Чи можете ви навчити малюка спати?
Я не потребую будильника. Замість цього, у мене є трирічний юнак, який запрограмований прокинутися сонцем. Момент, коли вона відчуває розрив світанку, вона прокинулася і повна бобів. Тоді, тому що вона думає, що це її робота, щоб розбудити всіх нас, вона вийшла з ліжка і біжить по коридору з веселим "Це ранок, час прокинутися!"
- Відчайдушно шукаючи сон: поради для виснажених мам
На відміну від моєї дочки, я не ранок. Я не хочу починати свій день о 5:30 ранку, і, незважаючи на мої зусилля, щоб зробити все можливе, я просто не можу зрівняти її ентузіазм з раннього ранку.
Чи є щось, що я можу зробити, щоб навчити її спати, навіть трохи довше?
Для багатьох батьків, які сперечаються з ранніми стоячими, перше, що потрібно спробувати - це затемнення штор. Це має сенс - зрештою, людські тіла запрограмовані спати в темряві і прокидатися сонцем.
Вона працювала для двох двоє дітей, Дженні, яка ще сильніше спала після встановлення товстих штор у кімнаті сина. "Штори не були дешевими, але вони дійсно зберігають сонце, тому вони дуже ефективні", говорить вона.
Схоже, що імпровізовані затемнені штори також можуть бути ефективними, як знайшла Луїза, коли вона використовувала воду і газету, щоб покрити вікна в спальні малюка. "Це не виглядало чудово", - визнає вона. "Але це спрацювало дуже добре, і ми купили принаймні додаткову годину в літні місяці".
Інший популярний метод для утримання маленьких у своїх ліжках до більш товариської години - це гро-годинник, простий пристрій, який змінює колір, коли він «встає». Краса цього полягає в тому, що батьки можуть встановити час, коли годинник змінює колір.
Gro Clock добре працює для деяких сімей. "Це блискуче, " говорить Фей. - Ми використовуємо його вже вдруге, тому що так добре працювало з першою дитиною.
"Сьогодні ми фактично дісталися до сна у до 6am, котрий є просторе поліпшення на 5am wakeups ми мали нещодавно."
Хоча це звучить блаженно просто, батьки повинні брати активну участь у навчанні своєї дитини, що їм потрібно залишатися в ліжку, поки годинник не покаже, що вони можуть встати - вони не можуть очікувати, що вона працюватиме на ніч.
Звичайно, є діти, які відмовляються грати разом з ідеєю годинника Гро. "Це не спрацювало для нас", визнає Джо, мати двох дітей. "Моя дочка не дбала, якщо годинник сказав, що це ще нічний час, вона встала, коли вона хотіла, незалежно."
Іншим варіантом для роботи з ранніми птахами є встановлення декількох іграшок в їхній кімнаті і сказати їм, що вони можуть грати спокійно з ними, поки не прийде час для всіх піднятися. Це означає, що, хоча ваш маленький один прокинувся, вони можуть тримати себе зайнятими до більш респектабельної години.
Це техніка, яка працювала для Емі. "Я просто залишив кілька книжок з борту і деякі приємні іграшки в кінці ліжка сина, як тільки він заснув. Вранці достатньо, щоб відволікати його на деякий час", говорить вона.
"Очевидно я не очікую його залишитися себе для довгого, але це здається купити нас додаткові двадцять хвилин або так, котрий робить величезну різницю!"
Отже, якщо ви боретеся з ранніми ранками, варто спробувати деякі з цих ідей - або ви можете просто обняти хор світанку і спробувати стати людиною ранкової давності.
Мене? Для початку я від'їжджаю купити деякі завіси.