Дорослі класи: підготовка до праці, народження та раннього батьківства

Зміст:

У цій статті

• Що таке антенатальні класи?
• Чи потрібні мені дородові та дошкільні класи?
• Переваги дошкільних класів
• Види доносних класів
• Найкращий час для початку дошкільних класів

- Що таке антенатальні заняття і чи потрібні вони мені? це питання, яке запитують багато вагітних жінок. Час від зачаття до початку і перших кількох тижнів сповнений новим досвідом та викликами. Батьки мають багато сумнівів і побоювань, починаючи від «чи буде епідуральна спинальна хвороблива» до «як розмістити руки, щоб забрати дитину зі свого ліжка». Допоміжні заняття допомагають батькам підготуватися до цього часу з відповідями, чек-листами, програмами вправ і часто, системою підтримки, яка робить батьківство часом радості і досягнення.

Що таке антенатальні класи?

Дорослі або допологові заняття допомагають вам підготуватися до пологів і навчать вас, як доглядати і годувати дитину. Ці заняття допоможуть вам залишатися здоровими, впевненими і добре поінформованими під час вагітності та періоду, що слідує за цим. Ви проходите через кожен крок, який можна очікувати протягом наступних кількох місяців. Ви дізнаєтеся про наявні можливості праці і народження і самі сформулюєте план пологів. Ці заняття також навчають вправ і техніки дихання, щоб допомогти вам у праці. Мало того, що допомога дорослим допомагає партнерам дізнатися, як боротися зі змінами та розповідати про механізми подолання, а також допомагає завести нових друзів з іншими мамами та татами, які також очікують приїзду свого буба. Це допомагає батькам не відчувати себе ізольованим і мати досвід, щоб поділитися з тим, хто також, можливо, переживає такі ж ситуації.

Пренатальні класи охоплюють фізичну та емоційну підготовку до праці та пологів. Вагітні жінки та їхні партнери по роботі беруть участь у сесіях, які зосереджуються на способах зробити свою вагітність щасливішою та менш хаотичною. Ці класи зазвичай охоплюють

• Вправа, йога та техніки дихання для підтримки гнучкості та підвищення витривалості.
• Формування дієти і плану харчування, який оптимізує збільшення ваги і хороше харчування.
• Інформація про прийом їжі та заборону під час вагітності.
• Використання музики та техніки релаксації для боротьби зі страхами від пологів і батьківства.
• Зв'язування з дитиною з музикою і читанням.
• Навчання випробуваних і випробуваних простих домашніх засобів для загальних проблем, таких як кислотний рефлюкс, болі в спині і перепади настрою.
• Партнерів тренують, як вони можуть підтримувати свого чоловіка, розмовляючи через проблеми, залишаючись спокійним і організованим.

Робочі класи зосереджуються на заспокоєнні обох батьків. Це досягається шляхом розмови через їхні побоювання і консультування їх до планів народження, які враховують ці проблеми і управління стресом також підкреслюється. Ці заняття включають також групові та практичні заняття, які допомагають матерям відчувати себе менш ізольованими, тоді як їхній трудовий партнер навчається бути сприятливим та спокійним. Ці групові заняття зазвичай є неформальними та веселими для того, щоб допомогти матерям бути близькими до своїх партнерів та інших батьків. Ці зв'язки часто допомагають батькам через максимуми і падіння перших місяців з дитиною. На сесіях виконуються такі дії:

• Визнаючи етапи праці, і вимоги на кожному етапі
• Можливості лікування болю під час пологів і пологів, а також плюси і мінуси кожної системи
• Дихальні прийоми для лікування болю під час пологів

Навчальні класи (після пологів) проводяться професіоналами, які надають інформацію та відповідають на питання, пов'язані з питаннями харчування, годування груддю, годуванням груддю, доглядом за дитиною та вихованням дітей. Батьки, які вперше можуть виявити дефіцит сну, надзвичайні ситуації в галузі охорони здоров'я та часткове утримання на дому після пологів, важкі та складні. Ці сесії намагаються зняти стрес з батьків, що стосуються цих ситуацій, з практичною інформацією про основи догляду за дитиною та створення командної роботи між подружжям. Висвітлені теми:

• Основи грудного вигодовування, його важливість, як правильно годувати грудьми та обробляти загальні питання грудного вигодовування.
• Практичні заняття на зміну підгузників, перенесення, сповивання дитини.
• Купання і масаж новонародженого.
• Відкриті обговорення, де батьки-о-ви вітають свої страхи. Професіонали розмовляють з людьми через всі ці проблеми і заохочують їх обговорювати свої проблеми, щоб підготувати себе розумово.

