Як зачати дитину швидко і легко

Зміст:

У цій статті

• Як отримати вагітність швидко?
• Коли найкращий час для зачаття?
• Мати секс перед періодом овуляції
• Кращі способи збільшити ваші шанси на вагітність
• Корисні поради для швидкого та природного отримання вагітних

Як пара, ви, можливо, провели багато років, намагаючись не зачати дитину, захищаючи секс. Тепер ви прийняли рішення завагітніти і хочете зробити це швидко. У цій статті обговорюється найкращий час для вагітності, а також методи, які можна використовувати для зачаття дитини, а також корисні поради та пропозиції, які ви можете використовувати як пару, щоб заробити здорового малюка природно.

Як отримати вагітність швидко?

Як молода пара у віці до 35 років, якщо ви регулярно мали незахищений секс, для зачаття дитини потрібно зайняти максимум 6 місяців. Однак, можливо, час звернутися за медичною допомогою, якщо ви не задумали, незважаючи на те, що пробуєте більше року. Така ж рекомендація стосується і пар, які досягли 35 років, які не зачалися після 6 місяців.

Водночас важливо пам'ятати, що зачаття може зайняти деякий час. Підраховано, що у здорової 30-річної жінки є лише 20% шансів завагітніти в будь-який місяць. Таким чином, як пара, ви не повинні підкреслювати, що не завагітніти, і повинні продовжувати регулярно користуватися вашим сексуальним життям.

Нижче наведено деякі основні кроки, які необхідно виконати за пару, щоб збільшити шанси на зачаття:

• Переконайтеся, що ви регулярно займаєтеся сексом.

На думку експертів з фертильності, ви повинні займатися сексом регулярно, але не щодня, оскільки сперма може легко вижити до 7 днів. Підтримуйте достатній проміжок часу між випадками статевого акту, щоб дати достатньо часу для нарощування сперми. Крім того, у вас є лише 6 днів на місяць, коли можна зачати дитину. Це включає 5 днів до овуляції, а також день овуляції.

• Попередньо скасуйте заходи контролю над народжуваністю.

Деякі гормональні форми контролю за народжуваністю можуть знизити фертильність навіть після припинення їх використання. У випадку протизаплідних таблеток, його гормональний ефект не повинен бути тривалим, і ви повинні мати можливість повернутися до регулярних менструальних циклів до використання цих таблеток. Якщо ви користуєтеся внутрішньоматковими засобами (ВМК), переконайтеся, що пристрій видалено медичним працівником для того, щоб відновити свою фертильність. Ефекти Depo-Provera можуть бути більш тривалими; тому, припиніть приймати постріли принаймні за рік до того, як спробувати зачати, щоб покращити ваші шанси на вагітність.

Крім того, ви повинні позбутися будь-яких нездорових звичок, таких як куріння та вживання алкоголю, щоб допомогти вам зачати здорову дитину. Після регулярної дозування фолієвої кислоти (принаймні за місяць до зачаття) можна поліпшити ваші шанси і знизити ризик будь-яких вроджених вад у вашій дитині. Підтримка нормальної ваги тіла і обмеження споживання кофеїну до 16 унцій щодня також може допомогти.

Коли найкращий час для зачаття?

Найкращий час для вагітності - період овуляції - період, коли зріла яйцеклітина вивільняється з яєчника. Незважаючи на те, що сперма здатна виживати протягом 48-72 годин після сексу, зріла яйцеклітина може жити лише 12 до 24 годин після овуляції. Це означає, що жіноче яйце може бути запліднене тільки через 12-24 години після його звільнення. Отже, щоб збільшити ваші шанси на зачаття, краще займатися сексом приблизно за 2-3 дні до овуляції. Це гарантує, що є здоровий запас сперми в матковій трубі, щоб запліднити яйцеклітину, коли вона остаточно вийде.

Передбачення, коли відбудеться овуляція, може дуже допомогти у зачатті дитини.

