Boobie blues: депресія, про яку ми ніколи не говоримо
сумно
"Через чотири місяці ми взяли поради медичних працівників і почали пропонувати поповнення пляшок після того, як медична довідка відзначила" нездатність до процвітання ". Це було несамовито. Більше розчарованих на грудях, тільки заспокоюючи, коли його пляшка приїхала.Пройшли сльози на кожному кормі.Після п'яти місяців ми відлучили, як здавалося несправедливим, щоб дитина була засмучена і розчаровані.
- Тепер, через шість тижнів, я все ще оплачую втрату наших відносин з грудним вигодовуванням. Коли у нього є неспокійний день, у мене є почуття неадекватності, не в змозі його заспокоїти на грудях. Я також відчуваю переслідування заднім числом. Чи можу я зробити більше?
Цілком нормально мати почуття горя і сумнівів, коли відлучення від грудного вигодовування відбувається раніше, ніж ви планували. Але можуть бути й інші, сильні емоції, які можуть бути пов'язані з відлученням, незалежно від віку вашої дитини, чи це було «природним» відлученням, яке вирішила ваша дитина, або поступовим відлученням від мами.
Хоча існує безліч дослідницьких і просвітницьких програм про постнатальну депресію, існує відсутність інформації про депресію після відлучення. Існує незначна обізнаність навіть серед медичних працівників. Одна мама, яка запропонувала свій діагноз клінічної депресії, схоже, пов'язана з відлученням, сказала її психіатр: "Ну, якщо це те, що ви хочете повірити".
Чи варто дивуватися тому, що жінки, які відчувають симптоми депресії, включаючи крайню смуток, низьку енергію і хибне коливання настрою навколо відлучення, стурбовані тим, що говорять і не бажають звертатися за допомогою?
Насправді, більшість дискусій про депресію після відлучення відбувається з блогосфери.
Сьюзан Шейд, письменниця і 39-річна мати трьох дітей, поступово відлучилася від першого дня народження сина. Вона каже: «Я взяла багато часу і почала, просто скинувши один корм на день. Близько трьох-чотирьох днів пізніше я скинув ще один. Перехід був дуже гладким. Легше було припинити грудне вигодовування мого сина, ніж я думав. Я не очікував, що це буде для мене гірше, ніж для нього.
У своєму блозі вона описує, як її емоції почали змінюватися, коли вона почала скидати канали. Вона скоротилася до відчуття «як найгіршого ПМС», якого вона коли-небудь відчувала: «Я притискаюся до свого чоловіка, коли він намагається використати певну чашку кави. Я стискаю зуби у своїх дітей, коли чую, як вони воюють один з одним. Я дивлюся на свою дитину, яка п'є цільне молоко з чашки, і я розплакалася. В понеділок в 6, 40 ранку, і минуло два дні після того, як я кинув грудне вигодовування.
Інший блогер, Свіст, пройшов через щось подібне під час відлучення. - Я не знаю, що зі мною; це все одно, що я втратив розум. Я постійно на краю люті; Я витратив все вчора та все ранок поки що сьогодні губляче це над кожною маленькою річчю. ВСЕ зводить мене з розуму приблизно за дві секунди. Здається, це не під рукою ».
Грудне вигодовування - це тонко налаштований хімічний зв'язок між матір'ю та дитиною. Хоча існує справжній коктейль з гормонів, що беруть участь у грудному вигодовуванні і зв'язування матері / дитини, гормони пролактин і окситоцин є найбільш важливими для виробництва молока. Хоча пролактин відомий як проміжок гормону ніжного виховання, окситоцин часто називають «гормоном любові». І здається, що виведення цих двох гормонів, які дають матерям відчуття спокою, а також сприяння постачанню молока та заохочення міцного зв'язку з їхніми дітьми, може бути посиланням на депресію після відлучення.
Елісон Стюбе, акушер-гінеколог у Школі глобального громадського здоров'я UNC Gillings, провела пілотне дослідження, яке виявило, що депресивні матері виробляють менше окситоцину під час грудного вигодовування. Це дослідження, опубліковане в журналі "Жіноче здоров'я", "підняло цікаве питання, чи є щось не так з продукцією окситоцину жінки, яка робить її тривожною і пригніченою, або ж тривога, яка пригнічує окситоцин", - сказав Стюбе.
Хоча це дослідження досліджувало зв'язок між депресією та окситоцином у жінок, які мали «невдалий» досвід грудного вигодовування, доктор Стюбе сказав, що ми не маємо даних, які вимірюють рівні окситоцину при грудному вигодовуванні та відлученні.
"Це, безумовно, правдоподібно, що втрата, що призведе до того, що люди відчуватимуть себе фізично погано, незалежно від будь-якої когнітивної смутку, яку вони відчувають", сказала вона.
Хороша новина полягає в тому, що на відміну від постнатальної депресії, яка може зайняти кілька місяців або навіть довше, щоб відновитись, депресія після відлучення здається короткочасною. Хоча це може бути виснажливим, вона зазвичай розганяється протягом декількох тижнів, оскільки жіночі гормони змінюють баланс.
У своєму блозі «Кубок Джо», нью-йоркська мама Джоанна Годдард описує, як після приблизно шести тижнів відчуття повного ослаблення після відлучення від депресії, вона просто прокинулася одного ранку і закінчилася. - Мені здавалося, що я купався в басейні, і раптом - гай! - Я повернувся назовні і голова повернулася з води, і я побачила яскраве сонце і знову дихала свіжим повітрям. Вона відчувала, як прокидається від поганого сну. Раптом я знову був сам. Що вранці вівторок, я прокинувся, сонце блищало та я відчував щасливий знов. Моя депресія просто ... закінчилася.
- І це було божевільно: я отримав свій період на наступний день, вперше за півтора року. Як ніби мої гормони нарешті з'ясували себе, і бум! Я повернувся до нормального стану ».
Однак для інших жінок медична допомога може бути необхідною для подолання депресії. Це питання якості життя, і якщо низькі настрої, перепади настрою і симптоми депресії присутні протягом більш ніж двох тижнів, доцільно звернутися за допомогою.
Звичайно, багато жінок будуть відлучати немовлят без будь-яких психологічних побічних ефектів, крім нормальної печалі, яка виникає при усвідомленні того, що ваша маленька дитина перетворилася на маленьку людину, яка потребує вас по-різному.
Найкращий спосіб відлучити і уникнути раптового гормонального виведення полягає в тому, щоб розглядати мантру «поступово, з любов'ю», поступово знижуючи грудне вигодовування протягом декількох тижнів або довше. Хорошим правилом є падіння не більше одного корму на тиждень.
А щоб допомогти вам залишатися хімічно врівноваженим, спробуйте реалізувати інші заходи, які вивільнять окситоцин, «любовний гормон» - притискання та близькість до партнера, масажі, обмін веселощами та їжею з друзями, а також харчування здорової їжі та фізичні вправи ендорфіни.
Pinky Mckay є міжнародним консультантом з питань лактації та бестселером. Вона має багату інформацію про грудне вигодовування і безкоштовну електронну книгу "Зробити більше мумії молоком, природно" на boobiebikkies.com.au.