Небезпеки та запобіжні заходи під час вагітності
Вагітність і пологи
Після того як ви дізнаєтеся, що ви вагітні, існують деякі основні запобіжні заходи, які необхідно вжити, щоб забезпечити найкраще здоров'я вас і вашої дитини.
Куріння
Якщо ви палять або живете з курцем, поговоріть зі своїм лікарем або зателефонуйте до Quit (13 QUIT).
Алкоголь
Рекомендується уникати вживання алкоголю протягом першого триместру вагітності. Очевидно, що, уникаючи алкоголю протягом вашої вагітності, ваша дитина не буде піддаватися ризику в результаті алкоголю. Часто жінкам повідомляють, що іноді келих вина є безпечним, але найкращим варіантом для вашого власного душевного спокою є спілкування зі своїм фахівцем, щоб дізнатися, що саме вам рекомендовано.
Рекреаційні препарати
Негайно припиніть всі рекреаційні препарати. Якщо вам важко зупинитися, поговоріть зі своїм лікарем, який може допомогти вам кинути палити.
Призначені ліки
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, як тільки ви завагітніли, щоб дізнатися, чи призначені ліки безпечні.
Вірус краснухи (німецький кір)
У світі більшість дівчат вакцинуються проти вірусу краснухи як підлітки. Однак антитіла можуть втрачати свою ефективність з плином часу, тому добре перевірити свій імунітет до вагітності.
Якщо ви були в контакті з будь-ким, хто має або має підозру в тому, що має німецький кір, слід негайно звернутися до лікаря для тестування. Рубелла може викликати серйозні дефекти у вашій дитині, включаючи глухоту, сліпоту і серцеві захворювання, особливо якщо вона потрапила в перші три місяці вагітності.
Їжа
Найбільшим правилом протягом вашої вагітності є забезпечення здорового, збалансованого харчування. Ви повинні завжди мати на увазі, що ваша дитина отримує від вас всі поживні речовини.
Якщо ви не впевнені у своєму раціоні або хочете допомогти, попросіть лікаря звернутися до лікаря-дієтолога. Отримайте звичку перевіряти упаковку і етикетки і дізнатися, що ви їсте. Також майте на увазі наступне:
- Переконайтеся, що всі м'ясо, птиця та риба ретельно приготовані.
- Перед приготуванням переконайтеся, що м'ясо ретельно розморожено. · Не допускайте контакту сирого м'яса або яєць з іншими продуктами.
- Їжте тільки пастеризовані молочні продукти.
- Уникайте м'яких сирів (таких як бри і камамбер) і обробляйте м'ясні страви.
- Якщо ви важка пити каву зменшити споживання кофеїну.
Кофеїн
Кофеїн впливає на засвоєння заліза і тому рекомендується вагітним людям обмежувати вживання кофеїну. Рекомендовано вагітним жінкам уникати кофеїну, якщо це можливо, але якщо ви не можете обійтися без цієї ранкової чашки кави, тоді обмежте споживання до однієї чашки день. Кофеїн міститься в каві, шоколаді та чаю. Трав'яні чаї є ідеальною заміною чаю та кави.
Танін
Танін, що міститься в чаї, перешкоджає засвоєнню заліза і тому має бути обмежений. (Більшість трав'яних чаїв не містять таніну, але обов'язково перевірте упаковку).
Лістеріоз
Лістеріоз - це бактеріальне захворювання, зазвичай пов'язане з проковтуванням забрудненого молока, м'яких сирів, забруднених овочів і готових до вживання м'ясних продуктів, таких як м'ясні вироби і паштет. Вагітні жінки можуть не мати явної інфекції, але існує ризик інфікування плоду.
Симптоми лістеріозу включають лихоманку, біль і біль, інтенсивний головний біль, нудоту і блювоту. Під час вагітності необхідно особливо уважно стежити за тим, щоб всі м'ясо були ретельно приготовані, овочі ретельно промиті і що ви їсте тільки пастеризовані молочні продукти. Ще не народжена дитина, яка страждає лістеріозом, може бути ще народжена, і бактерії можуть викликати повторний викидень. Якщо ви бажаєте отримати більше інформації, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.
