Добавки Омега-3 під час вагітності зменшують ризик передчасних пологів
Зображення: Shutterstock
Вагітні жінки, які збільшують прийом омега-3 жирних кислот з довгими ланцюгами, мають меншу ймовірність передчасних пологів.
Більшість вагітностей триває від 38 до 42 тижнів, але якщо дитина приїжджає до 37 тижнів, шанси на погіршення здоров'я цієї дитини зростають. Один з 12 дітей у світі народжуються передчасно - до 37 тижнів.
Чим раніше народжується дитина, тим вищий ризик поганого здоров'я, і невелика кількість дітей не виживає.
Деякі недоношені діти повинні провести перші тижні або місяці життя у відділеннях інтенсивної терапії в лікарні. Недоношені діти можуть розвивати умови, які тривають протягом усього життя, включаючи проблеми з легенями, кишечником і імунною системою, а також зір та втрату слуху.
Проблеми з поведінкою та навчанням також частіше зустрічаються у дітей, народжених занадто рано. Ці наслідки призводять до значних витрат на системи охорони здоров'я та сімей недоношених дітей.
Що ми знайшли?
Кокранівський огляд, проведений нашою дослідницькою групою в Інституті охорони здоров'я та медичних досліджень Південного світу, включав 70 рандомізованих досліджень з майже 20 000 жінок.
Він виявив збільшення добового споживання омега-3 довголанцюгових жирних кислот під час вагітності:
- знижує ризик виникнення недоношеної дитини (народження до 37 тижнів) на 11%, з 134 на 1000 до 119 на 1000 народжених
- знижує ризик ранньої недоношеної дитини (народження до 34 тижнів) на 42%, з 46 на 1000 до 27 на 1000 народжень.
Більшість досліджень були проведені у країнах з високим рівнем доходу (Австралія, США, Англія, Нідерланди та Данія) і включали жінок, які мали як нормальний, так і високий ризик поганих результатів вагітності. Більшість досліджених жінок були вагітні однією дитиною.
Дослідження зазвичай використовували добавки, що містять омега-3 довголанцюгові жирні кислоти докозагексаєнової кислоти (DHA) і ейкозапентаєнову кислоту (EPA).
Ризик передчасних пологів
Причини передчасних пологів все ще недостатньо вивчені. Але ми знаємо, що коли починається пологи вагітної жінки, утримуються потужні гормони, які називаються простагландинами.
Іноді жінки виробляють велику кількість простагландинів, і ті, які виробляються з жирів омега-6, можуть зробити рано надто рано.
Отже, куди входить омега-3?
У 1980-х роках дослідники помітили, що жінки в Данії мають коротші вагітності та більш недоношених дітей, ніж їхні сусіди на Фарерських островах, які їдять набагато більше риби. Омега-3 довголанцюгові жирні кислоти в рибі, здається, були відповідальними - вони, як вважають, допомагають запобігти передчасним пологів, зменшуючи потенцію простагландинів, які можуть викликати раннє народження.
Наш огляд показує, що добавки з омега-3 довголанцюговими жирними кислотами під час вагітності є однією з небагатьох безпечних і ефективних стратегій, здатних запобігти ранній пологів і передчасних пологів.
Риба або добавки?
Більшість досліджень, включених у цей Кокрановский огляд, які повідомляли про передчасні пологи, використовували замість дієтичних добавок добавки омега-3.
Важко отримати кількість омега-3 довголанцюгових жирних кислот, що використовуються в багатьох випробуваннях тільки з їжі, якщо ви регулярно не їсте жирну рибу, таку як лосось, сардини або скумбрія. Щоб отримати рекомендовану кількість DHA, яка використовувалася в багатьох випробуваннях, потрібно щотижня вживати принаймні дві-три 150г подачі лосося.
Рекомендації вагітним жінкам, які очікують на одну дитину, щодня споживають добавки до риб'ячого жиру, що містять принаймні 500 мг ДГВ, починаючи з 12 тижнів вагітності. Добавка не повинна містити більше 1000 мг DHA + EPA. Як видається, немає додаткової користі від більш високих доз.
Наразі ця рекомендація інтегрована в національні рекомендації щодо вагітності у клінічній практиці.
Філіпа Міддлтон є доцентом, Джеймі Де Сеймур - співробітник відділу досліджень перекладу, здорові матері, діти та діти, Люсі Симмондс - науковий співробітник, а Марія Макрідез - професор і керівник теми, здорові матері, діти та діти - все на півдні Всесвітній інститут охорони здоров'я та медичних досліджень.
Ця стаття вперше була опублікована на The Conversation.