Дієтний торт

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Цей дієтичний торт, безумовно, відрізняється від смачного торта. Вона ідеально підходить для спостерігачів за вагою, оскільки не містить масла та цукру. Навіть діабетичні люди можуть насолоджуватися, оскільки не має доданих цукрів. Отже, вийдіть і приготуйтеся до смакових рецепторів, не будучи винними.

Час приготуванняЧас приготування15 хвилин30 хвилин

Служить

2 люди

Інгредієнти

• 1 ч.л. (чайну ложку) кориці
• 2 склянки води
• 1/2 склянки чашки
• 1 1/2 чайної ложки екстракту ванілі
• 1/2 ч.л. солі
• 1 ч. Ложка соди
• 1 1/2 ч. Л. Штучного підсолоджувача
• 1 склянка згорнутого вівса
• 1 збитого яйця
• 1 чашка родзинок
• 1 склянка борошна

Метод

Крок 1

У каструлю додати родзинки, воду і корицю.

Крок 2

Нагрійте каструлю на слабкому вогні 15 хвилин.

Крок 3

Зніміть з вогню і дайте йому охолонути.

Крок 4

До цієї суміші додають збиті яйця, овес, штучний підсолоджувач, укорочення і екстракт ванілі.

Крок 5

У окремій мисці просіяти разом борошно, соду, порошок кориці і сіль.

Крок 6

Додайте ці сухі інгредієнти до тіста і добре перемішайте.

Крок 7

Вилийте цю суміш у сковорідку і випікайте 30-35 хвилин при 350 градусах за Фаренгейтом.

Етап 8

Коли торт готовий, дайте йому охолонути протягом 10–15 хвилин.

Крок 9

Подавати негайно.

Харчова інформація

Розмір порції: 100 г

158Калорії від жиру60 г 0%Насичених жирів0 г 0%0, 0 гХолестерин0 мг 0%197 мг 8%Калій234 мг 7%37, 7 г 13%Харчові волокна3, 6 г 14%14, 8 гБілок5, 5 г9%Вітамін С5%4%Залізо11%

Калорії

Загальна кількість жиру

Транс-жири

Натрій

Всього вуглеводів

Цукор

Вітамін А

Кальцій

* На основі дієти 2000 калорій

Харчові деталі є оцінкою і повинні використовуватися лише як керівництво для наближення.