Токсоплазмоз
Токсоплазмоз - це паразит, який може викликати серйозні наслідки для вашої ненародженої дитини, включаючи пошкодження мозку та сліпоту. Інфекцію можна знайти в необробленому м'ясі, котячих і собачих фекаліях і забрудненому грунті. Якщо у вас є домашні улюбленці або виникли проблеми з токсоплазмозом, обговоріть їх з лікарем. Деякі рекомендації щодо уникнення токсоплазмозу:
- Не їжте сирого або недостатньо звариного м'яса
- Не обробляйте котячий туалет і не займайтеся садівництвом у грунті, де котята дефекували
- Одягайте рукавички під час озеленення
- Будьте строгі щодо миття рук після погладжування тварин
Ботулізм
Ботулізм - рідкісна, але важка форма отруєння крові, викликана неправильним консервованим або консервованим кормом, наприклад, шинка або свинина. Ботулізм викликає прогресуючу дегенерацію нервової системи і м'язовий параліч.
Salmonella
Інфекція сальмонели найчастіше простежується на яйцях і курячому м'ясі. Бажано уникати продуктів, які містять сире яйце, і завжди готувати курку і яйця. Де це можливо, купуйте яйця та курку. Симптоми головного болю, нудоти, болю в животі, діареї, лихоманки і тремтіння розвиваються приблизно через 12 - 24 години після зараження і тривають 2-3 дні.
Небезпеки, пов'язані з роботою
Якщо ви плануєте працювати протягом усієї вагітності, то дуже важливо, щоб ви взяли час, щоб оцінити ваше робоче місце і заходи, які ви щодня беруть участь, щоб визначити, чи є потенційні небезпеки.
Якщо у вас виникають побоювання щодо вашої роботи або навколишнього середовища, обговоріть їх з лікарем. Якщо ваше робоче середовище не підходить, або якщо ваші робочі заходи становлять ризик, то ваш роботодавець повинен перевести вас на альтернативну роботу під час вагітності.
Зверніться до Департаменту освіти, зайнятості та відносин на робочому місці, щоб отримати відповіді на будь-які питання щодо безпеки праці під час вагітності або зверніться до лікаря. Також подумайте про наступні моменти:
- Чи ви піддаєтеся впливу хімічних речовин або газів?
- Ви тісно співпрацюєте з тваринами?
- Чи ваша робота пов'язана з надмірною (або ризикованою) фізичною активністю?
- Чи ви схильні до інфекційних захворювань?
- Ви схильні до токсичних відходів?
- Ви піддані впливу іонізуючого випромінювання?
- Чи піддаєтеся ви високий рівень сигаретного диму?
Якщо ви даєте відповідь на будь-який з цих питань або визнаєте інші проблеми з робочим середовищем, обговоріть зміну робочого середовища з роботодавцем протягом терміну вагітності.
Не перегрівайтеся протягом тривалого часу
Перегрів вашого тіла може бути небезпечним для вашої дитини, особливо в першому триместрі. Зокрема, гарячі гідромасажні ванни та сауни можуть викликати аномалії плода.
Подорожі
Як правило, подорожі не викликають занепокоєння протягом більшої частини вагітності. Головні моменти, які слід пам'ятати:
- Вагітність може підвищити вашу чутливість до морської хвороби.
- Якщо ви подорожуєте літаком, ви не повинні їздити після сьомого місяця.
- Якщо ви подорожуєте на великі відстані в машині або поїзді, візьміть з собою щось, щоб випити і спробуйте взяти перерви і регулярно рухатися - намагайтеся не довго стискатися в одну позицію.
- Якщо ви подорожуєте на міжнародному рівні, поговоріть зі своїм лікарем про необхідні вакцинації та вплив, який вони можуть мати на ненародженої дитини.
Крім того, прочитайте про небезпеку в їжі, щоб переконатися, що ви знайомі з потенційно небезпечними продуктами та пити воду в пляшках.
Імунізація
Будь-які вакцинації, які використовують живі віруси, уникаються під час вагітності, включаючи краснуху, кір, паротит і жовту лихоманку. Надзвичайно важливо, щоб Ви зробили своєму лікареві усвідомлення того, що Ви вагітні до того, як Ви зробили щеплення. Вакцинації необхідні для поїздок до деяких країн, і вони повинні бути повністю обговорені з вашим лікарем до завершення будь-яких планів поїздок.