Лаукі Овес Безан Чіла

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Lauki або захист від пляшок не входить до числа улюблених овочів дитини. Тим не менш, Є способи, які ви можете включити його в дієту вашої дитини. Одним з таких способів є цей смачний млинці - ми впевнені, що ніхто не зможе здогадатися, що в ньому є лаукі. Ця не дуже-любила-veggie грає іншу роль у цьому блюді - це держить chila вологий навіть після годин укладення це. Ми додали овес також для додаткового волокна, так що він буде тримати вашу дитину повною довше. Отже, у вашому арсеналі є ще один ідеальний рецепт!

Час приготування

Час приготування

10-15 хвилин10-15 хвилин

Служить

2 люди

Інгредієнти

• Ch чашки борошна нуту
• 2 ст.л. овесного борошна
• Gr чашка тертого лаукі
• 1-2 зелені чилі, дрібно нарізані
• 2 ст.л. подрібненого коріандру
• A tsp ajwain
• ½ насіння фенхелю
• 1 ст.л. олії
• Сіль за смаком
• Щіпка питної соди
• Воду для утворення тіста

Метод

Крок 1

У миску додати всі перераховані інгредієнти, крім масла, тертого лаукі і води. Перемішати, а потім додати воду, так як необхідно утворити тісто з консистенцією. До нього додають тертий лаукі і перемішують. Відкладіть на 5 хвилин.

Крок 2

Нагрійте млинцеву каструлю. Посипайте трохи олії і намазайте її навколо поверхні.

Крок 3

Падіння на ½ склянки тіста в підігріту каструлю і поширити його в колі, як тонко наскільки це можливо. Посипайте масло з боків.

Крок 4

Коли нижня сторона виконана, переверніть її та приготуйте її з іншого боку. Коли закінчите, зніміть його з каструлі і повторіть те ж саме з рештою тіста.

Крок 5

Подавати його з кетчупом або зеленим чатні.

Харчова інформація

178 K cal5, 7 г8, 8 г19, 9 г4 мг588 мг252 мг

Калорії

Білки

Жири

Вуглеводи

Холестерин

Натрій

Калій

Порада: Якщо ви не маєте вівсяної муки, збийте деякі з них в борошно.