Є їжі печиво під час вагітності безпечно?
У цій статті
- Види печива, які ви можете їсти під час вагітності
- Види печива, щоб уникнути під час вагітності
- Що таке рекомендований прийом печива під час вагітності
- Перевірте етикетки, купуючи печиво під час вагітності
Тяга до закусок і смачних частувань не рідкість під час вагітності, а печиво занадто часто потрапляє у ваш список продуктів. Взагалі кажучи, печиво є улюбленим, коли мова йде про задоволення голоду. Однак, не кожен тип печива може бути безпечним для закуски під час вагітності, оскільки здоров'я вашого малюка може бути під загрозою через його споживання. Оскільки на карту поставлено здоров'я ненародженої дитини, краще перевірити факти, перш ніж перекусити печивом. Ви можете підготувати психічний перелік, який вагітність печива хороша або погана.
Види печива, які ви можете їсти під час вагітності
Для того, щоб підтвердити, що якість печива та його інгредієнтів є безпечними для вас, вам доведеться перевіряти та повторно перевіряти кожен раз при покупці. Для того, щоб зробити речі простішими для вас, ось декілька типів, яким можна довіряти і здоров'я вашого малюка:
1. Ароматизовані печиво
Вагітні жінки люблять вживати в них печиво з екстрактами лимона або імбиру. Ці аромати допомагають у боротьбі з симптомами вагітності, такими як ранкова нудота і нудота. При споживанні в помірних кількостях, ці ароматизовані печива виявляються досить корисними.
2. Травні печива
Печиво, яке виготовляється з цільної пшениці або цільного зерна, може бути корисним під час вагітності через наявність харчових волокон. Більшість вагітних жінок стикаються із запорами, що є поширеним побічним ефектом цього стану. Ці трав'яні печива допомагають у вирішенні питань, пов'язаних із запорами і дефекаціями.
3. Харчові печива
Печиво, що містить додаткові поживні речовини, такі як кальцій, білки і магній, корисні для боротьби з дієтичними недоліками, якщо такі є. Білкове печиво під час вагітності може допомогти у задоволенні дієтичних потреб вашої дитини.
Види печива, щоб уникнути під час вагітності
Як і рекомендовані печива під час вагітності, існує кілька типів печива, яких слід уникати під час вагітності:
1. Цукрові та вершкові печива
Хоча виключно смачні і привабливі, печиво з великою кількістю крему або цукру слід зберігати під час вагітності. Вони не тільки призведуть до швидкого і небажаного набору ваги, але також важко втратити всю вагу після пологів. Гестаційний діабет також є можливим, якщо ви споживаєте занадто багато протягом цього періоду. Перевірте етикетки для безглютенового печива, якщо ви страждаєте від алергії на клейковини. Комерційно виготовлені печива часто містять велику кількість глютену, який може викликати алергічну реакцію в організмі і впливати на дитину.
2. Грамотне печиво
Однією з найпоширеніших причин виникнення газу або метеоризму під час вагітності є споживання печива з чана (грам муки). Грамотне борошно, як відомо, призводить до печії у вагітних жінок і, таким чином, вважається певним не-ні для них.
Що таке рекомендований прийом печива під час вагітності
Як і всі інші продукти харчування та закуски, ви повинні переконатися, що печиво також споживається в міру. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем про кількість печива, які можна безпечно вживати протягом дня. Як правило великого пальця, не більше 2 - 3 цілих печива протягом дня повинні бути цілком безпечними для Вас і Вашої дитини. максимум 3 печива на тиждень повинні бути в порядку, якщо у вас є солодке і любовне кремове печиво.
Перевірте етикетки, купуючи печиво під час вагітності
Якщо у вас є звичка перевіряти етикетки на все, що ви купуєте на бакалійнику, то це повинно допомогти вам у хорошій мірі під час вагітності. Існує велика кількість інгредієнтів, згаданих на зворотній стороні кожної пачки для печива. Ці списки завжди в порядку зменшення кількості або відсотка використаних інгредієнтів. Якщо такі предмети, як пшеничне борошно, штучні цукру або гідрогенізовані масла, згадуються у верхній частині цього списку, воно повинно миттєво дзвонити.
Гідрогенізовані масла штучно продукуються і поєднуються з транс-жирами, які, як відомо, викликають серцево-судинні захворювання. Читання етикеток є гарною звичкою і дає нам чітке уявлення про всі інгредієнти, які пішли у виробництво печива.
Пам'ятайте, що вагітність є делікатною фазою, і вибір їжі мудро є ключем до безпечної та здорової вагітності. Печиво може задовольнити ваші почуття голоду, якщо споживається розумно, а також допомагає задовольнити ваші дієтичні потреби в деяких випадках.