Як ці 7 мам Celeb стверджують, що вони втратили вагу
Після вагітності, не будучи в змозі скинути вагу дитини є те, що переслідує багато мам. Знаменитості теж не захищені від кілограмів, але вони, здається, підходять у будь-який час! Як вони це роблять? Ні, не всі з них вдаються до аварійних дієт або дорогих програм втрати ваги! Відкрийте для себе деякі секрети втрати ваги знаменитостей, щоб знайти свій шлях назад до свого організму перед дитиною!
Зниження ваги знаменитостей після вагітності - це те, що ніколи не вражало нас. Хоча деякі з нас можуть бути трохи залякані, як ідеальний Боллівуд мами виглядають, багато хто з нас також беруть натхнення від втрати ваги знаменитості і зобов'язуються повертатися у форму. Ми впевнені, що ви повинні в якийсь момент дивуватися - як знаменитості втрачають вагу після дитини? Ну, ми тут, щоб розкрити свої секрети втрати ваги!
Але перш ніж перевірити ці дієти і фітнес-мантри популярних мамочок знаменитостей, пам'ятайте одне - фітнес важливіше, ніж втрата ваги. Ви повинні дати своєму тілу час, щоб видужати від високого стресового досвіду доставки. Почніть план втрати ваги тільки тоді, коли ваше тіло готове. До тих пір, їсти здорову їжу і продовжувати бігати навколо вашого пучка радості; на даний момент більше, ніж достатньо вправ!
Знаменитості секрети втрати ваги дитини ви повинні спробувати
1. Швидкий поворот Кайола
Втрата ваги актриси Каджола після вагітності була досягнута всього за 6 місяців. Вона пролила чудові 18 кг. Як їй вдалося це зробити? Ось як:
- Вона слідувала за двома основними мантрами - правильним харчуванням і тренуванням. І з кожним тижнем тривалість і інтенсивність її режиму зростали!
- Її заняття фітнесом включали тренування на витривалість, йогу, ліфти і присідання. Не дозволяйте цьому залякати вас; перевірте ці щоденні вправи, які ми впевнені, що ви зможете дотримуватися, навіть якщо ви ніколи не були людиною.
- Дієта втрати ваги Kajol включала в себе їжу з високим вмістом клітковини, продукти з низьким вмістом цукру та здорові жири. Особливо вона любить рибу, яйця, панір, горіхи, курку і молоко. Зокрема, тут йдеться про постнатальну дієту.
- Вона також говорить ні про нездорову їжу і нездорову перекусу. Коли вона хоче перекусити, вона звертається до свіжих фруктів, овочів і напоїв
- Нарешті, ось один секрет, який завищений, але все ще важливий - Kajol щодня випиває багато води, щоб утримати її, а також заохотити втрату ваги.
2. Здоровий режим Еша
Пані Баччан була піддана критиці за її менше, ніж тоноване число після вагітності, але актрисі успішно вдалося виставити сексуальний погляд через деякий час, замовчуючи критиків. Aishwarya Rai втрата ваги після її дитини була заснована на прогресивний план. Вона включала:
- Багато варених овочів і вирубки жиру.
- Коричневий рис, оскільки володіє високим вмістом клітковини, допомагає збільшити обмін речовин в організмі.
- Достатнє споживання води разом з вживанням свіжих фруктів і соків залишається гідратованим.
- Сувора "ні" до нездорової їжі.
- Один з Aishwarya Rai Bachchan втрата ваги поради полягає в практиці йоги на додаток до здорового харчування. Вона не вірить у тренування в тренажерному залі.
3. Збалансована дієта та програма тренувань Соналі
Ця приголомшлива актриса - одна з найяскравіших мумій Боллівуда. Вона не надто багато міркувала про свою вагу навіть після критики за це. Те, з чого полягала процедура втрати ваги Sonali Bendre, складалася з:
- Тренажерний зал тренується 3-4 рази на тиждень, включаючи 3 години кардіотренінгу і 1, 5 години тренування з опору.
- Секрет втрати ваги цього знаменитості також включає в себе здорову їжу в помірних кількостях, включаючи продукти, такі як знежирене молоко, салати, зелені овочі та фрукти.
- Для того, щоб її шкіра світилася, у неї є кілька волоських горіхів щодня.
4. Строгий режим Мандіри
Актриса і телеведуча стали втіленням фітнесу, коли їй вдалося пролити 22 кг за 6 місяців. Втрата ваги Мандіра Беді після вагітності базувалася на суворій, регламентованій програмі.