У середньому 28-денному циклі менструації для будь-якої жінки овуляція відбувається лише один раз і, як правило, близько 14 днів до початку наступного циклу. Однак, жінки з 28-денним менструальним циклом перебувають у меншості, оскільки більшість жінок мають менструальний цикл, що триває від 24 до 35 днів. Овуляція відбувається за 14 днів до останнього дня циклу, або в день, коли ви отримуєте періоди, це означає, що це може статися на 10-й день для жінки з 24-денним менструальним циклом або 21-го дня для жінки з 35-денний менструальний цикл.

Жінки з регулярними менструальними циклами можуть використовувати такі пристрої, як калькулятор овуляції, щоб передбачити час овуляції кожного місяця. Крім того, набори прогнозування овуляції, які перевірятимуть рівень гормонів протягом всього періоду менструації, зможуть визначити, який день ви, ймовірно, овуляції.

Для жінок з нерегулярним періодом прогнозування, коли відбудеться овуляція, може бути трохи важким. Якщо ваш менструальний цикл нерегулярний, ви можете знайти наступні симптоми, які можуть вказувати на те, що відбувається овуляція:

• Зверніть увагу на будь-яке збільшення базильної температури тіла.

Ваша базальна температура - це температура спокою у вашому тілі. Ця температура трохи зростає під час процесу овуляції. Виконуйте вимірювання температури тіла за допомогою термометра щоранку, перш ніж зійти з ліжка. Ви можете виявити свої температурні закономірності з ваших записів. Народжуваність буде найвищою за 2-3 дні до підвищення температури.

• Зверніть увагу на будь-яку зміну вагінальних виділень.

Спостерігайте будь-яке збільшення вологого і липкого вагінального секрету, що відбувається безпосередньо перед овуляцією. Після овуляції цервікальна слизь зменшується і виявляється більш товстою і щільною.

Мати секс перед періодом овуляції

Після того, як Ви оцінили щомісячний період вашої овуляції, Ви повинні планувати секс у вікні родючості, який триває два-три дні до овуляції і в день Вашої овуляції.

Якщо ви не впевнені у вікні фертильності, прагніть статевого акту регулярно протягом другого і третього тижня менструального циклу. Це забезпечить достатню кількість здорової і активної сперми в матковій трубі перед виходом яйця.

Додаткові поради щодо сексу до овуляції включають забезпечення того, щоб ви, як пара, не пройшли через тривалий сухий заклик не займатися сексом до статевого акту протягом періоду народжуваності. Щоб запобігти накопиченню мертвої сперми в спермі, чоловіки також повинні еякуляти принаймні один раз у дні, перш ніж мати статевий акт.

Кращі способи збільшити ваші шанси на вагітність

Як пара, ви обидва повинні бути в кращому фізичному здоров'ї, перш ніж навіть намагатися зачати дитину. Більшість лікарів рекомендують вам зафіксувати зустріч з акушером, щоб обговорити будь-які проблеми зі здоров'ям та отримати скринінг на генетичні порушення. Крім того, ваш лікар може порекомендувати вам внести деякі зміни, пов'язані зі способом життя, які можуть поліпшити ваші шанси на зачаття.

Уникайте використання та споживання таких компонентів:

1. Використання вагінальних мастил

Багато досліджень показали, що використання вагінальних мастильних матеріалів може пошкодити сперматозоїди і перешкодити їх переміщенню до матки, щоб запліднити яйцеклітину. Це пояснюється тим, що рівень рН (кислотність) мастильних матеріалів достатньо високий, щоб вбити сперму. Замість шкідливих мастил використовуйте такі дії, як чутливе дотик, поцілунки та обійми протягом 15-20 хвилин до статевого акту. Якщо прелюдія не працює, краще використовувати в якості мастила теплу воду, оскільки вода не токсична для сперми.

2. Високе споживання кофеїну

Дослідження показали зв'язок між високим рівнем споживання кофеїну та неможливістю зачати. При споживанні близько 200-300 мг кофеїну (еквівалентно 2 чашкам кави) кожен день добре, споживання понад 500 мг (або 5 чашок кави) слід уникати, оскільки це може знизити народжуваність у довгостроковій перспективі.

3. Споживання алкоголю

Хоча не було проведено жодних досліджень щодо безпечного рівня споживання алкоголю, жінки, які намагаються завагітніти, повинні повністю уникати споживання. Рекомендується також, щоб жінки не пили протягом другої половини менструального циклу після овуляції.