Чи потрібні мені дородові та дошкільні класи?

Ви можете віддати ці заняття, якщо ви відчуєте, що час і ресурси, що беруть участь, сприятимуть вашому щастя і спокою в найближчому майбутньому. Будь-який майбутній батько, який зіткнувся з думкою про народження або вивезення додому нового члена сім'ї з трепетом, повинен перейти до до і антенатальних занять. Класи розминають страхи та потік неправдивої інформації, яка може сприяти стресу, паніці та поганому прийняттю рішень у важливі місяці після пологів, а також під час вагітності.

Чому потрібні антенатальні класи?

Багато хто вперше батьки, зайняті професіонали і люди з ядерних сімей мають побоювання щодо пологів і виховання дітей. Потрібні антенатальні заняття для подружжя, оскільки вони стосуються таких страхів і допомагають у правильній інформації, плануванні та системі підтримки.

Хто може перейти до дошкільних класів?

Жінки в період від 28- ^го до 30- ^го тижня вагітності, партнери, зацікавлені в їх супроводі та здатні відігравати важливу роль, досвідчені батьки, які відчувають потребу в курсі підвищення кваліфікації, вагітних жінок у перші триместрі, які відчувають потребу бути краще поінформовані - можуть бути корисними, відвідуючи ці заняття.

Переваги дошкільних класів

Бути спокійним і терплячим під час вагітності дуже важливо для вашого здоров'я і здоров'я вашого малюка. Допоміжні заняття допомагають мамам бути, допомагаючи їм досягти такого стану спокою через коучинг і консультування щодо кожного етапу, через який вони пройдуть. Окрім вирішення своїх страхів і підготовки до нового шляху, ці класи також підкреслюють фізичний і соціальний добробут.

Як обговорювалося, антенатальні класи варіюються від боротьби з дорослим стресом до боротьби з ситуаціями після народження дитини. Вони готують мам та їхніх партнерів до всіх нових очікуючих змін, які відбуваються разом з дитиною. Однак, загалом, ці питання можна розділити на категорії. Зразки найчастіше охоплених тем:

Вагітність 2-й і 3-й триместр вагітності

• Чого ви можете очікувати: фізичні зміни, зміни у способі життя та обставини.
• Статеві зміни (сексуальний потяг) під час пізнього народження дитини та виховання дітей. Ваші відносини і гормональні зміни.
• Казки старих дружин або істина: справляються з потоком міфів і реалій, пов'язаних з цим часом.
• Упаковка трудового мішка: що йде в нього.

Їжа, здоров'я та збільшення ваги під час вагітності та після неї

• Продукти, які необхідно вживати і уникати під час вагітності
• Створення вагітної дієти для себе: здорове харчування під час вагітності
• Продукти, які допомагають під час грудного вигодовування

Вправи і релаксація

• Переваги пренатального фітнесу, розминка для розтягування хребта, рук і ніг
• Техніка дихання, основні вправи і масажні прийоми під час пологів
• Вправи ядра і тазового дна
• Методи релаксації

Пологи і після

• Визнання ознак і етапів праці.
• Роль партнера - поради та прийоми для них, щоб допомогти і бути позитивним впливом.
• Введення в грудне вигодовування від народження до перших кількох тижнів.

Види доносних класів

Дошкільні заняття розраховані на різні категорії людей - антенатальні заняття для подружніх пар, антенатальні заняття для вагітних жінок, заняття для першого триместру, заняття по працевлаштуванню, заняття з грудного вигодовування, природні методики пологів, заняття з акцентом на психологічні аспекти пологів і виховання дітей. Деякі класи охоплюють всі ці теми, інші - зосереджені на певних областях. Добре б скласти перелік основної мотивації для заняття класом, і звузити на один правильний і підходящий для вас.

Найкращий час для початку дошкільних класів

Коли ви починаєте приймати дородові заняття - це питання, яке багато хто заважає. Найкращий час для початку дородових занять - 8 - 10 тижнів до дати виходу дитини, коли ви вагітні від 30 до 32 тижнів, так що інформація залишається свіжою у вашому розумі, коли ви наближаєтеся до D-Day.

Підпишіться на дородовий клас самостійно або разом зі своїм партнером або близьким другом, і будьте добре готові привітати свою дитину у світі.