- 5 днів на тиждень в тренажерному залі з ланцюгом навчання, бігу і спінінг.
- Енергетична йога, яка допомагає швидко знизити вагу.
- Здоровий сніданок, який складається з яєчних білків, молока та фруктів. Ознайомтеся з додатковими ідеями для сніданку зі знаменитостями тут; всі вони запаковані здоров'ям!
- Дієта втрати ваги Mandira Bedi також включає в себе дал, роті і сабджи на обід і вечерю без вуглеводів.
- Для закусок, вона збирається на кукурудзу, сою і паростки.
5. Мантра втрати ваги Каріни
Kareena Kapoor Khan завжди була улюбленим засобом масової інформації, будь то її фільми, її безмовна трансформація до нульової фігури або її тепер бездоганний сенс моди. Вона завжди була експериментальною з її вибором і на благо. Одягаючи ці довгі зручні модні сукні, вона навіть зробила вагітність модною. Хоча, вона повернулася у форму швидше, ніж ви могли собі уявити. Незабаром після вагітності вона працювала над її цілями втрати ваги. Це те, що її режим зниження ваги:
- Дієта для схуднення Kareena включала в себе їжу, багату залізом і кальцієм. Вона випивала одну високу склянку молока кожну ніч.
- Два її страви включали рис щодня. З'їдаючи рис, jaggery, цукор, та горіхи кешью є гарна після вагітності. Її дієтолог Rujuta Diwekar також погодився, що різання цукру з вашої дієти не потрібно.
- Як потрапити на бігову доріжку після вагітності дуже втомлює, тому Каріна перейшла до ходьби. Вона сказала, що ходьба є найбезпечнішим заняттям після вагітності.
- Один з її вправ після вагітності включав «повітряну шовкову йогу». Це повітряна вправа, яка складається з «поворотів» і «смаку». Його називають технікою "Flying fit".
- Для боротьби з темними колами після вагітності Каріна та Руджюта поділилися списком продуктів, які жінки повинні їсти. Це топлене масло, байра, аалів, пахта, джеггері, роті та інші продукти з високим вмістом вітаміну В12.
- Нарешті, вона запропонувала, що це все про терпіння. Це не про втрату ваги на ніч, а зміцнення основних м'язів.
6. Ритуал Shilpa Shetty після вагітності
Назва Shilpa Shetty є синонімом фітнесу. У неї є тіло, яке змушує нас все йти "wow", і ми дивуємося, як їй вдається залишитися в формі і виглядати приголомшливо в цих дивних сарі. Але чи знаєте ви, що після вагітності вона не втратила вагу до 7 місяців і стала об'єктом критики. Однак після 4 місяців пологів вона почала свій режим схуднення. Отже, налаштуйтеся, якщо ви хочете дотримуватися плану фітнесу Shilpa Shetty:
- Щоб відновити м'язову силу, вона почала їздити на велосипеді і ходити після вагітності. 25 хвилин цієї вправи тричі на тиждень, а через 21 день вона почала тренуватися з вагами.
- Однією з її таємних фітнес-мантр після вагітності була вагова підготовка.
- План дієти Shilpa Shetty після вагітності включав всі здорові продукти.
- Її ранок почався з соку Амла або соку алое вера, а сніданок складався з каші і чаю з коричневим цукром.
- В обід вона має дал і овочі або з коричневим рисом або чапаті, виготовленими з різних зернових культур з високим вмістом клітковини.
- Останньою трапезою дня є суп, салат і курка.
Як Kajol та інші мами знаменитостей втратили вагу після вагітності має більше спільного з наступним планом здорової дієти і вправ, ніж що-небудь ще. Немає швидких способів скинути вагу. Якщо ви також дотримуєтеся цих секретів втрати ваги після народження дитини, це лише питання часу, перш ніж побачите позитивні результати.
Дотримуйтесь цих планів дієти супер-мам і режимів втрати ваги. Просто переконайтеся, що ви проконсультуєтеся зі своїм лікарем, щоб обговорити, коли і як почати дієту або фітнес-план. Також переконайтеся, що ви не втрачаєте душі, якщо ви не бачите результатів швидко. З часом і зусиллями, ви впевнені, що повернетеся назад до свого тіла перед дитиною. До тих пір обіймайте сьогодення і плекайте радості материнства!