Пюре морквяне

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Цей коренеплод відомий тим, що багатий антиоксидантною поживною речовиною бета-каротин і, отже, добре підходить для очей вашої дитини. Це хрусткий, легкий для упаковки, легкий у перенесенні, проте його потрібно кип'ятити і протерти перед тим, як віддати його бульбашці. Приготуйте їх так, щоб вони були достатньо м'якими, щоб зробити гладке пюре.

Час приготуванняЧас приготування5 хвилин15 хвилин

Служить

1 людина

Інгредієнти

• 1 середня морква, очищена і подрібнена.

Метод

Крок 1

Морква очистити і подрібнити.

Крок 2

Покласти в пароплав, встановлений над киплячою водою. Готуйте 15-20 хвилин до готовності.

Крок 3

Злити моркву, дати охолонути і помістити в блендер.

Крок 4

Додайте частину води з нижньої частини пароварки.

Крок 5

Пюре поки не стане дуже гладким. Ложка в чашку дитини.

Крок 6

Подавайте в ньому тепло. Ви можете заморозити залишок у лотку для кубиків льоду або маленькі пластикові контейнери.

Харчова інформація

Об'єм порції 1 середовище (61 г)

25Калорії від жиру00g 0%Насичених жирів0g 0%0gМононенасичений жир0g0 мг 0%Натрій42 мг 2%195 мг 6%Вуглеводи6g 2%1, 5 г 6%Цукор3g0, 5 гВітамін А204%6%Кальцій2%1%

Калорії

Загальна кількість жиру

Поліненасичені жири

Холестерин

Калій

Харчові волокна

Білок

Вітамін С

Залізо

* На основі дієти 2000 калорій