Фітнес Мандея Біпаша Басу: Путівник по плоским АБС
Отримання скульптурної фігури було не стільки вибором, скільки пріоритетом, як тільки вона взяла на себе більше ролей. Сьогодні вона виглядає приголомшливо зі своїм дивовижно тонізованим тілом, і все це пов'язано з добре дисциплінованим способом життя і фітнесом. Це план тренувань Bipasha Basu, який заслуговує згадки.
Біпаша Басу, одна з найбільш пристосованих актрис у мішурі, є строгим відданим фізичним навантаженням, дієтою та оздоровчим життям. З двома фітнес-DVDs вже звільнений та третій на його шляху, це платить знати тільки як ця краса залишається так порядок!
Розподіл режиму фітнесу Біпаші Басу
1. План
Типовий план тренувань починається з 108 'Surya namaskar's' щоранку. Вона проводить годину на суворому кардіотренажері, розставляючи її протягом 50-хвилинної сесії:
- Бігова доріжка 20 хвилин
- Велоспорт 20 хвилин
- Крос-тренер 10 хвилин
Bipasha змішує це з деякими вагою та силою вправи шість днів тиждень, розділені у секції придумані щоб вирішити різні області тіла кожного дня: Дорога до Bipasha Basu''s шість-пакету abs:
- День 1 - тренування верхньої частини тіла
- День 2 - черевна порожнина
- День 3 - тренування ніг і нижньої частини тіла
- 4-й день - максимальна тренування
- День 5 - тренування верхньої частини тіла
- 6-й день - тренування ab плюс плюс максимум тренування
Вона також кидає маленький кікбоксинг для задоволення!
2. Пораження ваги Bipasha Basu
Bipasha підкреслює важливість жити дисциплінованим життям і підтримувати регулярний план тренувань. Її порада - дати тренуванню все, що є у вас, і постійно змінювати його, щоб запобігти монотонності. Вона також радить хороший нічний сон від 7 до 8 годин і, звичайно, пити достатню кількість води, навіть якщо ви не відчуваєте спрагу.
3. План дієти Біпаші Басу
Ключем до здорового тіла є фізичні вправи і збалансоване харчування. День Біпаші починається з звичайної теплої води та вапна, а потім з просоченим арахісом і чашкою чаю. Сніданок великий і споживається протягом години після занять. Шість яєчних білків, тости, каші, склянки знежиреного молока та свіжих фруктів доповнюють її. Обід зберігається просто, складається з чаші дал, овочів і чапатти. Вона дає рису пропустіть і вибирає пшеницю або соєвий чапатті. Небажана їжа не-ні у Bipasha Basu тренування та дієта рутина! Вода і кокосова вода зберігає її зволоженою і підтримує це свічення. Продовжуючи дієту і план занять Біпашою Басу, її вечірня закуска - це чашка чаю з травними печивами. Вечеря легка, з курячим грилем або приготовленою на пару рибою і зеленим салатом. Вона прилипає до оливкової олії і гарантує, що в ній готується вся їжа. Будучи бенгальською, вона не може протистояти mithai, винагороджуючи себе після важкого робочого дня і добре збалансованого харчування!
4. Поради дієти Біпаші Басу
Згідно Bips, всі ті тренування в тренажерному залі не додають, якщо ви не їсте правильно. Як правило, вона залишається далеко від червоного м'яса і рису. Для красивої шкіри вона рекомендує рибу, горіхи, ячмінні паростки, йогурт, фрукти і зелені овочі. Її особиста рекомендація, однак, полягає в тому, щоб любити себе і своє тіло!
Для Bipasha, її тяжка робота розрахувалася та повернулася ї у фітнес значок. Її мантра полягає в тому, щоб вкласти ваше серце і душу у ваші вправи. Якщо ви готові до наступних тренувань і плану дієти Bipasha Basu, переконайтеся, що ви дотримуєтеся його з рішучістю, і отримати себе здоровим!