Споживання Тамаринда під час вагітності
У цій статті
- Харчова цінність тамаринда
- Чи є їжа тамаринда під час вагітності безпечно?
- Переваги споживання тамаринда під час вагітності
- Побічні ефекти або ризик їжі тамаринда під час вагітності
Харчування є однією з найбільш пропущених і найважливішою частиною будь-якого способу життя. Це вірно вдвічі більше, коли ви вагітні. Є багато продуктів, які здорові для вас нормально, але вважаються небезпечними, коли у вас є дитина, що росте у вашому животі. Завжди важливо розуміти, що ваші дієтичні потреби дуже сильно змінюються, коли ви вагітні. Зв'язок між інгредієнтом, як тамаринд, в помірних кількостях, і вагітність може бути надзвичайно корисним для ваших потреб у плануванні харчування.
Харчова цінність тамаринда
Тамаринд є надзвичайно смачним інгредієнтом, який зазвичай використовується у численних стравах завдяки своєму виразному смаку. Є численні стародавні цивілізації, які використовують тамаринд в лікувальних цілях, тамаринд має деякі лікувальні властивості, але те, що робить його таким цікавим інгредієнтом, є його поживна цінність. Тамаринд багатий на поліфеноли, флавоноїди, калій, залізо, харчові волокна, вітамін А, С і К, а також на багато інших мінералів.
Факти про харчування тамаринда
Розмір порції: 100 грам, сирець
Amt. Пер
Обслуговування% щодня
Значення *
Калорії 239
Калорії від жиру 5
Сума жиру 1 г 1%
Насичений жир 0 г 1%
Транс-жири
Холестерин 0 мг 0%
Натрій 26 мг 1%
Всього вуглеводів 63 г 21%
Дієтичне волокно 5 г 20%
Цукор 57 г
Білок 3 г
Вітамін А1% вітамін С 6%
Кальцій7% заліза 16%
* Процентні денні значення базуються на 2 000 калорійних дієтах. Ваші щоденні значення можуть бути вищими або нижчими залежно від ваших потреб у калоріях.
Чи є їжа тамаринда під час вагітності безпечно?
Розуміння харчування тамаринда чудово підходить для планування дієти, але чи безпечно для вас тамаринд під час вагітності? Відповідь у помірних кількостях - так. Тамаринд багатий поживними речовинами, такими як вітаміни А і С і кальцій. Це також пристойний джерело білка, клітковини і здорового цукру. Він також може використовуватися як проносний засіб. Відомо також, що володіє протизапальними властивостями та антимікробними властивостями. Медикаментозно допомагає при гестаційному діабеті, діареї, запорах і є надзвичайно багатим антиоксидантами.
Відомо, що тамаринд реагує на певні препарати, такі як парацетамол, ібупрофен і аспірин, тому, якщо ви використовуєте ці ліки, ви можете дати собі 24 години після прийому ліків, щоб з'їсти тамаринд. Завжди поговоріть зі своїми лікарями, щоб зрозуміти, як ваше тіло реагує на інгредієнт, перш ніж додати його в свій раціон, особливо на пізніх стадіях вагітності.
Переваги споживання тамаринда під час вагітності
Коли споживається в помірних кількостях, є численні переваги для їжі тамаринда, деякі з них:
- Протизапальні властивості тамаринда допомагають зменшити набряки навколо щиколоток, здуття живота і біль у м'язах на пізніх стадіях вагітності.
- Тамаринд багатий на флавоноїди і поліфеноли, які допомагають при гестаційному діабеті.
- Відомо, що мінерали в тамариндах допомагають в легкій мірі контролювати кров'яний тиск через наявність калію і м'якого натрію.
- Солодкий тамаринд під час вагітності може допомогти боротися із запорами через його проносних властивостей
- Tamarind відмінно підходить для балансування травлення при використанні в помірних кількостях; це також може допомогти стійкості потоку стільця, таким чином, боротися з діареєю.
- Відомо, що травні властивості тамаринда допомагають боротися і запобігати дизентерії, а в деяких культурах - для лікування жовчних розладів.
- Вважається, що антиоксиданти в тамариндах запобігають деяких форм раку.
Побічні ефекти або ризик їжі тамаринда під час вагітності
Як і переваги, існують ризики, пов'язані з їжею тамаринда, особливо у великих неконтрольованих кількостях, деякі з них:
- Тамаринд підвищує здатність організму поглинати ібупрофен. Це може бути небезпечно в третьому триместрі, оскільки ібупрофен, протягом цього часу, потенційно може призвести до постійного закриття проходу серця дитини. Рекомендується не поєднувати цей препарат із вживанням тамаринда.
- Подібно до здатності поглинати ібупрофен, тамаринд збільшує ризик поглинання аспірину, він може діяти як розчинник крові і призводить до того, що дитина не отримує правильного харчування, а також може створити нерегулярний кровотік для вашої дитини.
- Надмірна їжа тамаринда може призвести до дисбалансу цукру в крові.
- Споживання занадто великої кількості тамаринда може зашкодити артеріальному тиску.
Якщо під час вагітності виникає флюороз, то, маючи сирий, нерозбавлений тамаринд, можна завдати шкоди плоду.
Важливо розуміти, що ризики та переваги тамаринда під час вагітності ґрунтуються на споживаних кількостях та способі його вживання. Наполегливо рекомендуємо вам поговорити зі своїм лікарем про те, як готувати страви з тамаринда під час вагітності. Не забудьте поспілкуватися з дієтологом про будь-які ліки, які ви вживаєте протягом цього періоду вагітності, оскільки це може суттєво вплинути на інгредієнти, які ви можете споживати протягом цього періоду вашого життя. Пам'ятайте, що потрібно вживати безпечно, в помірних порціях і часто.
Тамаринд не є інгредієнтом, який може повністю замінити потребу в інших продуктах харчування. Не забувайте комбінувати різні здорові інгредієнти в блюдо, яке має гарне харчування. Ви можете відчувати тягу до тамаринда під час вагітності. Переконайтеся, що ви інформуєте своїх вихователів і партнерів, щоб не дозволити вам надмірно споживати їх через ускладнення, які він може спричинити плоду.
Рекомендується регулярно перевіряти рівень цукру в крові та рівня артеріального тиску під час вагітності під час їжі тамаринда. Якщо ви не відчуваєте себе комфортно, припиніть їсти і негайно зверніться до лікаря. У цій ситуації лікарі можуть дати вам тамарінд капсули або добавки, щоб компенсувати втрачене харчування. Намагайтеся не їсти занадто багато сирого тамаринда.
Переконайтеся, що ваш лікар первинної медичної допомоги завжди знає про вашу дієту під час всіх ваших обстежень і стежте за тим, щоб у вас був щоденник харчування. Це допоможе вашому лікареві краще зрозуміти ваше тіло і зробити необхідні налаштування для вашого раціону і ліків.