Прийом калію під час вагітності - необхідність і важливість

Зміст:

У цій статті

• Що таке калій?
• Роль калію під час вагітності
• Що повинно бути ідеальним щоденним прийомом калію?
• Що таке нормальний діапазон калію під час вагітності?
• Високий калій (гіперкаліємія) під час вагітності
• Низький калій (гіпокалімія) під час вагітності
• Ви можете взяти калієві добавки
• Безпечні харчові продукти з калієм для вагітних жінок
• Застережні поради

Коли ви вагітні, ви відчуваєте радикальні гормональні зміни. Ці гормональні зміни часто є причиною численних захворювань, захворювань і станів, які зазвичай виникають під час вагітності. Щоб протидіяти цьому, важливо мати дієту, спеціально розроблену для врівноваження цих змін. Одним з поживних речовин, що вважається важливим для цієї мети, є калій.

Що таке калій?

Необхідний мінерал, який потребує організм, калій відповідає за численні важливі функції організму. Це допомагає підтримувати баланс електролітів і рідин всередині тіла, одночасно відповідаючи за відправлення сигналів і імпульсів від ваших нервів до м'язів, щоб допомогти їм скоротитися.

Роль калію під час вагітності

Коли ви вагітні, ваше тіло розширюється і потребуватиме додаткових мінералів, щоб протидіяти побічним ефектам вагітності. Ось чому:

• Затримка рідини є поширеною проблемою під час вагітності. Споживання калію допомагає полегшити цю проблему.
• Звичайно, що жінки мають електролітний дисбаланс під час вагітності. Це може викликати слабкість імунної системи. Калій бореться проти цього.
• Спазми ніг і неспокійні ноги є поширеними під час вагітності і можуть бути викликані мінеральним дисбалансом. Калію разом з кальцієм і магнієм важливо уникнути цього.

Що повинно бути ідеальним щоденним прийомом калію?

Дуже важливо відзначити, що калій не слід вживати у великих дозах. Передозування калію в організмі може бути настільки ж небезпечним, як і низький рівень калію. При споживанні добавок або продуктів, багатих калієм, зверніться до лікаря, щоб зрозуміти, які ваші природні рівні калію і кількість добавки, яку ви повинні споживати. Загальне керівництво для щоденного прийому калію становить 4 700 міліграмів, якщо ви не годуєте грудьми і 5, 100 міліграми, якщо ви є.

Що таке нормальний діапазон калію під час вагітності?

Нормальний діапазон калію під час вагітності залежить від того, наскільки далеко ви знаходитесь. Наприклад, протягом першого триместру нормальний діапазон становить від 3, 6 ммоль / л до 5 ммоль / л, протягом другого триместру нормальний діапазон становить від 3, 3 ммоль / л до 5 ммоль / л і протягом третього триместру можна очікувати нормальний діапазон між 3, 3 ммоль / л до 5, 1 ммоль / л. Лікарі вважають діапазон 4, 4 ммоль / л безпечним для зберігання протягом усього терміну вагітності.

Високий калій (гіперкаліємія) під час вагітності

Високий рівень калію надзвичайно небезпечний під час вагітності, він може викликати деформацію стану, відомого як гіперкаліємія, а в деяких випадках, що може призвести до ниркової недостатності або зупинки серця. Це також може викликати серйозну і майже смертельну дегідратацію і посилити тип діабету типу 1 штаму mellitus.

Які його причини

Причиною виникнення гіперкаліємії можуть бути численні причини. Деякі з них:

1. Передозування деяких лікарських засобів
2. Передозування добавок
3. Їжте занадто багато продуктів, багатих на калій

Ознаки та симптоми

Важливо, щоб ви виявили гіперкаліємію якомога швидше і зверніться за медичною допомогою. Ось деякі ознаки та симптоми цієї умови, які допоможуть вам визначити її.

1. Нерегулярні серцебиття
2. Екстремальна втома
3. Біль у грудях
4. Нерегулярні легеневі функції, які призводять до проблем з диханням
5. Оніміння
6. Почуття на гортанні

Для отримання додаткових ознак і симптомів цього стану зверніться до лікаря.

Вплив високого калію під час вагітності

Вплив високого калію під час вагітності може бути небезпечним. Це може призвести до викиднів, передчасних пологів або в деяких випадках до фатального результату як для матері, так і для дитини.

Як лікувати його

Рання діагностика має важливе значення для лікування цього стану. Якщо рано діагностувати, ви будете

1. Дані кальцієві добавки для запобігання пошкодження серцевих м'язів
2. Призначений інсулін, деякі діуретики або натрієвий полістирол сульфонат знижують рівень калію
3. Важкі випадки можуть викликати діаліз, якщо є ниркова недостатність.

Зазвичай вважається невідкладною медичною допомогою, і її слід лікувати в лікарнях з 24-годинним доглядом за матір'ю.