4. Куріння

Наукові дослідження довели, що пари, які палять, займають тривалий час. Обидва партнери повинні суворо уникати куріння при спробі отримати дитину. Не тільки регулярне куріння може вплинути на вашу фертильність, воно може навіть вплинути на майбутній рівень народжуваності вашої дитини. Крім того, куріння може завдати шкоди жіночим яєчникам, викликати низьку кількість сперматозоїдів у чоловіків, збільшити втрату яєць і навіть призвести до ранньої менопаузи для жінки.

Додаткові ускладнення, викликані курінням, включають підвищений ризик викидня разом з недоношеними або недоношеними дітьми.

5. Стрес

Високий рівень стресу може впливати на фертильність у чоловіків і впливати на овуляцію у жінок. Стрес може викликати затримку в циклі овуляції, змусити вас пропустити овуляцію або навіть збільшити тривалість менструального циклу. Стрес через фінанси, заміну будинків і кар'єру, з якими стикаються пари, може затягнути їхні зусилля.

Вправи зі зніманням стресу, такі як йога або будь-які інші програми релаксації розумового тіла, можуть допомогти вам розслабитися і покращити загальні шанси на зачаття.

Незважаючи на відсутність наукових доказів будь-яких конкретних харчових продуктів або дієти, які могли б поліпшити зачаття, жінкам рекомендується споживати здорову і збалансовану дієту для поліпшення своїх шансів на зачаття. Це може включати в себе споживання риби і морепродуктів, таких як креветки, лосось і сом, які мають низький вміст ртуті. У той же час уникайте риб, таких як акула, риба-меч і королівська скумбрія, які мають високий вміст ртуті і, як відомо, пов'язані з безпліддям.

Корисні поради для швидкого та природного отримання вагітних

Ось список корисних порад та пропозицій, які пари можуть слідувати, щоб завагітніти швидко і природно:

• Сексуальні позиції: класична позиція «людина на верх» була б найкращою рекомендацією. Уникайте негайного вистрибування з ліжка після завершення статевого акту. Крім того, утримуючи подушку під стегнами і тримаючи ноги під час сексу протягом 20 хвилин, можна підвищити шанси сперматозоїдів увійти до яйця.
• Для більш сильної і здорової сперми: Сильні і здорові сперми завжди мають більш високий шанс запліднення яйця. Чоловікам рекомендується вносити наступні зміни способу життя для поліпшення якості їх сперми:
• Уникайте тютюну, марихуани або інших наркотиків.
• Обмежте щоденне споживання алкогольних напоїв.
• Підтримуйте здорову масу тіла.
• Наявність збалансованого раціону, що складається з цільного зерна, риби та овочів, може поліпшити фертильність чоловіків. Продукти, багаті вітаміном С, можуть підвищити рухливість сперматозоїдів (або рух), тоді як продукти, такі як устриці, яловича вирізка і запечені боби, можуть забезпечити цинк, необхідний для запобігання безпліддя. Крім того, низький рівень вітаміну B може впливати на здоров'я сперми; Таким чином, чоловіки повинні щодня вживати здорові сухі сніданки, зелені овочі та апельсиновий сік.
• Уникайте використання гарячих ванн або саун, оскільки висока температура може вбити сперму. Рекомендується приймати гарячу водяну баню приблизно за 94-96 градусів за Фаренгейтом, що трохи нижче нашої нормальної температури тіла.
• На думку експертів, чоловіки повинні носити вільні боксери або шорти, а не тісні шорти, які можуть допомогти зберегти тестиси прохолодніше і підвищити виробництво сперми. Крім того, чоловікам слід уникати зберігання електронних пристроїв, таких як ноутбуки, на колінах, які можуть підвищити температуру яєчок і можуть завдати шкоди виробництву сперми.

У той час як досягнення оргазму може поліпшити відчуття хорошого фактора статевого акту, воно ніяк не впливає на зачаття.

Оскільки безпліддя є проблемою, яка може вплинути як на чоловіків, так і на жінок, потрібно звернутися за медичною консультацією та допомогу від кваліфікованого лікаря.