Чи є відрижка під час вагітності нормальною?
У цій статті
- Чи є відрижка звичайна під час вагітності?
- Що викликає підривання під час вагітності
- Як зупинити відрижка під час вагітності
- Коли звернутися до лікаря
Якщо ви постійно підриваєтеся під час вагітності, то ви можете задатися питанням, чи є це одним із симптомів вагітності. Але чи знайшли ви її в одній з книг про вагітність, які ви читали? Можливо, у вас не є, принаймні, не видатний симптом. Так що ж призводить до відрижки? Вагітність змінює ваше тіло так, як ви ніколи не могли собі уявити. Ви повинні добре знати про звичайні симптоми вагітності вагітності, такі як ранкова нудота, біль у спині, збільшення ваги, але відрижка - це не те, про що ви знали, чи не так?
Чи є відрижка звичайна під час вагітності?
Якщо ви розмовляєте з будь-якою жінкою, яка була вагітною або в даний час є, вони поділяться своїм досвідом на відрижку. Серед численних симптомів вагітності, можливо, не чули про відрижки, але це досить поширене явище.
Гормональні зміни в організмі можуть збільшити частку газу в шлунку і кишечнику. Ваші звички в їжі змінюються, і ви відчуваєте ранкову нудоту і надлишок слини. Стрес вагітності також може повністю покласти тіло в іншу зону, роблячи відрижки ненавмисним наслідком цього.
Що викликає підривання під час вагітності
Частота кислих задирок під час вагітності досить висока. Шлунок містить додаткові кислоти і речовини, які ще більше збільшують шанси на відрижки. Виривання може відбуватися з наступних причин:
- Трохи повне відчуття, яке досягає вашого горла
- Почуття роздутого шлунка
- Нудота, що супроводжується випадками печії
Більшість з них є найсильнішими в перші місяці вагітності, тобто, коли відрижки мають тенденцію бути на самій високій частоті.
Як зупинити відрижка під час вагітності
Спікання вночі під час вагітності може порушити ваш сон, як і вашого партнера. Але є кілька способів зберегти вагітність вагітності під контролем і зменшити їх частоти до мінімуму.
1. Правильно спати
Як важливий глибокий сон для вагітної жінки, правильна постава під час сну також необхідна і може працювати в напрямку зменшення схильності до відрижки вночі. Ляжтеся на ліву сторону, або згинаючи ноги, або закладаючи їх разом. Така позиція сприяє травленню і допомагає шлунку легко переробляти їжу вночі, а також зменшує утворення газу і, таким чином, відриги.
2. Регулярно здійснюйте вправи
Вам не потрібно бігати і збирати ваги під час вагітності; Виконуючи легкі вправи, регулярно проходять довгий шлях у збереженні вашої травної системи в належному стані. Фізична активність звільняє різні хімічні речовини у вашому тілі, які стимулюють різні регіони і покращують їх роботу. Прості заходи, такі як миття посуду або сушіння одягу, також можуть зробити трюк.
3. Залишайтеся спокійними
Ваше фізичне благополуччя, зокрема, шлунково-кишкове здоров'я, значною мірою залежить від вашого психічного здоров'я. Будь-яка присутність напруги або тривоги може порушити баланс хімічних речовин у шлунку, викликаючи розлад шлунка або збільшене виробництво газів. Отже, важливо, щоб ви виконували легкі вправи або практикували медитацію або просту йогу. Як це може допомогти вам зберегти розумовий спокій і зберегти ваше тіло функціонує в оптимальному стані.
4. Припиніть палити і пити
Незалежно від того, чи ви кидаєтеся чи ні, слід уникати інстинктивного уникнення сигарет і алкоголю після того, як з'ясуєте, що ви вагітні або навіть намагаєтеся завагітніти. Вони шкідливі для плоду, що росте всередині вас, і експерименти з невеликою частиною будь-якого з них не варто ризикувати. Крім того, куріння і вживання алкоголю збільшують шанси проковтування повітря разом з ним, що може збільшити відрижки. Отже, краще відмовитися.
5. Повільно проковтнути рідини
Проковтування рідини повільно може зменшити частоту відрижок під час вагітності. Багато людей мають звичку пити безпосередньо з пляшки або наливати воду безпосередньо в рот, не торкаючись його до скла, але цього слід уникати. Пити воду з чашки або скла, повільно і поступово, сидячи прямо. Вони збільшують шанси отримати більше повітря з рідинами, які залишаються в пастці в шлунку.
6. Жуйте їжу повільно
Більшість пропозицій, які необхідні для зменшення відрижки під час вагітності, будуть подібні до того, що ви б сказали маленькій дитині. Найпростіші методи можуть мати найбільший вплив у таких випадках. Стрес вагітності може призвести до швидкого вживання їжі та швидкого проковтування їжі, що ще більше збільшує шанси розладу шлунка та утворення газу. Отже, їжте повільно і не розмовляйте під час їжі. Крім того, зробіть легку прогулянку після того, як ви зробите, щоб стимулювати процес травлення.
7. Не пийте газовані напої
Шанси на відрижка зростають, коли ви ковтаєте улюблені газовані напої. Вони містять діоксид вуглецю, який може уникнути лише вашого тіла, коли ви його вирвите. Крім того, такі напої містять кофеїн у великих кількостях, що не зовсім здорово під час вагітності. Замініть їх простою водою і випійте її. Вибирайте пити трав'яні чаї, які можуть розслабити ваше тіло, а також надати їй користь для здоров'я.
8. Уникайте продуктів, які мають схильність до газу
Навіть якщо ви вживаєте всі запобіжні заходи, щоб зменшити споживання повітря або інші причини для відрижки, є певні продукти харчування, які призведуть до збільшення видобутку газу. Це пов'язано з характером їх конституції. Капуста, спаржа, брокколі і навіть різні продукти без цукру містять речовини, що викликають утворення газу. Смажені продукти наступні в черзі, а надмірне споживання може викликати печію. Таким чином, тримати їх споживання до мінімуму.
9. Перехід на менші страви
Багато вживаної їжі в один прийом може збільшити навантаження на шлунок і збільшити шанси розладу шлунка або призвести до затримки процесів травлення. Все це працює в тандемі при створенні газу всередині вашого тіла і збільшенні частоти відрижки. Переключіть традиційну триразову структуру до шестиразового харчування. Це допоможе вам раціон порції їжі, тримати голод тягу насичений, а також зменшити шанси відчувати небажані наслідки розладу шлунка.
Коли звернутися до лікаря
Немає потреби звертатися до лікаря, якщо ви частіше відрисуєтеся. Це може бути одноразовий інцидент, заснований на тому, що ви тільки що з'їли. Переконайтеся, що ваш раціон продовжує бути збалансованим і поживним - це все, що потрібно турбувати про вагітність.
Однак, якщо ця проблема відрижка стає поза контролем, і ви відчуваєте печію і розлад шлунка, ваш лікар може запропонувати кілька варіантів, щоб заспокоїти вас і навіть перевірити на будь-які інші умови, які можуть бути причиною цього.
Виривання в третьому триместрі вагітності або будь-який інший етап всієї подорожі не є нечуваним. Хоча це не є надзвичайно поширеним, воно викликає проблеми під час вагітності. Таким чином, згадані вище поради можуть пройти довгий шлях, щоб зробити відрижки легкими для вас, зберігаючи вас в рожевому стані здоров'я протягом вашої вагітності.