Екранний час - перешкода для фізичної активності у дошкільнят
У цій статті
- Що таке час екрану?
- Це добре чи погано?
- Скільки часу на екрані ви повинні дозволити?
- Як залучити дітей до фізичної активності
Дошкільники, як і діти з інших вікових груп, приходять до власних проблем під час гри та навчання. У цифровому світі, де дорослі й діти сприймають гаджети і штучні штучки легше в порівнянні з іграшками та людьми, навряд чи дивно побачити низький рівень фізичної активності у дітей. Завдяки узгодженим зусиллям і справжньому інтересу до фізичної активності батьки можуть подолати перешкоди, такі як час на екрані.
Ваша дитина віддає перевагу кушетку над дитячим майданчиком? Хіба його очі приклеєні до телевізора замість того, щоб чекати свого часу гри, дивлячись за вікно? Чи є екран або планшет комп'ютера більш привабливим для нього, ніж відтворення фізичного спорту? Якщо ви відповіли "так" на будь-який з цих питань, ви, безумовно, стикаєтеся з часом екрану і подібними перешкодами для фізичної активності вашої дитини.
Що таке час екрану?
Час на екрані - це час, який ваша дитина витрачає на перегляд або використання електронних екранів. Електронні екрани включають телевізор, смартфони, планшети, комп'ютерні екрани та відеоігри.
Це добре чи погано?
Хоча час на екрані може бути джерелом інформації та розваг, занадто багато чого, звичайно, не добре. Пошкоджуючий ефект екрану полягає в тому, що він тримає дітей на сидінні протягом тривалого часу. Як наслідок, вони не є фізично активними і можуть закінчити з проблемами здоров'я, як дитяче ожиріння та інші пов'язані з цим проблеми.
Цілісний розвиток дитини вимагає від дитини грати, вивчати речі, спілкуватися з людьми і взаємодіяти з ними. Фізична активність і спорт дають дітям широкі можливості для цього. Вирок на екрані час, що занадто багато це не добре. Коли потрібно починати скорочення часу екрану? Відповідь буде якомога раніше. Щоб прищепити звичку, ви повинні починати їх у молодому віці.
Скільки часу на екрані ви повинні дозволити?
Абсолютно немає часу на екрані для дітей віком до двох років. Оскільки дитини і малюки природно приваблюють барвисті картинки, звуки і музику, що надходять з телевізора, це чудово, щоб дозволити їм сидіти з вами, поки ви дивитеся телевізор, хоча на дуже короткий час. Вони мають увагу проміжок золота рибка в будь-якому випадку, і вони не хотіли б триматися довго. Дошкільники у віці від 2 до 5 років не повинні займатися екраном за одну годину в день. Це включає час, витрачений на перегляд телевізора та гаджетів.
Як залучити дітей до фізичної активності
Як залучити дітей до фізичної активності Діти навчаються на прикладах, які ви встановили. Ось чому перший крок до керування часом екрану полягає в тому, що ви обмежуєте частку часу на екрані. Спробуйте триматися подалі від телевізора, і ваші діти будуть вчитися робити це також.
Наступне, що потрібно зробити, це допомогти вашим дітям знайти потрібну їм діяльність. Це може бути плавання, катання на конях, літаючі повітряні змії, гра в м'яч, біг, пропуск, їзда на велосипеді і ходьба. Якщо ви допоможете їм виявити, що їм подобається, вони будуть раді бути фізично активними. Познайомте своїх дітей з різноманітними фізичними вправами, щоб допомогти їм знайти речі, які їх цікавлять. Додайте гімнастику або катання до їхнього регулярного графіка, щоб залучити їх і зацікавити. Але, вам не доведеться змушувати своїх дітей їздити на велосипеді, грати в м'яч або ходити. Під час фізичної активності ми також маємо на увазі, що ви зняли їх з дивана і стали активними. Щоб змусити їх відволіктися від екранів, допоможіть їм розвинути пристрасть до мистецтва та ремесла. Для цього, отримайте руки на активності коробки, як Intellikit призначений для дітей. І ось таємниця - деякі заходи в цих коробках залучають дітей на вулицю, спостерігають за нічним небом, регулярно садять насіння і поливають його, ідентифікують дзвінки різних птахів, збирають снаряди з пляжу тощо. заходи допоможуть їм піднятися і рухатися, піддаючи їх різним середовищам, таким як парк, пляж, озеро тощо.
Викриття вашого дошкільника фізичній активності не тільки допоможе у їхньому фізичному розвитку, але й вплине на їх соціальний розвиток. Діти навчаються вести переговори, орієнтуватися, вирішувати проблеми, ставити цілі і змагатися під час гри. Вони також дізнаються про командну роботу та лідерство. Можливо, їхня перша кисть з боротьбою і вирішенням конфліктів вийде з ігрового майданчика і від кушетки. Будучи батьком, ви не можете почати рано, щоб управляти часом на екрані та іншими перешкодами для цілісного зростання вашого дошкільника.