Чи повинні ви їсти під час пологів?
Як стверджують багато матерів, робота може бути неймовірно тривалим процесом. В середньому, перший раз мати буде працювати до 14 годин - але, звичайно, є епічні праці, які продовжуються ще довше, а деякі короткі і солодкі.
Враховуючи те, що ви збираєтеся працювати на деякий час, часто через час ви будете їсти їжу - або принаймні перекусити - чи потрібно їсти?
Ну, нове дослідження з США виявило, що для здорових жінок їжа легкою їжею під час пологів є гарною ідеєю.
Дослідники з Американського товариства анестезіологів проаналізували 385 досліджень, опублікованих з 1990 року, які зосереджувалися на жінок, які народили в лікарні. І їхні результати свідчать про те, що енергетичні та калорійні потреби трудящих жінок подібні до потреб марафонців.
Крістофер Харті, співавтор дослідження, говорить, що без адекватного харчування під час пологів жіночі тіла починають використовувати жир як джерело енергії. Це підвищує кислотність крові у матері та дитини, потенційно зменшуючи скорочення матки, і призводить до більш тривалого пологів і зниження показників здоров'я у новонароджених.
На додаток до цього, дослідження показує, що голодування під час пологів може викликати емоційний стрес, потенційно переміщуючи кров з матки і плаценти - яка також подовжує працю і може сприяти дистрессу дитини.
В результаті автори дослідження припускають, що здорові жінки їдять легку їжу під час пологів. "Це [дасть] майбутнім матерям більше вибору у своєму досвіді пологів і не дає їм бути калорійним дефіцитом, допомагаючи забезпечувати енергію під час пологів", пояснює Harty.
У світі керівні принципи щодо харчування під час пологів варіюються від лікарні до лікарні. У деяких місцях жінкам не дозволяється їсти взагалі, а рідина обмежується просто водою. Існує причина цього, як пояснює акушерка Ліза Берсон: "Деякі лікарні обмежують їжу під час пологів, так що якщо їй потрібна кесарів розтин, вона нещодавно не з'їсть, що краще для анатестіки".
Незалежно від політики лікарні, Берсон каже, що в її досвіді більшість жінок взагалі не хочуть їсти під час пологів. "Система травлення фактично вимикається під час пологів - саме тому блювота або рухи кишечника відбуваються на ранній стадії праці, щоб звільнити місце для народження дитини", - каже вона.
Тим не менш, Берсон не здивований результатами дослідження. "Трудящі жінки повинні отримати якомога більше джерел енергії для підготовки до народження", говорить вона.
Отже, які продукти будуть добре працювати під час пологів? Berson рекомендує прості та легкі варіанти, такі як бутерброди, суп, горіхи, природні мюслі / бари, льодяники та спортивні напої, такі як Gatorade.
"Це все добре для жінок, якщо вони відчувають себе сором'язливими або якщо вони потребують енергетичного підйому", говорить вона.
"Але з особистого досвіду, жінка, що працює, вважає за краще кризати на льоду або пити воду або інші рідини, замість того, щоб їсти величезну кількість їжі.
Звичайно, деякі жінки завжди будуть робити крок уперед. Джаніс Фолі пройшла через 10 днів, коли вона почала працювати - у топ-ресторані Сіднея. Незважаючи на регулярні сутички, вона вирішила закінчити їжу перед виходом з ресторану.
"Офіціанти виглядали досить стурбовані в одній точці", говорить вона. "Але я знав, що є багато часу, і я дійсно насолоджувався своєю їжею!"