Чи є нормальний овуляційний біль?
Якщо ви переживаєте біль при овуляції, ви не самотні. Одна з п'яти жінок відчуває біль у овуляції (також відома як mittelschmerz, німецьке слово, що означає «середина болю»), починаючи від декількох хвилин до декількох днів прийомів, болю або інтенсивного болю.
Незважаючи на те, що він є загальним досвідом, овуляція болю не обов'язково те, що потрібно просто миритися.
Чому це відбувається?
Немає жодних доказів (у звичайних або альтернативних лікарських засобах), щоб запропонувати одну причину болю в овуляції. Теорії включають появу нових фолікулів на яєчниках і розривних фолікулах.
У деяких випадках це може бути ознакою більш серйозних станів, таких як ендометріоз, кісти яєчників або шлунково-кишкові проблеми.
Ната Крінгудіс, практик китайської медицини, який спеціалізується на жіночих гормонах і фертильності, має іншу теорію. Вона каже, що біль в овуляції часто трапляється, коли в організмі є надлишок естрогену.
Коли ви повинні отримати це перевірити?
Незначне відчуття в тілі під час овуляції можна вважати нормальним. Kringoudis каже: "Люди часто описують це як відчуття сплутування, де вони відчувають, що відбувається овуляція, і це не те, що ми називаємо болем овуляції".
Якщо це більш суворо, ніж це, однак, варто перевірити. "Якщо це те, що нагадує період болю під час овуляції, на зразок нудної болю або низькоякісної болю, яка продовжується у фоновому режимі, і може тривати півдня до декількох днів", - говорить Крінгудіс, - пора отримати допомогу.
За словами Крінгуди, будь-який біль - це ваше тіло, яке намагається щось сказати вам. "Це поширена, але вона не повинна бути там", говорить вона. "Це симптом, що щось не зовсім правильно".
Якщо ви стурбовані тим, що щось не здається правильним, або якщо є інші симптоми, такі як кровотеча або незвичайне розрядження, зверніться до лікаря або лікаря.
Що ви можете зробити, щоб допомогти?
Є способи, якими ви можете полегшити біль, завдяки використанню пляшки з гарячою водою, ванною або лікарськими засобами, що знищують біль.
Якщо ви хочете вирішити цю проблему, вам може знадобитися звернутися до практикуючого, який спеціалізується на гормонах.
Одним з перших місць, де почнеться цілісний практик, є стрес - і це може означати мислення поза площею про те, що це стрес.
"Стрес є основною причиною того, що естроген може стати поза балансом", - говорить Крінгудіс. "Якщо є високий рівень стресу, вам, можливо, доведеться шукати шляхи, щоб допомогти тілу краще справитися зі стресом".
Вона пропонує розглянути такі питання, як фізичні вправи, дихальні процедури для усунення нервової системи або вилучення речей з днів, якщо ви відчуваєте надмірне поширення.
"Всі ці фактори відіграватимуть свою роль", - пояснює Крінгудіс. "Стрес набагато більше, ніж термін, і є зовнішні і внутрішні впливи; стрес - це не добре їсти, не спати, тиск з роботи або життя, і як ваше тіло внутрішньо працює. Ваше тіло не знає різниці між різними типи стресу, він просто знає стрес.
Тоді має сенс, що ваша дієта і спосіб життя можуть зіграти свою роль. "Ми всі повинні бути відповідальними за наші повсякденні заходи, тому що вони можуть зробити велику різницю (до гормонального дисбалансу)", - говорить Крінгудіс.
Добавки також можуть допомогти, і Kringoudis рекомендує комбінацію vitex (екстракт часте дерева) і магнію. "Це може допомогти урівноважити естроген і прогестерон", - каже вона, - і це допомагає при запаленні, що відбувається в організмі. Це не те, що потрібно робити постійно: робити це протягом трьох менструальних циклів досить часто. "