15 легких рецептів, які діти можуть зробити
Залучення ваших дітей під час варіння завжди весело, це не тільки допомагає вашій дитині навчитися цінним життєвим навичкам, але й дає вам щось, що потрібно пов'язувати. Коли справа доходить до кухні, краще не давати вашій дитині вільну волю, він повинен завжди готувати під вашим наглядом. По-перше, нехай він допоможе вам, і тоді ви зможете навчити його деяких простих для приготування їжі рецептам, які ваша дитина може спробувати самостійно.
Деякі діти метушаться, коли мова йде про вживання овочів, але якщо ви залучаєте їх під час приготування певного страви, використовуючи ці овочі, вони взагалі не будуть заважати. Дозволити своїй дитині сказати, які інгредієнти повинні йти в певні речі, зробить це задоволенням для нього, і він почне їсти фрукти та овочі.
Швидкі та легкі рецепти, які діти можуть зробити самі
Коли ваша дитина бере участь у приготуванні їжі, почніть з рецептів, які їм легко піддаються, оскільки отримання чогось правильного зробить вашу дитину більш захопленою спробою її знову і, можливо, навіть розгалуженням.
Так що ж ви чекаєте? Ось кілька простих рецептів приготування для дітей:
1. Морква і чатні бутерброди
Морква упакована поживними речовинами і дуже дружня. Тут ми маємо дуже простий рецепт бутерброда з моркви і чатні, який ваш маленький зможе зробити і насолоджуватися в будь-який час.
Інгредієнти
- Одна чашка тертої моркви
- Чотири столові ложки зеленого чатні
- Дванадцять скибочок хліба з цільної пшениці
- Дві столові ложки майонезу
- Одна чашка тертого паніра
- Сіль
Необхідний час: 20 хвилин
Обслуговування : Служить чотири
Як зробити:
- У мисці взяти натерту моркву, додати майонез, сіль і добре перемішати.
- Додайте натертий панір, зелений чатні і сіль за смаком в іншій мисці і добре перемішайте.
- Для одного сендвіча потрібно три шматочки хліба. Візьміть один шматочок хліба і розкладіть суміш морквяної чатні.
- Накрийте його іншим шматочком хліба, а потім розкладіть зелену чатні і панірну суміш на цей шматочок і, нарешті, поставте останній шматочок хліба на вершину.
- Обрізати кірки і насолоджуватися.
2. Локшина з куркою
Якщо ваші діти користуються стравами східного стилю, спробуйте цей рецепт локшини і курки, який навіть містить арахісове масло. Це блюдо смачне і здорове. Однак, діти повинні зробити цей рецепт під наглядом дорослих. Насправді, дитині потрібна ваша допомога, щоб приготувати цей рецепт.
Інгредієнти
- 500-грамовий пакет тонкої рисової локшини
- 900 грамів курячого гриля
- Одна морква
- Один огірок без кісточок
- Половина склянки вершкового арахісового масла
- Дві столові ложки соєвого соусу; низький вміст натрію
Необхідний час: Півгодини до сорока п'яти хвилин
Обслуговування: Чотири
Як зробити
- Пізніше осушіть їх в друшляк. Тут діти повинні взяти допомогу своєї мами.
- Ви повинні допомогти вашій дитині подрібнити куряче м'ясо, залишивши кістки і шкіру. Змішати локшину і курку.
- Зробіть смужки моркви та огірка, використовуючи овочеву шкірку.
- В іншій мисці змішайте кілька арахісового масла і соєвого соусу з шістьма ложками води, поки вона не стане гладкою.
- Розділіть локшину на чотири чаші, а потім покладіть вгору з соусом і соусом з моркви й огірка.
Доведіть воду до кипіння, а потім замочіть локшину; вимкніть полум'я і дайте їй сидіти 30 хвилин.
3. Курячий бутерброд Tikka
Куряча тікка - улюблена їжа для комфорту. Це блюдо є ідеальним, щоб навчити своїх дітей, як отримати творчість з залишками.
