Морква картопляне пюре

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Морква є багатим джерелом бета-каротину, антиоксиданту, який перетворюється на вітамін А у вашому тілі. Вітамін А сприяє розвитку хорошого зору для вашої дитини. Енергія щільного картоплі додає пюре згущуючий ефект, додає воду або молоко, якщо потрібно розріджувати консистенцію. Це пюре змусить дитину відчути себе повноцінним для гарного часу. При введенні вашої дитини не використовуйте жодного масла і спецій.

Час приготування

Час приготування

10 хвилин15 хвилин

Служить

1 людина

Інгредієнти

• 1 очищену і нарізану моркву
• 1/4 склянки очищеної і подрібненої картоплі
• 2 склянки відфільтровують водою
• Шматочок лимона

Метод

Крок 1

Поставте воду і подрібнену картоплю і моркву в скороварку.

Крок 2

Готуйте дві свистки або поки овочі не будуть м'якими.

Крок 3

Злегка охолодити і змішати в змішувачі до гладкого пюре.

Крок 4

Налийте пюре на широкий антипригарний сковороду і доведіть до кипіння, іноді перемішуючи.

Крок 5

Віджати лимон на смак.

Крок 6

Подавати теплий.

Харчова інформація

Розмір порції 155, 1 г

118Калорії від жиру232, 6 г 4%Насичених жирів1, 3 г 7%0, 0gХолестерин7 мг 2%75 мг 3%Калій584 мг 17%21, 7 г 7%Харчові волокна3, 8 г 15%2, 9gБілок2.3г90%Вітамін С41%3%Залізо4%

Калорії

Загальна кількість жиру

Транс-жири

Натрій

Всього вуглеводів

Цукор

Вітамін А

Кальцій

* На основі дієти 2000 калорій

Харчові деталі є оцінкою і повинні використовуватися лише як керівництво для наближення.

Порада: Після восьмого місяця можна додати такі інгредієнти, як цибуля, часник, перець, які мають сильний аромат.