9 причин, чому страждання від післяпологової депресії не робить вас поганою мамою
Післяпологова депресія (PPD) - найменш складний досвід. Мало того, що ви маєте справу з тягарем тих переважних почуттів (які можуть бути нескінченними), але ви повинні робити це, відновлюючись від фізичної травми народження, позбавлення сну, піклування про нове життя і пристосування до змін, настільки різких, як батьківство. Ось чому так важливо зрозуміти всі причини, чому PPD не робить вас поганою мамою.
Незважаючи на тих з нас, хто бореться зі стигмою (ми любимо називати себе воїнами), міф про те, що нові матері повинні бути тільки радісними (втомленими, впевненими, але все ще радісними), продовжує нескінченно увічнюватися. Мало того, що ви маєте справу з гормональною депресією, ви одночасно винні почуттям, що ви не дотримуєтеся стандарту суспільства, що означає бути новою мамою, або як ви повинні відчувати, що зараз ти нова мама. Це справжній шторм, який ви можете легко втратити.
Я відчуваю себе досить пощастило, наскільки мій досвід роботи з PPD йде. Моя акушерка змогла виявити ознаки пренатальної депресії та тривоги досить рано, щоб перевести мене в програму лікування, поки я ще вагітна. Ми не були повністю впевнені в тому, чи буду я розвивати PPD, як тільки мій син народився, але я знав, що маю підвищений ризик, враховуючи мою пренатальну депресію. Коли PPD вдарив, я був поміщений в групу підтримки з шістьма іншими жінками, і мій соціальний працівник і психіатр говорили зі мною широко про те, чи я повинен йти на лікування. Протягом усього цього процесу я переживала численні моменти, коли мене перемагала провина, думаючи, що я не була матір'ю, яку я собі уявляла. З часом і лікування, однак, я зміг зрозуміти, що я не була поганою мамою для страждань від цієї хвороби.
Я не впевнений, якщо б я повірив, що хтось говорить мені, що без мого лікування, але я думаю, що варто повторити, незалежно: ви не погана мати, якщо ви страждаєте від PPD, і ось лише кілька причин, чому:
Ви можете страждати від PPD і все ще любити своїх дітей
Коли у мене з'явилася друга дитина, я пам'ятаю, як я відчула приплив полегшення, коли відчув, що ми з ним миттєво з'єдналися. Я страждав від передпологової депресії, і моїм найбільшим страхом було неминуче нездатність, коли я народився, зв'язався зі своїм сином. Цей страх зів'яв, тому що знадобилося не більше частки секунди, щоб зрозуміти, що я його люблю. Моя PPD розвивалася так чи інакше, приблизно через чотири-шість тижнів пізніше, але PPD не заважала мені любити свого сина. Ні, обидва вони дуже взаємовиключні і ніяк не пов'язані між собою.
Ви можете мати проблеми з зв'язуванням з вашим новим дитиною і все ще бути хороша мама
З іншого боку, бути емоційно присутнім для вашого 6-денного дитини насправді не є абсолютно необхідним, оскільки винен, як ви відчуваєте, не в змозі. Зрозуміло, що ми всі хочемо, щоб ми могли зв'язуватися з нашими дітьми, але поки ви надаєте потреби життя в самому початку, а інші у вашому житті можуть допомогти вам, ваша дитина буде добре.
Ви можете мати PPD і все ще переконайтеся, що ваші діти правильно доглянуті
У більшості випадків PPD не повністю виводить вас з ладу. Переважна більшість жінок, яких я знаю, які постраждали від PPD, все ще надавали своїм дітям потреби у житті, одночасно працюючи через свою депресію.
Ви не ваша депресія
Я думаю, що це одна з найважчих частин, щоб дійсно отримати, коли ви страждаєте від PPD (або будь-якого роду депресії, в цьому відношенні). Як я вже говорив, депресія лежить вам. Це говорить вам, що ви страшна мати, і це говорить вам, що ви не в змозі, і це говорить вам, що ви не можете бути гідним батьком, але це безумовно брехня. Ти. Є. Ні. Ваш. Захворювання.
PPD ініціюється гормональними змінами, а не любов'ю, яку ви маєте для своїх дітей
За даними клініки Mayo, величезне падіння рівня естрогену і прогестерону в організмі, що відбувається після пологів, є фактором, що сприяє початку PPD. І насправді, якщо 15% всіх новонароджених відчувають певний розлад настрою післяпологового періоду (мінімум), ви повинні знати, що саме певна фізична складова захворювання повністю виходить з-під вашого контролю.
Ті думки Вашого дитини, які отримують Hurt Не означає, що Ви збираєтеся поранити Вашого малюка
Інтрузивні думки є надзвичайно поширеними для більшості нових матерів, згідно з дослідженням клініки Майо, що з'явилася в журналі клінічної психології в медичних установах. Вони можуть бути абсолютно виснажливими, особливо коли вони поєднуються з PPD. Важливо зрозуміти, що наявність цього спалаху скидання вашої дитини на тротуар, як ви намагаєтеся поставити їх у своє автокрісло, не означає, що ви насправді збираєтеся це зробити. І так, я даю цей приклад, тому що це був той, яким я був одержимий після народження моєї дитини.
PPD є набагато більш поширеним, ніж ви думаєте
Післяпологовий прогрес, відомий сайт, який захищає і надає інформацію для тих, хто страждає від післяпологових розладів настрою, стверджує, що загальна кількість жінок, які страждають від PPD, насправді набагато вища, ніж 15% повідомлень CDC. Фактично, це можливо до 25%. Це одна з чотирьох нових мам, так що ви далекі від самотності.
Ти думаєш, що ти страшна мама
Депресія - брехун. Це говорить вам, що ви недостатньо хороші, що ви не заслуговуєте на те, що ви маєте, що ви жахливі за те, що ви робите (що б це не було). Це не відрізняється, коли ви нова мама, яка страждає від PPD. Депресія скаже вам, що ви не заслуговуєте бути мамою, а ви . Ви пройдете через це, повірте мені.
В кінцевому підсумку ви будете зв'язуватися з новим дитиною
Всі мами, яких я знаю, які мали проблеми зі зв'язком зі своїми дітьми, тепер прив'язані до них, як будь-яка інша мама, яку я знаю. Якщо це те, з чим ви боретеся, або збиваєте себе, будь ласка, знайте, що це не буде вічно. Якщо ви ще не перебуваєте на лікуванні PPD, зверніться за допомогою. Професіонал, який говорить вам, що те, що ви переживаєте, є нормальним, може зробити все можливе у світі, особливо коли ви боретеся в темряві. Повір мені.