Споживаючи Muskmelon (Харбуджа) під час вагітності

Зміст:

У цій статті

• Чи є їжа Muskmelon (Kharbuja) в безпеці вагітності?
• Факти харчування
• Переваги вагітності
• Чи є які-небудь негативні наслідки наявності маммелону (канталупи) під час вагітності?
• Безпечні способи харчування канталупи при вагітності

Фрукти та овочі є невід'ємною частиною раціону вагітної матері, оскільки вони забезпечують матір необхідними вітамінами, мінералами та клітковиною для росту та розвитку дитини. Серед фруктів сім'я дині, яка росте переважно влітку, завантажується антиоксидантами і антикоагулянтами, крім регулярних вітамінів і мінералів. Одна така диня, мукмелон, є суперпродуктом для очікуваних матерів. Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, як вона відіграє важливу роль у здоров'ї дитини, що розвивається.

Чи є їжа Muskmelon (Kharbuja) в безпеці вагітності?

Так, мусмелон є дуже безпечним фруктом для вагітності, якщо прийнято в помірних кількостях. Плід низький на його калорій і високо в поживних речовинах і клітковині, що робить його дуже безпечним і здоровим закуска варіант для очікування матері. Іноді штам бактерій, що називаються бактеріями Listeria, виявляється на зовнішній шкірці плоду, що може бути шкідливим для вагітних жінок. Деякі лікарі можуть попросити вас уникнути цього з цієї причини. Проте внутрішній фрукт безпечно споживати, якщо ретельно очищати.

Факти харчування

Мукмелон має багато необхідних вітамінів і мінералів. Він багатий вітамінами А, В1 і С і мінералами, як залізо, кальцій і фосфор. Плід також несе хорошу кількість фолієвої кислоти або вітаміну В9. Це найважливіший вітамін, необхідний під час вагітності, оскільки він запобігає дефектам нервової трубки у дітей. Він також містить цинк, який необхідний для правильного розвитку тканини плоду. Мукмелони також є багатим джерелом антикоагулянтів і анти-оксидантів для матері.

Переваги вагітності

Існують численні переваги для здоров'я, пов'язані з прийомом мушмелону або харбуджа під час вагітності.

1. Запобігає дефектам труб:

У першому триместрі утворюється нервова трубка дитини, яка дає початок мозку і спинному мозку. Споживання фосфорнокислого мукмелону збільшує добову дозу вітаміну B9 і допомагає запобігти виникненню дефектів нервової трубки у дітей. Це одна з найважливіших переваг канталупи під час вагітності.

2. Запобігає утворенню тромбу:

Одним з ускладнень, які можуть виникнути під час вагітності, є згортання крові. Хоча це дуже рідко, споживання мукмелону допомагає у витонченні крові та запобіганні таким згусткам.

3. Покращує імунітет:

У них є каротиноїди, які діють як антиоксиданти і запобігають утворенню вільних радикалів в організмі. Це значно допомагає у формуванні нових клітин, а також у підвищенні імунітету матері та дитини.

4. Печія:

Печія є такою поширеною і дратівливою проблемою, пов'язаною з вагітністю для матерів у другому і третьому триместрі вагітності. Одним з суперпродуктів, який заспокоює вашу травну систему, є мусмен. Вітамін С в мукмелоне не тільки сприяє травленню і всмоктуванню, але й знижує кислотність і печію.

5. Анемія:

Анемія під час вагітності може бути небезпечною для матері та плоду. Споживання мукмелону може тримати перевірку на анемію, оскільки містить велику кількість заліза і вітаміну С. Вітамін С допомагає всмоктувати залізо в травну систему, роблячи її доступною для організму.

6. Судоми для ніг:

Багато вагітних жінок відчувають спазми в ногах, особливо в нічний час. Спазми ніг відбуваються через дефіцит калію, і мукмелон значно допомагає доповнювати організм настільки необхідним мінералом.

7. Зору дитини:

Очі дитини починають розвиватися в першому триместрі вагітності і до кінця вагітності досягають повної васкуляризації. Протягом цього часу, споживання хорошого джерела вітаміну А, подібно до туберкульозу, значно знижує ризик будь-яких офтальмологічних порушень у плода.

8. Регулювання артеріального тиску:

Під час вагітності багато матерів мають тенденцію до розвитку артеріального тиску, що може призвести до ускладнень, таких як прееклампсія. Мукмелон містить гарну суміш мінеральних солей, які допомагають регулювати кров'яний тиск і контролювати його.

9. Запор:

Споживання мукмелону під час вагітності може довго уникнути запорів. Багато разів очікувані матері страждають від запорів через відсутність споживання харчових волокон. Засвоєння вітамінів і клітковини в Харбуджа забезпечує хороше рух кишечника під час вагітності.

10. Управління вагою:

Muskmelon є великим випивкою їжі, як це мало калорій. Матері можуть вживати фрукти як денну закуску, щоб досягти почуття наповненості шлунка і тим самим контролювати свою вагітність. Фруктоза в фруктах дуже мінімальна і не сприяє збільшенню ваги.

11. Здоров'я кістки дитини:

У кістках і зубах дитини, сформованих під час вагітності, необхідний кальцій у матері. Щоб доповнити цю вимогу, вагітна мати може щодня приймати порцію багатих кальцієм мукмелонів.

12. Відновлення після пологів:

Не тільки під час вагітності, але і після пологів, організм матері вимагає великих обсягів харчування для відновлення після пологів. Справжній вітамін А, що міститься в мускулах, зберігається в печінці і жирових клітинах. Цей накопичений вітамін, що надходить з мускулатури, що споживається під час вагітності, сильно сприяє процесу відновлення.

13. Джерело енергії:

Незважаючи на те, що це не висококалорійна їжа, muskmelon є гарним джерелом білків і вуглеводів, які спалюються для перетворення в енергію. Під час вагітності вона дає таку необхідну енергію, щоб підживлювати діяльність дитини і матері.

Чи є які-небудь негативні наслідки наявності маммелону (канталупи) під час вагітності?

Канталупа або мушмелон є дуже безпечним плодом для споживання під час вагітності. Якщо ви чули від людей навколо вас, щоб уникнути плодів, то це може бути через бактерію Listeria, яка іноді зустрічається на її поверхні. Він може знайти свій шлях у ваше тіло, якщо плід не буде добре промитий. Бактерія може викликати лістеріоз, який пов'язаний з деякими ускладненнями під час вагітності. Крім того, це не рекомендується для жінок, які знають алергію на плоди, щоб споживати його. Крім цього, muskmelon є дуже безпечним і поживним фруктом для очікуваних матерів.

Безпечні способи харчування канталупи при вагітності

Щоб уникнути будь-якого випадку лістеріозу, дуже важливо правильно мити і чистити фрукти перед його вживанням. Для очищення шкіри дині, ретельно промийте її проточною водою, а потім занурте її на кілька секунд у розведений оцет. Потім знову промийте водою, перш ніж розрізати її. Переконайтеся, що ніж і обробна дошка чищені належним чином.

Споживання такої очищеної і обробленої дині під час вагітності не завдає шкоди організму і служить електростанцією живильних речовин для очікуваної матері.

Muskmelon - це подарунок від природи для всіх матерів, які мають свідомий раціон, які хочуть харчуватися здоровою їжею і зберігати себе у воді протягом усієї вагітності. Якщо у вас є алергічна реакція на плоди, будь ласка, зверніться до довіреного медичного працівника, перш ніж споживати більше.