Спільний сон - змушує його працювати
Поради щодо сну
Елізабет Пантлі, автор книги "Gentle Baby Care" і "No-Cry Sleep Solution", говорить про співспання.
Питання:
Ми очікуємо нашої першої дитини найближчим часом і думаємо про використання сімейного ліжка. Ми зробили багато досліджень на тему "чому" - і там багато інформації. Але як щодо практичних порад? Як ми встановлюємо ситуацію?
Дізнайтеся про це
Сімейне ліжко, сплячий сон, загальний сон - незалежно від того, що ви називаєте, це означає, що ваша дитина спить з вами, або дуже близько до вас. Сімейне ліжко стає все більш і більш поширеним (або, можливо, це завжди було поширеним, але більше людей зараз говорять про це.) Спільний сон дуже популярний у батьків (особливо годуючих матерів) молодих дітей, які прокидаються протягом ночі, оскільки це дозволяє батьки уникають вставати з ліжка і подорожувати вгору і вниз по темному коридорі. Спільне сну користується популярністю також у батьків старших немовлят, які насолоджуються близькістю нічного часу зі своєю дитиною.
Існує стільки різних стилів сімейних ліжок, скільки є сім'ї! Ось деякі з типових заходів для сну:
Сімейне ліжко
Батьки і дитина спить разом в одному ліжку - зазвичай розміром з королем.
Пліч-о-пліч
Дитина спить на окремому матраці або футоні на підлозі біля ліжка батьків.
Коляска
Колиска або дитяче ліжечко розташовується поруч з ліжком батьків, іноді з одного боку ліжечка видаляється.
Спільна кімната
Дитина та батьки мають окремі ліжка в одній кімнаті.
Використання цих домовленостей також залежить від дому. Деякі з загальних ситуацій сну:
Спільний сон з дитиною протягом ночі та для сну.
Спільний сплячий час для сну або для нічного або нічного часу, або для деяких з них, з дитиною в дитячому ліжку, колисці або іншому місці для інших періодів сну.
Двоспальні ліжка мами - це загальна установка, в якій мама має одне місце, де вона спить з дитиною, а інша, де вона спить з чоловіком. Вона рухається вперед і назад між ліжками на основі того, як часто дитина прокидається і наскільки втомлена вона в будь-яку ніч.
Музичні ліжка - загальна домовленість. У різних номерах є декілька ліжок, а батьки та дитина переходять з місця на місце залежно від ситуації кожного вечора.
Іноді сімейне ліжко, коли дитина має власну ліжечко або ліжко, але приймається в ліжко батьків, коли вона має поганий сон, відчуває себе хворим або потребує додаткового обійми.
Ліжко-дружина часто є природним продовженням сімейного ліжка. Старші діти поділяють сон після того, як вони переростають від потреби в ліжку батьків або домовленості з коляскою.
Як вирішити
Кожна сім'я має різні потреби в нічний час. Немає жодної найкращої домовленості, яка б працювала для всіх дітей і батьків. Навіть у сім'ї може бути декілька "правильних" варіантів. Ключ полягає в тому, щоб знайти рішення, яке є правильним для всіх у вашій родині.
Дуже важливо усунути вашу потребу або бажання задовольнити чуже сприйняття того, що ви повинні робити. Іншими словами, незалежно від того, які ваші закони, ваші сусіди, ваш педіатр, або ваш улюблений автор, говорять про механізми сну, єдиною "правильною" відповіддю є та, яка працює для людей, що живуть у вашому домі.
Зробити його безпечним
Якщо ви вирішили, що ваша дитина спить з вами, або на сон, або в нічний час, ви повинні дотримуватися наступних правил безпеки:
Ваша ліжко повинна бути абсолютно безпечною для вашої дитини. Найкращим вибором є розміщення матраца на підлозі, переконавшись, що немає ушкоджень, в яких може вкотитися дитина. Переконайтеся, що ваш матрац рівний, твердий і гладкий. Не дозволяйте дитині спати на м'яких поверхнях, таких як водяне ліжко, диван, матрац з подушкою або будь-яку іншу гнучку поверхню.
Переконайтеся, що ваші армовані листи залишаються надійними і не можуть бути втрачені.
Якщо ваше ліжко піднято з підлоги, використовуйте сітчасті огорожі, щоб запобігти відкочуванню дитини від ліжка, і будьте особливо обережні, щоб між матрацом і спинкою або підніжкою не було місця. (Деякі поручні, призначені для дітей старшого віку, не є безпечними для дітей, тому що вони мають місця, які можуть захопити дітей.)
