Пренатальний та післяродовий масаж - важливість та переваги
У цій статті
- Чому Вам потрібні масажі
- Речі, необхідні для дородового і післяпологового масажу
- Важливість і переваги пренатального масажу
- Важливість та переваги післяродових масажів
Сила дотику виходить за рамки слів. Обійми від дорогого друга може підняти провисання духу протягом декількох секунд! Масаж, отже, безсумнівно, щось, що може принести великий комфорт, розслаблення і душевний спокій вагітній матері, або матері, яка тільки що народила свою дитину. Тим не менш, масаж часто не так рішуче заохочується, як інші речі, як приймати добавки та фізичні вправи. Для того, щоб подолати цей розрив, важливо зрозуміти позитивний ефект, який приносять масажі.
Чому Вам потрібні масажі
Мистецтво і техніка масажу старі, як і саме людство. Насправді, навіть інші тварини беруть участь у заходах, які імітують методики загального масажу тіла. Це знають всі, хто коли-небудь бачив у Інтернеті смішне відео з собаками чи кішками. Прямо від грецького, китайського, японського, до єгиптян, месопотамського і індійського народу найдовше відомо, що людський організм отримує користь від тиску, який застосовується до різних частин, використовуючи іноді голі руки, а іноді й інші предмети.
Сьогодні, як мінімум 20 різних методів масажу популярні і пропонуються більшістю масажних салонів. Ось деякі загальні переваги масажу:
- Масажі допоможуть вам зняти стрес і розслабитися. Вони можуть бути особливо сильними в поєднанні з ароматерапією, з використанням правильних масажних олій.
- Масаж може знизити артеріальний тиск. Це головним чином тому, що масажі знімають стрес, що є найпоширенішою причиною проблем артеріального тиску.
- Масажі допомагають розслабити напружені м'язи. Це одна з їх найкращих переваг для тих, хто робить багато фізичної роботи навколо будинку або має режим інтенсивної тренування.
- Масажі сприяють гарному кровотоку і кровообігу. Це те, що ви помітите вчасно, як тільки ви почнете отримувати регулярні масажі.
- Масаж також підсилює імунну систему. Лімфатична система організму відповідає за циркуляцію лімфатичної рідини (яка містить антитіла) від голови до ніг, як засіб виявлення інфекцій у часі. Однак лімфатична рідина не проходить через тіло без деякої зовнішньої сили, що діє на неї. Вправа і масаж - це два ефективних способи зробити це.
- Масажі допомагають краще спати. Коли ваш розумово і фізично розслаблений, ви автоматично спати краще.
Речі, необхідні для дородового і післяпологового масажу
Перш ніж поглянути на важливість і переваги отримання масажу під час вагітності, а також після пологів, давайте спочатку зрозуміємо, що потрібно для хорошого масажу:
1. Хороше масло для масажу
Це дуже важливо для нігтів, тому що неправильний вид нафти може не тільки залишити вас нудоту або головний біль, це може також пошкодити шкіру або залишити неприємний шрам. Ось чому багато жінок вибирають органічні або природні рослинні олії - вони не містять хімічних речовин і часто виявляються поживними, зволожуючими і ніжними на шкірі. Однією з таких нафти, яку варто розглянути, є оливкова олія Figaro. Оливкова олія має багато переваг, від поліпшення росту волосся і нігтів і текстури, до зволоження шкіри, і ввечері тон шкіри вашого обличчя. Отже, спробуйте оливкове масло Фігаро для масажу.
2. Кваліфікований і сертифікований масажист / масажистка
Масажування вагітної жінки або жінки, яка тільки що народила, відрізняється від масажування людини, яка не знаходиться в цих фазах. Тільки навчений спеціаліст, який знає нюанси, а також відмінності між ними, повинен мати можливість масажувати маму.
3. Правильне обладнання для масажу
Коли ваш животик зростає, ви не зможете робити певні речі, як лежачи на спині, повертаючи кінцівки певним чином, і т.д. Ваш масажист або масажист повинен не тільки знати про це, але й мати достатньо положень, щоб зробити Вам зручно - це багато подушок, подушок, адекватної підтримки шиї і спини, альтернативних варіантів сидячи (у випадку, якщо лежачи здається важким, незручним або неможливим).
