Неймовірні переваги медитації, які перенаправляють ваше тіло на щастя і успіх

Зміст:

У цій статті

• Користь для здоров'я медитації
• Поширені запитання

Медитацію можна визначити як релаксацію, і вона має так багато переваг. Медитація не має нічого спільного з концентрацією і зосередженням на одній конкретній справі. Мова йде про зняття стресу і намагання припинити мислити на деякий час.

Користь для здоров'я медитації

Кілька переваг медитації щодня включають підвищену концентрацію, спокійний розум, покращену комунікацію і ясність, а також розслаблення тіла і розуму. Коли медитація регулярно практикується, вона впливає на всі три важливі сфери існування - фізичну, психічну та духовну.

1. Фізичні переваги здоров'я медитації

При медитації відбувається зміна фізіології, і кожна клітина, що існує в тілі, наповнена життєвою силою (праною). Існує також збільшення спокою і радості, і людина стає більш ентузіазмом, коли практикується на регулярній основі. Переваги медитації незліченні.

• Це знижує споживання кисню і знижує частоту дихання.
• Це знижує частоту серцевих скорочень, і відбувається збільшення кровотоку і толерантності до фізичного навантаження.
• Він завжди приводить людей до більш глибокої інтенсивності релаксації і знижує тривожні атаки.
• Він допомагає в багатьох захворюваннях, таких як артрит, алергія і т.д., і допомагає зменшити напругу м'язів.
• Допомагає загоєння післяопераційних ран і зміцнює імунну систему.
• Це знижує емоційний дистрес і активність вірусів.
• Відбудеться зниження рівнів холестерину і зниження ризику серцево-судинних захворювань.
• Це покращує потік кисню до легенів, дозволяючи людині дихати легше і краще.
• Це ліки від мігрені і головних болів, а також допомагає запобігати і контролювати біль при хронічних захворюваннях.
• Він розслаблює нервову систему і ідеально підходить для полегшення астми.

2. Переваги медитації для психічного здоров'я

Медитація сприяє загоєнню, приносячи картину мозкових хвиль у розслаблюючий альфа-стан. Ви досягнете тонкого, красивого і свіжого розуму. Він також живить і очищає вас зсередини. Коли ви відчуваєте себе перевантаженими або емоційно нестабільними і закриваєтеся, це допоможе заспокоїти вас. Регулярна практика має багато застосувань:

• Це допомагає побудувати вашу впевненість у собі, і це підвищить вашу здатність зосередитися і зосередитися більше.
• Він підвищує рівень серотоніну і впливає на поведінку і настрій. Ви зможете контролювати свої думки.
• Це покращує вашу творчість, вміння вчитися і пам'ять. Також можна підвищити продуктивність.
• Вона усуває ваші страхи і фобії і збільшує когерентність мозку.
• Це допомагає поліпшити ваші відносини вдома і працювати і підвищує емоційну стабільність.
• Ви помітите, що ваш розум старіє повільніше, і він очищає вашого персонажа.
• Це полегшує позбавлення від шкідливих звичок або залежностей, а також підвищує відчуття омолодження і життєвої сили.
• Дві півкулі вашого мозку будуть мати більшу комунікацію, і ви зможете швидше і ефективніше реагувати на будь-яку ситуацію, яка зазвичай є стресовою.
• Це допомагає підвищити моторну здатність і здатність до сприйняття, а швидкість росту вашого інтелекту стане вищою.
• Вам знадобиться менший сон, щоб оговтатися від проблем, таких як позбавлення сну, і вам буде потрібно зовсім менше часу, щоб заснути. Лікує безсоння.
• Ви станете більш терпимими, і це допоможе вам прийняти правильні рішення.
• Це покращує емоційну зрілість і знижує тенденцію до занепокоєння.

3. Духовні переваги медитації

Релігія не бере участь у медитації і може регулярно практикуватися всіма, незалежно від релігії, яку вони слідують.