Низький калій (гіпокалімія) під час вагітності

Інший штам гіпокаліємії - це той рівень, в якому рівень калію є надто низьким. Це може бути однаково небезпечно для організму і до нього слід звертатися обережно. Дефіцит калію також може призвести до м'язових спазмів, проблем з доставкою та інших небажаних наслідків для вагітності.

Які його причини

Ось кілька причин низького вмісту калію під час вагітності:

1. Незбалансоване харчування
2. Постійна блювота призводить до мінерального дисбалансу в організмі
3. Діарея веде до мінерального дисбалансу в організмі
4. Затримка рідини

Ознаки дефіциту калію

Важливо виявити і лікувати дефіцит калію під час вагітності. Ось деякі низький рівень калію при вагітності.

1. М'язові спазми
2. Слабкість або втома
3. Важкі запори
4. Запаморочення або запаморочення
5. Депресія
6. Нерегулярне серцебиття або ритм
7. Почуття на гортанні
8. Оніміння
9. Надзвичайно суха шкіра
10. Низький кров'яний тиск

Вплив низького калію під час вагітності

Ефекти низького калію зазвичай вважаються небезпечними. Однак високий рівень калію вважається набагато гіршим і може призвести до смертельних наслідків. У надзвичайно рідкісних випадках, коли калій вкрай низький, це теоретично може призвести до серцевих захворювань, але це дуже малоймовірно. Частіше зустрічається стан, відомий як набряк, який є нерегулярним набряком і запаленням по всьому тілу під час вагітності або ви можете отримати форму ІМТ через утримання води. Це також є причиною передчасних пологів. Якщо ви думаєте, що у вас є ці симптоми, негайно зверніться до лікаря.

Як лікувати його

Лікування низького калію під час вагітності може бути надзвичайно легким. Нижче наведено кілька способів забезпечити підвищення рівня калію:

1. Їжте добре збалансовану дієту з багатим калієм кормом, як картопля та авокадо
2. Візьміть рекомендовану дозу калієвих добавок
3. У крайніх випадках лікар може відновити рівень калію за допомогою внутрішньовенного введення електролітів

Ви можете взяти калієві добавки

На даний момент, "питання, яке ви можете приймати таблетки калію під час вагітності", мабуть, пересіли вам розум. Відповідь «так», ви можете приймати добавки, але дотримуватися рекомендованих доз, які лікар призначає і запускати його перед початком. Проте вважається безпечнішим харчуватися багатим калієм, оскільки ймовірність передозування є менш імовірною.

Безпечні харчові продукти з калієм для вагітних жінок

Ось кілька харчових продуктів, які природно багаті калієм, які безпечні для вагітних жінок.

1. Авокадо

Відомі супер-їжі, авокадо чудові для вагітних, тому що вони є збалансованим джерелом вітамінів і мінералів, важливих для вашого організму, включаючи калій. Харчування одного авокадо на день вважається надзвичайно здоровим.

2. Картопля

Один з найсмачніших інгредієнтів, доступних у всьому світі, цей спуд вважається суперпродуктом, багатим мінералами, такими як калій і магній. Вони також багаті джерелом заліза, вітаміну В6 і вітаміну С.

3. Солодкий картопля

Чим більше білка заповнюється, ніж звичайною картоплею, солодкий картопля також є прекрасним джерелом клітковини, заліза, вітамінів і мінералів, включаючи калій. Це вважається одним з найбільш здорових коренеплодів навколо.

4. Квасоля

Будь то квасоля, боби пінто або квасоля, боби, в цілому, вважаються надзвичайно здоровими в обмежених дозах для вашого тіла. Одна чашка 500мг бобів - це все, що потрібно для того, щоб тримати рівень калію під контролем. Ви завжди можете додати їх до салатів або інших страв або з'їсти їх як окрему закуску.

5. Банан

Плід, який часто вважається основним продуктом у більшості частин світу, не тільки допомагає боротися з запорами, оскільки є природним проносом, він також багатий клітковиною і калієм. Один банан на день - це все, що потрібно, щоб збалансувати рівень калію.

Застережні поради

Ось кілька порад, які варто пам'ятати при додаванні калію до вашої дієти.

• Ніколи не приймайте добавки, не розмовляючи з лікарем. Дисбаланс рівнів калію може бути надзвичайно небезпечним.
• Не перевищуйте рекомендовані дози добавок.
• Не плануйте приділяти увагу лише калію при плануванні дієти. Це може викликати дисбаланс в інших областях діаграми харчування.

При додаванні калію до вашої дієти рекомендується звернутися за порадою до лікаря і скласти план харчування за допомогою вашого дієтолога. Пам'ятайте, що збалансована дієта не надто залежить від одного мінералу. Поговоріть зі своїм дієтологом для отримання додаткової інформації про те, як планувати свій раціон під час вагітності.