Підготовка здорового сніданку для малюків
Надання здорового сніданку вашому малюку важливо для його загального розвитку. Годуйте його сніданком, завантаженим насамперед білками, кальцієм, залізом та іншими поживними речовинами, як вітаміни та незамінні жирні кислоти.
Зростаючі потреби дитини в розвитку і харчування можуть бути задоволені шляхом надання йому ідеального сніданку. Зазвичай вважається найважливішою трапезою дня, сніданок гарантує, що ваш малюк отримує енергетичний імпульс, щоб тримати його протягом дня. Кілька рецептів швидкого та здорового сніданку допоможуть вам підігріти поживну та смачну їжу в найкоротші терміни і забезпечити необхідні мінерали та вітаміни вашій дитині, що зростає.
Сніданок Рецепти для малюків
1. Помаранчево-банановий пюре
Суміш помаранчевого, бананового та деяких нежирних або нежирних йогуртів - це все, що потрібно для приготування смачного коктейлю. У ньому багато вуглеводів, кальцію, вітамінів і мінералів. Зверніть увагу на суму, що надається малюкові, оскільки лікарі рекомендують не давати більше ½ до ¾ чашки льстец на день.
2. Ягода-манго Shake
Додайте ½ склянки знежиреного молока і подрібненого льоду, 1 столову ложку меду, дрібку меленого мускатного горіха, 1 склянку йогурту і 1 склянку дозрілих кубиків манго і жменю змішаних ягід у блендері. Змішайте інгредієнти добре протягом не менше 2 хвилин, щоб зробити коктейль. Цей багатий білком льстец, безумовно, буде користуватися вашим малюком.
3. Потужність гранола
Змішайте в мисці кілька вівса, льону, мигдалю, меленої кориці та волоських горіхів. У нагріту каструлю додати мед, апельсиновий сік і коричневий цукор. Готуйте, поки цукор не розчиниться. Вимкніть вогонь і додайте 2 чайної ложки масла каноли і 1 чайну ложку екстракту ванілі і добре перемішайте. Налийте цю суміш на суміш вівса і випікайте при 300 градусах протягом 10 хвилин, поки вона не стане золотисто-коричневою. Після випікання охолодіть і додайте журавлину. Нехай ваш малюк жувати на суміш або додати молоко до нього, цей поживний упакований сніданок здоровий для дітей.
4. Фруктовий салат
Змішайте улюблені фрукти малюка в мисці, щоб приготувати дивовижний салат, завантажений поживними речовинами. Яблука і банани збагачені волокном і калієм відповідно. Фруктовий салат з ранку допомагає підтримувати рівень цукру в крові у вашому малюку. До кожної порції можна також додати совок йогурту, щоб забезпечити додатковий білок і кальцій.
5. Сендвіч з куркою та сиром з манго чатні
Готуйте курячі шматочки на сковороді без прилипання над середньо-високим полум'ям до моменту, коли вона стане світло-коричневою. Видаліть їх і готуйте яйця на сковороді протягом 1 хвилини з обох сторін. Покладіть половинки булочки на лист для випікання і розкладіть манго чатні над нижньою половиною обох кексів, покладіть на нього 2 шматочки курки з приготованим яйцем і 1 скибочкою сиру. Ви також можете розкласти сир над верхньою половиною кожної булочки. Мікрохвильовуйте бутерброд протягом 1 і 1/2 хвилин і помістіть дві половинки кексів один над одним. Цей здоровий і смачний бутерброд надасть вашому малюку білок, сою, кальцій і вітамін Б.
Ці легкі для приготування страв здорового сніданку будуть користуватися вашим малюком, а також забезпечать його достатніми поживними речовинами і мінералами для його зростання.