Збільште поглинання заліза у вашій дитині

Зміст:

Підсилити залізо

Немовлята народжуються зі своїми власними запасами заліза, які вони отримують від своїх матерів під час останніх місяців вагітності. Через кілька місяців їм потрібно буде поповнити ці рівні.

Більшість здорових дітей, які народилися на повний термін, і чиї матері мали здорову вагітність, мають достатньо заліза, що триває від чотирьох до шести місяців після народження.

Недоношені діти, немовлята з низькою вагою при народженні та діти, народжені матерями з погано контрольованим діабетом, ризикують мати низькі запаси заліза, що може призвести до дефіциту заліза та залізодефіцитної анемії. Для цих дітей можуть знадобитися препарати заліза під наглядом лікаря.

Залізо має різні ролі в організмі, включаючи транспорт кисню навколо тіла в крові. Якщо організму не вистачає заліза, то менше кисню, що ускладнює концентрацію, запам'ятовує і вчиться. Це може мати вплив на подальше життя. Відсутність заліза також може викликати втому і дратівливість.

У минулому перші продукти для немовлят зазвичай включали укріплені залізом зернові культури, крохмалисті овочі та фрукти, а згодом - птицю та рибу. Але нові дослідження тепер показують, що червоне м'ясо можна вводити вже через шість місяців, як тільки з'являються перші смаки, щоб допомогти підвищити рівень заліза.

Червоне м'ясо, в тому числі ягня, яловичина і телятина, має найбільш розсмоктуване залізо в порівнянні з будь-якими іншими продуктами. Потім слідують птиці та риби. Див. Таблицю в нашій статті Залізо і малюки для більш докладної інформації про те, які продукти містять найбільш залізо.

Поради щодо підвищення рівня заліза у дітей

• Якщо можливо, годуйте грудьми, особливо протягом перших шести місяців. Грудне молоко з низьким вмістом заліза, але швидкість поглинання висока. Після того, як в дієту введена багата на залізо їжу або формулу, збагачену залізом, всмоктування заліза зменшується через збільшення споживання заліза.

• Після запуску твердої їжі (особливо на шість-сім місяців) введіть червоне м'ясо, птицю та рибу, переконайтеся, що м'ясо є ніжним, добре приготованим і очищеним до тих пір, поки для цього не стануть приємні гладкі м'ясні або запечені м'ясні страви. Це допоможе полегшити травлення і краще засвоєння заліза.

• Введіть інші багаті на залізо продукти, які включають субпродукти, укріплені залізом дитини, цілі зерна (особливо квіноа, просо, амарант і ячмінь), бобові і квасоля, горох, авокадо, темно-зелені овочі і курагу.

• Для посилення засвоєння заліза комбінуйте продукти, багаті вітаміном С, як яскраво пофарбовані фрукти та овочі, разом з багатими залізом продуктами.

Якщо ви вважаєте, що у вашої дитини низький рівень заліза або дефіцит, зверніться до лікаря, щоб підтвердити це через аналіз крові. Ніколи не дайте дитині добавки заліза, якщо не порадити медичну допомогу; Залізо є токсичним у великих кількостях і може бути фатальним. Важливо також відзначити, що рівень заліза в грудному вигодовуванні не може бути збільшений, якщо мати приймає добавку заліза.