Інгредієнти
- Більш-менш 12 унцій залишків курячого тікка
- Чотири скибочки хліба бутерброд або два chapattis
- Чотири столові ложки вершкового масла
- Одна велика цибуля, тонко нарізана
- Сік лайма
- Chaat masala
- Чотири-п'ять столових ложок м'яти і чатні коріандру
Необхідний час: десять хвилин
Обслуговування: Обслуговує двох
Як зробити
- Покладіть скибочки цибулі в миску і вичавіть сік лайма.
- Додайте до неї чай і добре перемішайте.
- Покласти скибочки хліба на тарілку і розкласти на них масло. Можна навіть використовувати тонкий шар майонезу, якщо хочете. Розподіліть величезну кількість м'ятного чатні на вершині. Зробіть те ж саме, якщо ви використовуєте chapattis.
- Наріжте нарізану курячу тікку на дві скибочки хліба або чапаті.
- Помістіть цибулю на скибочках.
- Покладіть решту двох шматочків хліба поверх двох навантажених, і ваш курячий бутерброд готовий! Якщо ви використовували чапати, розгортайте їх і насолоджуйтеся.
4. Papad Bhel
Ще одна легка і здорова закуска, яку ваша дитина може навчитися самостійно закріплювати.
Інгредієнти
- Чотири папади
- Чотири склянки рису
- Дві картоплі середнього розміру, відварені і очищені
- Дві столові ложки хана масала
- Половина столової ложки пасти тамаринда
- Дві чайні ложки зеленого чатні
- Дві столові ложки листя коріандру, подрібнені
- Для гарнірування використовуйте півсклянки
Необхідний час: 20 хвилин
Обслуговування : Служить чотири
Як зробити
- Нарізати картоплю кубиками і покласти в миску.
- До нього додають пасту тамаринда, зелену чатні і надутий рис.
- Візьміть смажених пападів і розірвіть їх на дрібні шматочки.
- Змішайте все це і покладіть трохи халат-масала і сіль за смаком.
- Знову змішайте, і посипте деякими сівом і нарізаним коріандром.
- Ваш papad bhel готовий.
5. Панері Mac
Легко і смачно, це буде те, що ваша дитина може зробити дуже швидко. Не тільки це швидко, але це абсолютно смачно і так просто!
Інгредієнти
- P фунт макаронів
- Подрібнений панір
- Одна чашка молока
- Один маленький стручковий стручок
- Сіль
- Перець
- Вода
Необхідний час: десять хвилин
Обслуговування: Обслуговується чотири
Як зробити
- У великій мисці з мікрохвильовою піччю візьміть воду і поставте в неї макарони і мікрохвильову піч протягом трьох хвилин.
- Зніміть миску макаронів і перемішайте.
- Мікрохвильову протягом ще двох хвилин потім перемішати.
- Мікрохвильовуйте його ще на хвилину і розмішайте. До теперішнього часу вода буде вбиратися в макарони.
- Додайте молоко, панір і стручковий пиріг і мікрохвильову піч ще пару хвилин.
- Візьміть чашу з мікрохвильової печі і перемішайте, знову мікрохвильову протягом ще однієї хвилини.
- Нарешті, вийняти чашу, приправити сіллю і перцем і добре перемішати. Ваш panner mac буде готовий.
6. Сирний рис
Ми всі любимо їсти сирний рис і діти можуть зробити це блюдо, використовуючи залишився рис.
Інгредієнти
- Одна чашка рису
- Дві чашки води
- Одна чашка сиру
- Три столові ложки олії
- 1 чайну ложку насіння гірчиці
- Кілька листя каррі
- Два-три Кашмірі
- Рубані листя коріандру для гарніру
- Сіль за смаком
Необхідний час: Одна година
Обслуговування : Обслуговується від двох до чотирьох
Як це зробити
- Допоможіть дитині зробити рис або він може взяти залишений рис.
- Встановіть рис на пару годин, а потім додайте сир до нього. Додайте сіль за смаком.
- Нагрійте олію, а потім додайте насіння гірчиці, кашмірські чилі та листя каррі. