Як керувати чудовиськом вини у роботі-материнстві

Зміст:

Вас чесали колючий шип материнства, інакше відомий як провина? Більшість кожної жінки, яка працювала поза своїм домом до того, як стати мамою, відчули рану почуття вини, якщо вона має можливість вирішити, коли або повернеться на роботу після народження дитини.

Як ви можете навчити себе концентруватися на солодкості материнства і не допускати, щоб ваше серце було розбите тими болісними муками?

Почніть з розуміння, які думки змушують вас почувати себе винними в першу чергу. Провина випливає з того, що говорити собі, що ти робиш щось не так або порушуєш правило - це те, що слід "почувати" ("я відчуваю себе винним, бо" повинен "бути вдома, але я йду на роботу"). Звідки беруться ці "повинні", і як вони допомагають нам робити хороший чи не дуже хороший вибір?

Перетворіть погану магію провини в хорошу магію

Замість того, щоб дозволити вашій провині підірвати ваше щастя - звинувачуючи себе у тому, що робите той чи інший вибір у, скажімо, рівновазі між роботою та сім’єю - використовуйте свої почуття вини на свою користь: Кожен раз, коли ви відчуваєте себе винними, запитайте себе, який урок вашої провини вчить вас .

Потім візьміть наше чарівне зілля, яке допоможе вам використати провину для добра, щоб знайти рішення, яке працює для вас та вашої родини. Ми називаємо це методом SOCS:

• Опишіть ситуацію, з якою ви стикаєтесь. Наприклад: Я хочу кинути роботу і піклуватися про свою дитину на повний робочий день.
• Перерахуйте всі свої варіанти. Наприклад, якщо я кинув роботу, я міг би вчити фортепіано вдома, брати позику, скорочувати додаткові покупки - або всі три.
• Визначте наслідки кожного варіанту. Наприклад: якщо я навчаю фортепіано, мені доведеться найняти няню, щоб доглядати за дитиною, коли я навчаю, або планувати заняття, коли мій партнер, наприклад, у вихідні дні; якщо я беру позику, мені доведеться робити щомісячні платежі, можливо, протягом тривалого часу; якщо ми зупинимось, можливо, ми, мабуть, пропустимо деякі речі, від яких нам доведеться відмовитися.
• Разом із партнером вибирайте рішення, виходячи з наслідків кожного варіанту, який найкраще відповідає вашим цінностям та життю. Цей практичний спосіб досягнення рішення може допомогти вам прийняти рішення у багатьох сферах, великих і малих - включаючи важке рішення щодо роботи та материнства.

Постійно мінливий акт врівноваження

Ми радимо жінкам керувати провиною у царині рівноваги між життям і життям, розуміючи щось дуже важливе: материнство - це процес навчання, щоб збалансувати нашу відповідальність, щоб зберегти тих, хто від нас залежить, здоровими, і з нашою відповідальністю, яку ми маємо плекати у власному житті. . Цей акт врівноваження змінюється протягом сезонів батьківства, оскільки наші діти стають все більш незалежними та самодостатніми, і ми стаємо менш незалежними та більш залежними від того, щоб наші діти піклувались про нас у наступні роки.