4. Чистий туалет і ванна кімната
Якщо ви збираєтеся відвідати масажний салон або спа-центр, обов'язково перевірте їх туалет і ванну до бронювання зустрічі. Ви не хочете, щоб ваш масажний прийом став приводом для контрактування сечової інфекції або інших мікробів. Ви не тільки маєте підвищений ризик інфекції, але деякі інфекції також можуть поставити вашу дитину під загрозу! Грай безпечно.
Важливість і переваги пренатального масажу
Багато жінок - навіть ті, хто переконаний у користь масажу - відчувають конфлікт, коли справа доходить до масажу під час вагітності. Вони бояться зробити що-небудь для тіла, яке може поставити в небезпеку свого дорогого маленького малюка, і це зрозуміло. Проте жінки можуть отримати користь від масажу під час вагітності.
- Вони також можуть допомогти вам отримати багато заслужених і необхідних спокою і спокою. Якщо ви є першою матір'ю, це буде приємним досвідом з усіма турботами та тривогами, які захоплюють вас.
- Встановлено, що пренатальний масаж регулює рівень гормонів у вагітних жінок. Це відбувається в першу чергу завдяки релаксації і руйнівній силі масажу.
- Як ваш живіт росте в розмірах, рух може бути значно обмежений. У такі часи масаж може утримати кровообіг на треку. Це, у свою чергу, має й інші вторинні переваги, такі як підвищення імунітету, кращий сон і т.д.
- Пренатальний масаж може допомогти вам вирішити багато загальних захворювань вагітності, таких як ригідність шиї та плечей, розпухлі щиколотки, головний біль, біль у спині тощо.
- Пренатальний масаж також може допомогти полегшити печію у деяких жінок. Однак, це змінюється від людини до людини.
- Багато жінок повідомляють, що внаслідок пренатальної масажної терапії вони менш роздуті, запорні і нудотні.
- Нарешті, масаж може бути відмінним способом для пари, щоб зв'язати і зберегти свою близькість недоторканою. Це важливо в світлі того факту, що вагітність є періодом стриманості для багатьох пар. Масаж може бути потужним способом для матерів відчувати себе більш пов'язаними зі своїм партнером, і подолати відчуття позбавлення дотику.
Важливість та переваги післяродових масажів
Постнатальний або післяпологовий масаж частіше, ніж передродовий масаж. Тим не менш, деякі мами можуть стати занадто охоплені турботою про свою дитину, щоб усвідомити, що їм також потрібно подбати про себе! Постнатальні масажі не є розкішшю, вони необхідні. Ось переваги постнатального масажу:
- Найбільш очевидні переваги післяродового масажу включають розслаблення м'язів, полегшення болю і зменшення набряку. Інші фізичні переваги також включають поліпшення кровообігу, меншу кількість розтяжок і поліпшення м'язового тонусу, щоб повернути живіт назад.
- Також відомо, що післяродовий масаж стимулює постачання молока. Вони допомагають зняти забиті молочні протоки і зробити грудне вигодовування набагато менш болісним.
- Післяродовий масаж прискорює відновлення у випадку кесарів розтин. Це важливий момент на користь постнатального масажу, тому що відновлення після кесаревого розтину є особливо складним і важким. Чим швидше ви зцілюєтеся, тим краще ви можете доглядати за вашою дитиною.
- Імунітет вражає під час вагітності. Більшість матерів повідомить, що захворіли хоча б кілька разів під час вагітності. Післяпологовий масаж може допомогти вам отримати імунітет назад, полегшуючи циркуляцію лімфатичної рідини (яка відповідає за проведення антитіл навколо тіла).
- Післяпологовий блюз вразив багатьох жінок. Масажі допоможуть вам розібратися з ними, розслабляючи тіло і розум і змушуючи вас відчувати себе балуючим.
Як прощання, подумайте про це: обіймати протягом 20 секунд окситоцин в організмі, який миттєво покращує ваш настрій, заспокоює розум і будує взаємну довіру. Якщо 20 секунд фізичного контакту може зробити все це, ви можете уявити цілющу силу хорошого масажу тіла?