9 Боллівуд мами Їжте ці сніданки для втрати ваги!
Сніданок завжди повинен бути здоровим і поживним. Але у мами часто немає часу, щоб поїсти хороший сніданок! Чи знаєте ви, що перший прийом їжі в день тримає ключ до вашого здоров'я і так, втрата ваги? Перевірте речі, які Боллівудські мами їдять на сніданок, і вибирайте кілька перевірених дієтичних рішень - завжди гарна ідея!
Сніданок є першим прийомом їжі в день і повинен бути здоровим і ситним. 6-8 годин без їжі під час сну означає, що ваше тіло потребує палива для початку. Візьміть лист із книги про страву знаменитостей і складіть сніданок, який спрямований на те, щоб ви здивувалися протягом дня. Краще всього спробувати потрапити на 400 калорій на сніданок. Ви будете здивовані, побачивши, що існує кілька варіантів для рецептів сніданку під 400 калорій!
Та ні, ви не потребуєте splurge на п'яти-зірці обідаючий досвід. Більшість знаменитостей зберігають речі прості, але багаті мінералами та білками. Давайте дізнаємося більше
…1. Шилпа Шетті
Ніхто не цілком відповідає Шілпі Шетті, де це стосується загальної фітнесу. Ця дива має 3-річного сина, але виглядає настільки ж придатним і молодим, як ніколи! Її стандартний сніданок - це протеїновий коктейль, фініки та чорні родзинки. Цікаво, але так живильно! Те, що ми любимо найкраще про Шилпу, - це те, як вона красиво вбирає в її життя. Як показується обкладинка, вона також іноді потурає! Золоте правило полягає в тому, щоб бути послідовними і намагатися дотримуватися здорової дієти, особливо під час і після пологів. Ви можете прочитати більше про втрату ваги після доставки Shilpa тут.
2. Рані Мукерджі
Бджола королеви Боллівуда дуже особлива про здорове харчування, тим більше після народження її пучка радості Адіри! Її стандартний сніданок включає 1 яєчний білок, мюслі та склянку фруктового соку. Досить хороша суміш білків і вітамінів, щоб зберегти її енергійність і світиться! Просто пам'ятайте, щоб дотримуватися свіжих соків або навіть сирих фруктів.
3. Лара Дутта
Колишній Міс Всесвіт продовжує виглядати так само лихо, навіть після того, як стала мамою! Краща частина полягає в тому, що її фітнес-секрет не є важким тренуванням, а здоровою дієтою. Вона їсть нежирний сніданок, який має білок і клітковину. Він зазвичай включає молоко, омлет, кашу і фрукти (або сирі, або як свіжі соки). Дізнайтеся більше про секрети втрати ваги після вагітності Лари тут.
4. Генелія Дешмух
Дієта цієї прекрасної мами є, по суті, високобілковою. Починаючи свій день з теплою водою, вона їсть два яєчних білка з шматочком хліба. Але вона також любить типовий південноіндійський сніданок - розмова про здоровий ідліс! Щоб довершити її, у неї є чашка кави - але тільки через півгодини. Перевага Genelia щодо білка добре розташована; від ваших дітей до вашої сім'ї, кожен потребує сили та захисту, які вони надають вашому тілу. Чому б не спробувати ці рецепти багатих на білки сніданок для всієї родини
5. Aishwarya Rai
Не можна заперечувати, як дивовижно вона завжди вдається дивитися! Вона визнає, що її дієта - її головна фітнес-мантра, на відміну від тренувань у тренажерному залі. Її сніданок - це тост з коричневим хлібом і чашею вівса. Це дозволяє їй отримати хорошу дозу харчування на початку дня, достатньо, щоб бігати після милий маленький Aradhya. Якщо ви вважаєте, що овес звучить досить нудно й м'яко, у нас є гарні новини для вас. Ці смачні рецепти вівса обов'язково підірвуть ваш розум!
6. Мадхурі Діксіт
Усмішка мільйона доларів і енергія, яка є заразною - ось ця Боллівудська мама для вас. Її секрет сніданку змусить вас посміхатися - індіанці! Вона вірить у їжі повний індійський сніданок, залишаючись подалі від жирної, жирної їжі. Інша сувора норма в її книзі - це не залежить тільки від соків! Якщо ви шукаєте здорові напої, чому б не пити те, що також підвищує втрату ваги? Спробуйте підготувати ці магічні напої для втрати ваги, які займуть лише 5 хвилин.
7. Шрідеві Капур
Ця мама також починає свій день теплою водою, а потім сніданок з вівсянки або мюслі з сухими фруктами, медом і знежиреним молоком. Досить легко зібрати, чи не так? Це допомагає їй добре до обіду і дає їй енергію для продуктивного ранку. Але почекайте, у Шрідеві є інший секрет фітнесу
…8. Малайка Арора
Це супер-мама для 13-річного сина має добре округлений, здоровий сніданок. Її стіл зазвичай складається з ідлі, похи, упми або каші, разом з чашею сезонних фруктів. Це ідеальне поєднання енергії та харчування, щоб ви пройшли вранці! Ознайомтеся з секретами фітнесу Малайки.
9. Мандіра Беді
Її перший прийом їжі в день дуже простий, але високий показник за рівнем здоров'я. Зазвичай вона їсть омлет з яєчного білка або тост у поєднанні з чашкою кави. Таким чином, волокно, білок і навіть дуже популярна доза кофеїну! Це дійсно добре, щоб дозволити собі чашку кави особливо, коли ви знаєте, ці способи зробити вашу ранкову каву здоровіше.
Причина, по якій ми йдемо на важкий сніданок, полягає в тому, що вона зберігає нас активними, а також тримає наші шлунки до обіду або, принаймні, посередині. Якщо ви хочете отримати натхнення для зміни меню сніданку, виберіть деякі з цих речей, які знаменитості люблять їсти на сніданок. Вони здорові і настільки легкі в приготуванні, навіть якщо ви дуже зайнята мама.
Яке ваше щоденне меню для сніданку? Поділіться з нами своїми порадами, щоб зробити першу страву дня здоровою, але корисною!