питання контролю
Проблеми контролю проявляються по-різному. Це змушує людей намагатися і керувати життям чоловіка, який ніколи не припиниться. Якщо між вами і вашою дружиною відбувається постійна перетягування, ви повинні пролунати тривожні дзвінки.
4. Перебування в обороні
Знайти себе в обороні, щоб уникнути деяких поведінок, які ви очікуєте від вашого чоловіка, вказують на токсичні відносини. Якщо будь-яке обговорення перетворюється на вашу дружину, що сердиться на вас, це означає, що попереду важкі часи. Нездорова поведінка негативно впливає на відносини.
5. Негідність
Негативні відносини змушують вас відчувати, що ви не додаєте ніякої цінності до відносин. Вони змушують вас відчувати, що ваш чоловік занадто хороший для вас. Важливо бути кращою версією себе, тому що ваші дії впливають на інші аспекти вашого життя і вашого чоловіка. Краще вийти з ушкоджень, не тільки для вас, але і для вашого чоловіка.
6. Підрив
Відносини знаходяться в кінці, коли ви постійно підриваєте один одного. Якщо ви дійсно задоволені своєю кращою половиною, ви завжди будете заохочувати один одного і рости разом. Відносини мають на меті заспокоювати і не перешкоджати іншій людині.
7. Нечесність
Довіра і нечесність тісно пов'язані між собою. Лежачи перед вашим чоловіком - це великий ні. Хоча деякі люди не заперечують про білу брехню, якщо ви помічаєте, що дуже часто лежите на іншу половину або навпаки, ви повинні вийти з цієї токсичної взаємодії. Підозрюючи, що ваша дружина лежить у вас, це призводить до недовіри, і це є певним падінням шлюбу.
8. Нещасна
Здавалося б, це легко, але багато людей вирішили залишитися у відносинах, навіть якщо вони нещасні. Для багатьох з них це випливає з того, що не бажає бути самотньою. Подумайте про минуле, будучи єдиним і щасливим, набагато краще, ніж бути одруженим і нещасним, кожен день.
Шляхи виходу з токсичного шлюбу
Тепер, коли ви знаєте про деякі ознаки, за якими ви повинні стежити, ви будете обережні та свідомі. Тим не менш, багато хто з вас може задатися питанням: "Так, я думаю, що я в токсичному шлюбі, але як я можу вийти з нього?" Деякі поради, які можна використовувати, щоб спробувати допомогти собі, включають:
1. Прийняти Реальність
Перший крок завжди найскладніший. Переконайтеся, що ви знаєте, що відбувається, і ви можете зрозуміти, що ви перебуваєте в згубному шлюбі. Погані шлюби можуть мати глибокий вплив на людську психіку, тому будьте впевнені і розумно сильні. Не намагайтеся помилково переконати себе в тому, як ви перебуваєте в хороших відносинах, коли реальність абсолютно інша. Прийняття до себе робить весь процес легшим для розуміння, тому що будь-яка форма насильства - будь то фізична, психічна або емоційна - може вплинути на вас.
2. Любов - це не початок і кінець
Можливо, ви отримаєте точні рекомендації щодо відносин і будете спонукати до помилкового переконання, що поки двоє людей люблять один одного, ніщо не може їх зупинити. Це відбувається тільки в голлівудських фільмах, тоді як насправді шлюби вимагають багато свідомої важкої роботи, щоб переконатися, що вони триватимуть довгі роки. Кажучи, що ви любите один одного, а насправді шлюб наповнений критикою, презирством, ревнощами, недовірою, брехнею та іншими негативними емоціями, означає, що ви повинні вийти з цієї токсичності.
3. «Я обіцяю змінити»
Якщо ви чуєте цю лінію знову і знову під час вашого шлюбу, але помічаєте, що не дуже багато змінилося в реальності, це може бути час, щоб вийти з неї. Стрингом вашого чоловіка в притворі змінити себе є нечесність 101. Якщо ви дійсно хочете щось змінити для вашого чоловіка, ви б зробили це, не маючи їй говорити. Будьте обережні, щоб зрозуміти, що деякі люди маніпулюють, і якщо ви опинитеся в подібній ситуації, настав час вийти. Ви можете змінити свого чоловіка, якщо він / вона не захоче змінити себе.
4. Тримайте журнал для своїх емоцій
Ведення записів про все, що змушує вас почувати себе погано або ставить вас у неприємне настрої, допомагає вам краще зрозуміти власні емоції, чого ви повинні уникати, і елементи, які ви повинні заохочувати. Якщо ви виявите, що ваш журнал наповнений негативними емоціями, що виникають в результаті взаємодії з вашим чоловіком, настав час викинути цей негатив. Журнали допоможуть вам зрозуміти святість ваших відносин, не заблукавши у повсякденному житті. Ви також можете наносити удари на певні емоції, які викликані вашим чоловіком, тримати кришку на цьому номері і вживати заходів, як тільки він перетнувся.
