Кращі практики для перекачування молока
- Як вибрати кращий молокоотсос для вас
- Чи потрібно мені насос для грудей?
Освоєння мистецтва вираження молока - це те, що вимагає практики і часу - подібно багатьом аспектам бути новим батьком, ніхто не може очікувати, що він почне і інстинктивно знає всі поради і трюки, які можуть зробити життя набагато простішим. Для цього потрібні дослідження, спроби та помилки, а також старі практики.
Це також може допомогти отримати хороші поради від того, хто спеціалізується в цьому регіоні. Lynne Hall, консультант з годування груддю з 11-річним досвідом роботи та автором книги "Грудне вигодовування та дитячі справи", допомогла тисячам жінок успішно годувати грудьми та давати грудне молоко своїм дітям. І вона вільно визнає, що компетентно експресують молоко з використанням молокоотсоса є набутим навиком,
"Використання насоса трохи схоже на навчання керувати автомобілем з ручним приводом", - каже Лінн. "Ви не просто скакаєте і знаєте, як змінити передачу і відразу ж загнати його".
Її перша порада? У той час, коли ви навчаєтеся використовувати насос, не вкладайте себе в ситуації високого тиску, де потрібно терміново виражати певний об'єм молока. Дайте собі достатньо часу, щоб підвищити кваліфікацію та створити впевненість у насосі.
Нижче наведено вісім інших порад, які допоможуть вам досягти цілей грудного вигодовування вашою дитиною.
Експрес вранці і перед тим, як ви повинні годувати
Ваш запас молока є найвищим у 2 або 3 години, потім зменшується протягом дня, тому Лінн рекомендує висловлюватися вранці. "Якщо ви висловлюєтеся до 9:00 або 11 ранку, у вас є більше шансів отримати легший обсяг", говорить вона. Накачування пізніше вдень, коли ваша подача нормально і, природно, нижче, може призвести до того, що ви станете розчаровані насосом.
Ви також отримаєте більшість молока, якщо ви висловлюєте 15-30 хвилин до того, як годування відбудеться, а не після цього, коли ваша дитина вже висунула груди.
Попросіть дитину поруч
Багато жінок легше висловлювати молоко, якщо вони можуть фізично побачити свою дитину. Якщо це неможливо, то запах вашої дитини також може бути ефективним. Майте щось, що пахне вашою дитиною близько до вас, наприклад, одяг або ковдру. Інші мами вирішили подивитися на фотографії своїх бур.
Розслабтеся
Ви завжди повинні бути в зручному положенні, коли ви висловлюєтеся. Знайдіть час, щоб знайти тепле та приватне місце, де ви не відчуваєте себе під тиском. "Якщо є хтось навколо, щоб дати вам масаж шиї, це здорово, " додає Lynne.
Також тримайте склянку або пляшку води поруч, щоб ви залишилися гідратованими.
Подаруйте собі французький поцілунок
Окситоцин, також відомий як гормон любові, допомагає мамам у всьому і після пологів, а також може допомогти вам більш ефективно висловлюватися. Lynne називає цю техніку "даючи собі французький поцілунок". Вона пояснює: "Поки ви накачуєте, просуньте мовою по верхній передній частині рота перед зубами аж до зубного ряду". Це може допомогти підсилити окситоцин, коли вам це потрібно.
Любіть ваш насос
Насос легко переглядати як трудомістку роботу, але ваш найкращий шанс добре прокачувати - це позитивне ставлення до вашого насоса та часу. Це може здатися дивним, але це може допомогти вам навіть спробувати любити його трохи.
"Ви не закохуєтеся у насос так само легко, як це робите з вашою дитиною", говорить Лінн. "Це гра розуму. Помістіть цю насос, покладіть позитивні думки в голову і скажіть собі:" Я просто люблю накачувати ".
Використовуйте тепло і масаж
Підстригаючи в гарячий душ перед тим, як ви висловити, можете допомогти вашій молоці, як і масаж грудей. "Якщо у вас є кілька хвилин, перш ніж ви йдете до насоса, сідайте і обережно масажуйте груди до соска, думаючи про чудові, далекі думки про свою дитину і як ви будете насолоджуватися використанням насоса протягом найближчих хвилин, - радить Лінн.
Насос протягом 10-15 хвилин
Оскільки насос використовує постійний "смоктати ковтальний" рух, більшість матерів збирають аналогічний об'єм за 10-15 хвилин, висловлюючи те, що їхня дитина може пити протягом 40 хвилин годування. Ви повинні висловлюватися з боку, з якої ви повинні годуватися, але якщо потік починає полегшуватися, ви можете перейти на іншу грудь, щоб отримати більший об'єм, перш ніж повернутися до першої сторони.
Переконайтеся, що насос добре вписується на соску і пам'ятайте, що рівень всмоктування не повинен викликати болю.
Дотримуйтесь інструкцій для безпечного зберігання молока
У АБА є повний посібник для зберігання молока, якого слід дотримуватися. Як правило, грудне молоко можна зберігати в холодильнику протягом трьох днів і в морозильній камері до шести місяців.
"Поводьтеся з ним, як ви б ставилися до своїх залишків", говорить Лінн. "Якщо ви забули його позначати і думаєте, що це було в холодильнику більше ніж кілька днів, я пропоную вам викинути його, а не мати сумніви і сумніви щодо того, що ви даєте вашій дитині".
Дану статтю приніс вам Philips Avent.