4 Копіювання Поради для пар, щоб мати справу з пост вагітності відносини стрес
Стати батьком - це найдивовижніше почуття коли-небудь, але це також може поставити ваші стосунки з вашим чоловіком для перевірки! Депривація сну, перепади настрою, симптоми післяродової депресії та нескінченні години вашої дитини, які потребують вашої уваги, - лише деякі з причин. Ви не можете приділяти особливу увагу своєму чоловікові, як раніше. Важливо знати способи подолання цього стресового стану відносин після народження дитини. Ваш шлюб так само важливий, як і ваша дитина!
Після вагітності ваш маленький пучок радості наповнює ваше життя щастям. Тим не менш, це також приносить з собою основний стрес, який може дати ваші подружні відносини справжній поштовх. Згідно з дослідженням, яке порівнювало відносини між парами, які мали дітей і дітей без дітей, було встановлено, що "швидкість зниження задоволеності відносинами майже двічі, як крутий для пар, які мають дітей, ніж для бездітних пар".
Доброю новиною є те, що ситуація покращується, якщо ви робите невеликі зусилля і дотримуєтеся цих золотих мантр. Справжні мами пішли за цими мантрами, щоб зберегти любов і прихильність у своєму шлюбі сильними, незважаючи на те, що витрачають стільки часу та зусиль, щоб доглядати за новим членом своєї сім'ї.
Золоті мантри для зміцнення шлюбу після пологів
1. Мантра # 1: Поділіться всіма своїми обов'язками
Збільшення робочого навантаження є найбільшою причиною, що збільшує стрес відношення після народження дитини. Це, безумовно, є складним завданням для працюючих мам, які повинні керувати своїм професійним життям разом з дитиною. Але це також є складним завданням для мами, які залишаються вдома, які можуть відчувати себе опущеними, перевантаженими, і самотужки, щоб обробляти стільки нових обов'язків.
Дослідження, проведене в рамках дослідження штату Огайо у 2015 році, показало, що багато чоловіків не поділяють відповідальності після пологів, і це мало негативний вплив на шлюб.
«Чоловіки займалися досить рівною часткою домашньої роботи - поки вони не стали татами. До того часу, як їхня дитина досягла дев'яти місяців, жінки додавали більше двох годин щоденної роботи, чоловіки - лише 40 хвилин.
Те, що ви, можливо, не розумієте, це те, що ваш чоловік також може відчувати себе виключеним, коли ви не присвятите достатньо часу вашим відносинам з ним. Вам потрібно спілкуватися один з одним і включати його в кожний процес. Нехай також піклується про дитину. Це дасть вам деякий час разом, а також зміцнить зв'язок тата з дитиною.
2. Мантра # 2: спробуйте почувати себе комфортно в новому тілі
Другим важливим стресором відносин у цій фазі є ваш власний дискомфорт у зміненому тілі! Багато жінок відчувають себе непривабливими після пологів, що призводить до проблемних відносин після вагітності. Ви не тільки перевантажені зміною життя, але також мають проблеми з зайвими кілограмами, провисаннями грудей і темними колами під очима. Ці зміни в тілі можуть змусити вас відчувати себе свідомо, і ви уявляєте, що вони також зроблять вас менш привабливими для вашого чоловіка. Неправда! Ви повинні пам'ятати цю мантру, щоб зберегти ваш шлюб живим - ваш чоловік може зайняти деякий час, щоб звикнути до вашого нового тіла, але він все ж любить вас! Дозвольте йому душу свою любов на вас. Будьте обережні і насолоджуйтеся зв'язком спільності, коли ви входите в нове життя.
3. Мантра # 3: сон, коли дитина спить
Так, так, це може здатися кліше, але ви не відчули його, поки ви не пробували його один раз! Сон - це розкіш для нових мам і тат. Майже всі матері повинні вставати вночі, щоб годувати своїх дітей, незалежно від часу. Відсутність сну може зробити вас дратівливими і нестримними. Депривація сну часто призводить до відсутності енергії та нелогічних сутичок між обома партнерами. Ви повинні знайти варіанти для управління цим і спати, коли дитина спить може бути робочим планом. Ви навіть можете змінити обов'язки, дозволяючи своєму чоловікові взяти на себе протягом деякого часу, поки ви спите в іншій кімнаті. Спляча, безумовно, поліпшить ваш настрій і дозволить вам зосередитися на своєму чоловікові теж разом з дитиною.
Якщо це не спрацює для вас, не хвилюйтеся. Ви можете спробувати деякі з цих інших способів для позбавлення сну. Наш мама blogger постарався їм та вони попрацювали добре для неї!
4. Мантра # 4: Зробіть час для фізичної близькості
Нарешті, не можна заперечувати важливість цієї мантри! Так, фізичні відносини після вагітності є важким горіхом - все це завдяки виснаженню і меншому часу «ми». Жінкам потрібен час, щоб видужати і, таким чином, мати секс може стати незручним відчуттям. Але ви можете знайти різні способи вираження своєї прихильності, як обійми, поцілунки або обійми, навіть якщо ви не віддаєтеся останньому акту. Наповніть почуттям гумору у ваші бесіди і отримайте ностальгічну розмову про те, як солодкі часи ви провели як пара. Зробіть свого чоловіка бажаним навіть тоді, коли ви попросите його дати вам деякий час, перш ніж ви знову почнете користуватися актом любові.
Найбільша трансформація вашого життя приходить з деякими плюсами і мінусами, і ви скоро дізнаєтеся, як мати дитину змінює ваші відносини з вашим партнером. Тим не менш, ви можете мати справу з ним з деяким розумним управлінням часом і терпінням. Візьміть деякий час для себе один раз у час, щоб мати справу зі стресом відносин після народження дитини. Виходьте на вечерю, або навіть на романтичну прогулянку, привернувши кого-небудь доглядати за дитиною на деякий час. Поговоріть один з одним, як пара, і поділіться своїми розчаруваннями і побоюваннями, а не підживлюючи напруженість.
Насолоджуйтеся своїм часом один з одним і дитиною, і ваші стосунки завжди будуть прекрасними!