5. Знайдіть можливості навіть на звалищах
Так, ваші відносини токсичні, і це невдало. Ви можете розуміти ті частини, які вам сподобалися. Наступного разу, коли ви дивитеся на потенційного жениха, ви будете точно знати, чого ви хочете. Бо, наприклад, чи моя нинішня дружина робить мене привабливими і привабливими? Чи він / вона ставиться до мене, як колись один з моїх батьків, який робить мене прикріпленим? Це складні питання, але потрібно відповісти на них і вникати, щоб краще зрозуміти ситуацію.
6. Не отримуйте Gaslit
Просвітлення - це маніпулятивна тактика, коли людина намагається змусити вас повірити, що ваші сприйняття і спогади неправильні. Це психологічне насильство і є загальною тактикою, щоб змусити іншу людину вважати, що вони божевільні. Люди, які газифікують, зазвичай надзвичайно токсичні, і відносини / шлюби з ними ніколи не можуть бути щасливими. Маніпулятивні люди завжди будуть таким, і було б наївно вірити інакше. Психологічне насильство може бути пропущено, але ви повинні бути обережними і розумово сильними, щоб визначити, коли це відбувається.
7. Заповніть порожнечу
Після того, як ви зробили ідентифікацію та розуміння основної проблеми, найкращий спосіб рухатися далі - це зайнятість. Не забудьте взяти хобі або більше. Щось подібне до ігрового інструменту, ювелірної терапії, читання тощо допоможе вам відчути себе повноцінним, а також заповнити весь цей вільний час. Мир і самотність можуть бути відмінним способом переосмислити себе і дізнатися більше про себе. Багато людей, які перебувають поза шлюбами, беруть час, щоб краще пізнати себе і подумати про своє життя.
8. Позитивність
Переконайтеся в тому, щоб бути навколо людей, які нічого не прищеплюють, крім позитивності у вашому житті. Близькі друзі, члени сім'ї та наставники дуже корисні на цьому етапі вашого життя, і ви повинні тримати їх близько. Позитивні друзі допомагають вам змінити свій настрій і подумати позитивні думки. Ви залучаєте позитивні та негативні речі, виходячи з того, що ви маєте. Близькі, як правило, допомагають тримати вас зайнятими, а не ковзати вниз по тому жалющому отвору жалю до себе.
9. Хабарництво
Якщо ваш чоловік не є для вас, не думайте про такі токсичні відносини і як це виправити. Замість цього, щоб вийти з неї повільно, винагороджуйте себе на певних етапах процесу. Почніть з щоденних цілей і переходьте до щотижневих цілей. Якщо ви були в змозі скоротити спілкування на кілька днів, купуйте собі щось. Це те ж саме, якщо вам важко сказати ні, і, нарешті, якось вдалося зібрати мужність, щоб це сказати. Ви заслуговуєте нічого, крім найкращого!
10. Вилікуйте і допомагайте собі
Не занурюйтесь у нескінченний пучок розпачу. Поки ви розумієте це, ви можете вийти зі свого токсичного шлюбу. Знайте, що ви заслуговуєте кращого і що вам потрібно піклуватися про себе, перш ніж намагатися бути у відносинах, щоб подбати про когось іншого. Знайдіть час, щоб вилікувати і працювати над собою, і не дозволяйте сподіватися на смерть. Ви знайдете когось, хто буде вам всіляко дарувати.
11. Залишайтеся низьким
Це прекрасний час для вас бути самим собою і працювати тільки над собою. Переконайтеся, що не надмірно компенсуєте, роблячи плани і віддаючись алкоголю і вечірок. Залишайтеся на низькому рівні, зосередьтеся на роботі та кар'єрі, обов'язково займайтеся всіма своїми захопленнями та залишайтеся близькими та пов'язаними з родиною та друзями. Не тримайте занадто багато заходів протягом дня і просто відпочивайте. Це вимагає енергії, щоб відіграти від токсичних відносин, тому не применшуйте його.
12. Діти
Якщо у вас є діти з вашого шлюбу, будь ласка, зрозумійте, що у ваших інтересах вийти з токсичного шлюбу. Багато дітей, які свідчать, що їхні батьки сперечаються і постійно борються, ростуть до емоційних проблем. Якщо не ви самі, не забувайте про своїх дітей та їхнє благополуччя. Це зовсім не здорово для того, щоб вони бачили цю сторону і були навколо цього негативу.
13. Біль і перехід
Будь ласка, зрозумійте, що будь-який розпад болить, особливо шлюб. Хоча важко примиритися з реальністю ситуації, це єдиний спосіб рухатися вперед. Прийміть той факт, що це буде боляче на деякий час після того, як зв'язок закінчиться, і ви відчуєте безліч емоцій, але це теж пройде. Якщо ви відчуваєте, що емоції переважають, не забудьте отримати допомогу або від близьких, або від терапевта. Терапевти великі, тому що ви можете розкрити свої найглибші, найтемніші таємниці та проблеми для них, і вони найчастіше будуть мати логічне рішення.
Як вид, людям дуже важко догодити, і це нормально, якщо ви досягли своєї межі з вашим чоловіком. Ви повинні взяти на себе відповідальність за ситуацію і подумати про своє особисте зростання і благополуччя. Якщо будь-яка з них порушується, це означає, що ви не одружені з правильною особою, і ви повинні вжити коригувальних заходів. Будьте впевнені, що розумієте свою реальність і не живете в запереченні, яке може допомогти вам від подальших зловживань.