• Коли ви медитуєте, ви почнете відчувати, що зливаєтеся з чимось нескінченним, і ви відчуєте, що ваше тіло і весь космос невіддільні, що є глибокою суттю цієї практики.
• Коли ви перебуваєте в медитативному стані, ви присутні в зоні радості, спокою і простору. Це відчуття є те, що ви випромінюєте у своє оточення, приносячи мир на планету і все творіння.
• Ви зможете домогтися повної особистої трансформації. Коли ви дізнаєтеся більше про себе і кого ви є, ви, природно, дізнаєтеся більше з глибин.
• Це допомагає збільшити синхронність у житті, і ви почнете відчувати почуття «єдності».
• Вона допомагає вам прийняти сьогодення і розширити і поглибити вашу здатність любити себе і людей навколо вас.
• Це збільшує співчуття, мудрість і самореалізацію. Це допоможе вам виявити цілі вашого життя.
• Ви також досягнете просвітлення, і це змінить ваше ставлення до життя.

Поширені запитання

Ось ваші відповіді на деякі поширені питання про медитацію:

1. Чому ми повинні медитувати?

Медитація потрібна, щоб очистити наш розум і увійти в світ спокою і спокою. Ніщо на світі не загрожуватиме вам. Коли ви медитуєте, ви рідко втратите пристрасть і знайдете щастя в несподіваних місцях. Ви зможете легше будувати відносини і матимете більш глибокі дружні стосунки.

2. Який найкращий спосіб отримати всі ці переваги медитації?

Регулярне заняття є ключовим. Вам потрібно всього лише кілька разів медитувати щодня, і це скоро стане кращою частиною вашого дня. Тоді ви станете більш впевненими і будете мати краще здоров'я.

3. Як медитація вигідно для вагітних?

• Гормони вагітності іноді можуть послабити ваш настрій, а для деяких це призводить до депресії. Дослідження в даний час виявили фактичний стрес-бустер для вагітних жінок, які є йога.
• Йога допомагає зменшити депресивні симптоми у багатьох вагітних жінок, які були визнані високим ризиком післяпологової депресії.
• Йога, як кажуть, є ефективною альтернативою іншим фармацевтичним лікарським засобам або методам лікування депресивних вагітних жінок.
• Проблеми психічного здоров'я, включаючи тривожність і депресію, під час вагітності мають серйозні проблеми зі здоров'ям.
• Генетична схильність, гормональні зміни і навіть зовнішні соціальні чинники створить ідеальну стадію для вагітної жінки, яка пройде через переважаючі почуття, стійку дратівливість і нездатність справитися зі стресом.
• Якщо ці симптоми не лікувати, і мати, і дитина будуть піддані ризику. Серед основних ризиків: поганий приріст ваги, передчасні пологи, прееклампсія та проблеми з новонародженою дитиною.
• Хоча антидепресанти ефективні в лікуванні депресії, дослідження показали, що багато вагітних жінок соромляться прийняти його, оскільки вони стурбовані здоров'ям дитини. Вони більш зручні в лікуванні, включаючи різні методики релаксації, фітотерапії та роботи розуму і тіла.
• Поєднуючи фізичні пози і медитативний фокус, уважність йоги є найкращим методом для збільшення енергії і боротьби зі стресом і тривогами.

4. Як медитація вигідно для дітей?

Посередництво може допомогти дітям багатьма способами.

• Це допомагає зменшити симптоми депресії, соматичного стресу та тривоги.
• Це також допомагає зменшити ворожість, вживання наркотиків або залежність, а також конфлікти з однолітками.
• Медитація підвищує когнітивне утримання, самообслуговування, позитивні емоції та оптимізм.
• Це покращить їхню самооцінку і соціальні навички і зробить їх щасливішими і мирними.
• Сон і академічна успішність також покращуються.

Медитація допоможе вам зберегти здоров'я і допомогти у запобіганні ряду захворювань. Ви знайдете себе набагато щасливішою людиною. Там буде поліпшення в кожному основному завданні, як психічного, так і фізичного. Щоб випробувати всі переваги, вам доведеться практикувати медитацію щодня. Ви навіть можете практикувати медитацію разом з вашим партнером і дітьми щодня.