Lara Dutta Пост-вагітність Втрата ваги Подорож натхнення ви повинні почати свій власний!
Лара Дутта, яка виграла титул "Міс Індія" і стала коронованою "Міс Всесвіт 2000", стала натхненням для жінок. Навіть у своєму аватарі, як мама, вона засліплює її тонованою фігурою. Ознайомтеся з порадами про втрату ваги після вагітності Лари Дутти, які допоможуть вам у вирішенні Вашої фітнес-проблеми!
Пам'ятаєте, як країна ввійшла в радість, коли Лара Дутта була коронована Міс Всесвіт 2000? Вона принесла всесвітнє визнання Індії і стала актрисою, а також працювала на піднесення менш привілейованих. Незважаючи на свій напружений графік і ставши мамою, вона ніколи не відмовлялася від фітнесу. Лара отримала колосальні 25 кілограмів під час вагітності, але сьогодні вона все ще володіє тіньовим тілом, за яким вона відома! Як, запитаєте ви? Читайте далі, щоб дізнатися її секрети фітнесу!
Один з уроків, які ми можемо відняти від подорожі зі зниженням ваги, полягає в тому, що Лара не вскочила головою в пролиття фунтів, як тільки вона народила. Дієтологи та дієтологи підкреслили, що нові мами повинні приймати принаймні 2 місяці часу після пологів, перш ніж працювати на втрату ваги; Лара почала свій режим втрати ваги майже через 3 місяці. І ви можете побачити трансформацію нижче!
Зазирнути в постінг-фітнес-пост Лари Дутта
1. Зробіть отримання пріоритету
На відміну від багатьох жінок, які перестають працювати, коли вони отримують гарні новини про вагітність, Лара Дутта продовжувала займатися спортом. Вона консультувалася зі своїм лікарем і займалася вправами, які були безпечні для неї і дитини. Вона гарантує йогу і продовжує її протягом вагітності. Вона почала робити легкі вправи вісім тижнів після вагітності. Після того, як вона народила дитину, Лара Дутта відновила свій режим втрати ваги після вагітності приблизно через три місяці. Вона зробила це для того, щоб розробити п'ять днів на тиждень, причому кожна сесія тривала приблизно півтори години.
2. Регулярно працюйте
Одним з найважливіших порад вагітності після вагітності Лари Дутта є регулярна робота. У неї діє схема, яку вона старанно слідує. Вона переконана в перевагах йоги і практикує її щогодини. Вона також займається кардіо-і силовими вправами. Вона визнає свою любов до плавання і включає її в свою програму тренування. Якщо ви можете, приєднайтеся до клубу спільноти, який має басейн і використовуйте його на свою користь.
3. Їжте здорову та малу порцію
Будучи впевненим прихильником PETA і вегетаріанцем, план дієти зі схуднення Lara Dutta складається з великої кількості фруктів і овочів. Вона надзвичайно особлива щодо порцій, які вона їсть і споживає п'ять невеликих страв на день замість трьох великих. Вона вважає, що сніданок є найважливішою їжею і має розкішний, який складається з каші, сирих фруктів, яєць і свіжого фруктового соку. Три chappatis, овочі та салати що робить її ленч. Вона віддає перевагу легку вечерю, а також закуски на фрукти та горіхи. Вона також уникає напоїв з кофеїном.
4. Це добре, щоб потурати собі - в помірності!
Колишня королева краси погоджується, що це чудово, щоб потурати вашій спразі раз у раз, і це те, з чим ми можемо повністю погодитися! Вона також зізнається, що іноді обманювала свої дієти. Вона підкреслює, однак, що надмірна поблажливість - це ні-ні, оскільки вона може зруйнувати весь ваш фітнес-план і привести лише до небажаного збільшення ваги.
5. Грудне вигодовування - це шлях
Лара - гарячий прихильник грудного вигодовування разом з багатьма іншими знаменитостями. Вона стверджувала, що разом з дієтою та вправами грудне вигодовування її дитини також допомогло їй схуднути після пологів.
- Ці вправи є складними і повинні виконуватися як мінімум три, а максимум одинадцять хвилин.
- Їх можна виконувати в будь-який час доби і включати в повсякденну роботу.
WATCH: Лара Дутта - вправи на вагітність
Джерело : Youtube.com
Фітнес Лара Дутта, особливо той, за яким вона стежила після вагітності, - це те, з яким кожен може потрапити на борт. Це не радикально, але це те, що було випробувано раніше. Їжте правильно, побалуйте себе в міру і зробіть щоденну справу. Пам'ятайте, що немає ніякої вигоди без болю, пані, так відкиньте ці виправдання і потрапите у форму!