4 продукти для заохочення втрати ваги у малюків
Дієта для втрати ваги для дітей з надмірною вагою не повинна чинити тиск на вашого малюка. Вона повинна бути включена в звичайне харчування. Так, ви завжди вводять варіанти здорового харчування, щоб зробити його плавним процесом. Не зменшуйте калорій різко. Це може вплинути на здоров'я Вашої дитини!
Вашій дитині не потрібно йти на дієту, щоб схуднути. Скоріше, все, що вам дійсно потрібно зробити, це зосередитися на годуванні вашої дитини певними продуктами, які допоможуть у втраті ваги. Ось компіляція харчових продуктів, які, безумовно, розріжуть тля вашої дитини.
Як схуднути для дітей з надмірною вагою
1. Фрукти
Не дивно, що овочі та фрукти корисні для вашої дитини. Однак, уникайте кукурудзи та картоплі. Тропічні фрукти, такі як банани та ананаси (дуже багаті цукром) також сприяють збільшенню ваги. Спробуйте яблука, виноград, апельсини, ківі і ягоди. Почніть день вашої дитини з яйцями. Вони є прекрасним джерелом білка і будуть тримати ваш маленький повноцінний і допоможе йому схуднути. Як тільки ви усвідомлюєте вагу вашої дитини, діти з надмірною вагою і втрата ваги перестануть бути прискіпливими.
2. Авокадо
Немає ніякої шкоди, якщо дозволити своєму маленькому їсти жири - до тих пір, поки вони не шкідливі. Легка закуска авокадо зі здоровим зануренням може бути ідеальною для вашого малюка. Авокадо містять олеїнову кислоту, яка наповнить вашу дитину і перешкодить йому бути голодним весь час. Переконайтеся, що ви даєте йому лише чверть або половину авокадо. Вершковий фрукт корисний, оскільки він наповнений волокном і білком.
3. Брокколі і листова зелень
Більшість дітей залишаються подалі від брокколі. Таким чином, вам потрібно знайти спосіб зробити вегетаріанську їжу смачною. Це veggie є відомий для того, щоб запобігати раку сил та є повно волокна та низького на калоріях. Тільки переконайтеся, щоб служити ваш маленький невеликий порції брокколі кожний альтернативний день і дивитися фунт розтопити. Листові зелені включають шпинат, капусту, колос і кілька інших. Зелені овочі з низьким вмістом вуглеводів і калорій, завантажені волокнами. Вони також містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Потрібно сказати більше?
4. Грейпфрут
Один плід, який заслуговує на згадку про його властивості втрати ваги, грейпфрут. Солодкий і yum, ви можете нарізати грейпфрут на шматочки і служити вашій дитині як полудень, щоб тримати його здоровим і придатним. Грейпфрути також допомагають знизити резистентність до інсуліну, метаболічну аномалію, яка викликає ряд хронічних захворювань. Даючи вашій маленькій шматочці грейпфрута перед їжею, він буде наповнений і задоволений.
Пам'ятайте, що вам просто потрібно покращити дієту своєї дитини, не дотримуючись її. Невеликі зміни в харчових звичках допоможуть вашому малюкові втратити зайву вагу. Не обмежуйте його їжею улюбленої їжі. Просто шикарно вирубайте. Звичайно, тут і там не буде шкоди. Зрештою, це все про їжу невеликими порціями. Крім того, постарайтеся тримати сервіси творчими та цікавими, щоб привернути увагу вашої дитини.