5 добавок і чудеса, які вони роблять вашій шкірі
Ваша шкіра, як кажуть, є дзеркалом для вашої душі. Вона світить, коли ви здорові зсередини, але висушує і пігменти, коли ви підкреслені або нездорові. Хоча ви, ймовірно, піти на великі довжини, щоб зберегти вашу шкіру світиться, що, якщо є внутрішні фактори, які працюють однаково важко проти вас?
Іноді ваша регулярна дієта, спосіб життя і краса кошика може бути недостатньо для повного догляду за шкірою. Ваше тіло вимагає додаткової уваги під час старіння. Тут до вас приходять доповнення. Хоча ми не просуваємо хімічні або синтетичні композиції, є велика кількість натуральних добавок, які забезпечують вашу шкіру живленням, яке вона потребує.
Давайте розберемо топ-5 поживних речовин, які необхідно включити в свій раціон або через доповнення. Вони вирішують дуже специфічні проблеми зі шкірою. Насправді, вони можуть здивувати вас легкістю, з якою вони виліковують умови, які ви, напевно, вважали хронічними!
Основні добавки для догляду за шкірою, які ви повинні почати використовувати
1. Антиоксиданти
Ви коли-небудь замислювалися, що ці повільно в'ялі плоди в рекламі краси намагаються зобразити? Ну, це саме те, що може статися з вашою шкірою з плином часу! Внаслідок впливу сонячного світла, забруднення навколишнього середовища та рутинного старіння, ваша шкіра піддається дегенеративному процесу, який називається «окисленням» - те, що потрібно протидіяти антиоксидантам.
Як отримати антиоксиданти? Просто! Просто запасіться насінням льону та кунжуту та старих брусниць. Також збільште споживання зеленого чаю, помідорів і моркви, оскільки вони є великими джерелами антиоксиданту, який називається лікопен.
2. Коферменти Q10
Наукова, як це звучить, це речовина, подібна до вітамінів, що міститься в серці, печінці, нирках і підшлунковій залозі. Він допомагає виробляти молекули колагену та еластину, які допомагають шкірі витримувати стрес. З часом здатність нашого організму виробляти CoQ10 знижується. Але з цим виснаженням, наша ймовірність старіння швидше зростає!
Як отримати коензими Q10? Візьміть додаток Co-Q10 від Windmill. Це також дає вам здоровіше серце! Поряд з цим, переконайтеся, що ви їсте поживні продукти, такі як морепродукти, цвітна капуста та брокколі.
3. Мультивітаміни
Якщо є одна відповідь на уперті негаразди по догляду за шкірою, це дефіцит вітамінів. Мультивітаміни - це група поживних речовин, таких як вітамін А, В3, С, Е і К, які в основному магічні! Вони допомагають у боротьбі з старінням, покращують текстуру шкіри, надають більше кольору і допомагають зменшити зморшки. Тепер існує рішення для ваших проблем, пов'язаних з красою після безсонних ночей з вашою дитиною.
Як отримати мої полівітаміни? Спробуйте вживати добавки Inlife або HealthVit, щоб запастися вітаміном B-12 і E - найпоширенішими недоліками у жінок. Ви також повинні споживати рибу, продукти птиці та свіжі фрукти для задоволення ваших щоденних потреб.
4. Мінерали
Якщо ви не думали добре про цю групу поживних речовин у вашому класі хімії, настав час змінити це! Кальцій, цинк, селен і сірка є одними з найбільш дружніх. Вони зберігають ваш колір обличчя, допомагаючи при ремонті, скидання мертвої шкіри, захист від ультрафіолетового випромінювання, загоєння ран і проривів.
Як отримати мінерали? Ваша кухня також є вашим кращим другом. Гарбуз, баранина і устриці - хороші джерела цинку. Ви хочете подивитися на м'ясо і рибу на селен і молочні продукти і зелені овочі на кальцій.
5. Омега жирні кислоти
Ті золоті капсули, які зачаровували вас як дитину, все-таки можуть пожинати прекрасні переваги! Омега-3 жирні кислоти приголомшують регулювання видобутку нафти в шкірі, тим самим підвищуючи гідратацію і контролюючи прищі.
Як отримати омега жирні кислоти? Риб'ячий жир - це ваш хлопець. Ви також повинні вживати яйця, волоські горіхи і смажені насіння кавуна - або в їжу, або через безрецептурну добавку.
Тепер, коли ви знаєте, що живильні речовини, сприятливі для шкіри, потребують вашого тіла, переконайтеся, що ви включили їх у свій раціон. Іншим варіантом є отримання медичного доповнення з медичного магазину, як Nykaa. Переконайтеся, що у вас є обговорення з лікарем перед початком нової рутинної роботи.