Якщо ваше ліжко встановлено на стіну або іншу меблі, перевіряйте кожну ніч, щоб переконатися, що між матрацом і стінкою або меблями, де дитина може застрягти, немає місця.
Немовлята повинні розміщуватися між матір'ю та стіною або огорожею. Батьки, братів і сестер, бабусь і дідусів не мають такої ж інстинктивної обізнаності про місцезнаходження дитини, як матері. Матері, ваша маленька людина повинна бути здатна пробудити вас з мінімумом руху або шуму. Якщо ви виявите, що ви настільки глибокий сон, що ви тільки прокидаєтеся, коли ваша дитина випускає гучний крик, ви повинні серйозно розглянути питання про переміщення дитини зі свого ліжка, можливо, до колиски або ліжечка біля ліжка.
Використовуйте великий матрац, щоб забезпечити достатній простір для кожного.
Розглянемо домовленість про коляску, в якій дитяче ліжечко або колиска сидить прямо біля основного ліжка в якості одного з варіантів.
Переконайтеся, що в кімнаті, в якій він спить, і в будь-якому приміщенні, до якого він може мати доступ, є безпечний для дітей. (Уявіть, що ваша дитина повзає з ліжка, щоб вивчити будинок, коли ви спите. Навіть якщо він цього не зробив - все ж - ви можете бути впевнені, що він врешті-решт буде!)
Ніколи не сплять зі своєю дитиною, якщо ви вживали алкоголь, вживали будь-які наркотики або медикаменти, це особливо здорове спальне місце, або якщо ви страждаєте від позбавлення сну і важко пробудити.
Не сплять зі своєю дитиною, якщо ви велика людина, оскільки зайва вага батьків визначає ризик для дитини в ситуації сплячого сну. Хоча я не можу дати вам вагу конкретного батька для дитини співвідношення, вивчити, як ви і дитина оселитися в поруч один з одним. Якщо дитина катається до вас, якщо є великий занурення в матрац, або якщо ви підозрюєте в будь-яких інших небезпечних ситуаціях, грайте на безпечному місці і пересувайте дитину в ліжечко або ліжечко.
Видаліть всі подушки і ковдри протягом перших місяців. Будьте обережні, додаючи подушки або ковдри, коли дитина стає старше. Одягайте дитину і себе тепло. (Підказка для мам, що годують грудьми: носити стару водолазку або футболку, розрізати середину до вирізу, як майку для додаткового тепла.) Майте на увазі, що тепло тіла додасть тепло протягом ночі. Переконайтеся, що ваша дитина не перегрівається.
Не носіть нічну білизну з нитками або довгими стрічками. Не носіть прикраси до ліжка, а якщо волосся довге, покладіть його.
Не використовуйте сильні парфуми або лосьйони, які можуть вплинути на делікатні почуття Вашої дитини.
Не дозволяйте домашнім тваринам спати в ліжку зі своєю дитиною.
Ніколи не залишайте дитину самостійно у дорослому ліжку, якщо вона не є абсолютно безпечною. Наприклад, розміщення дитини на матраці на підлозі в кімнаті, захищеній дітям, коли ви перебуваєте поруч або слухаєте надійного монітора дитини.
На даний момент не існує перевірених пристроїв безпеки для використання в захисті дитини у дорослому ліжку. Однак, внаслідок великої кількості батьків, які бажають спати безпечно зі своїми малюками, у дитячих каталогах і магазинах починають з'являтися нові винаходи. Ви можете подивитися на деякі з цих гнізд, клинів і колисок.
Коли потрібно внести зміни
Сплячі ситуації, як правило, проходять процес трансформації протягом перших років життя дитини. Деякі сім'ї приймають свідоме рішення спільно спати зі своїми дітьми, поки вони не відчують, що їхні діти готові до самостійного сну. Деякі сім'ї вносять зміни, оскільки їхні діти починають краще спати вночі. Інші сім'ї переносять своїх дітей на ліжечках, щоб задовольнити потребу в приватному сну. Найкраща порада, йти з потоком - і вносити корективи відповідно до того, що найкраще підходить для вас.
Витяг з дозволу McGraw-Hill / Сучасне видання з No-Cry Sleep Рішення: Ніжні Способи Допомогти Вашому Дитині Спати Через Ніч Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Обговоріть з іншими мамами. Поділіться своїми порадами та отримайте поради.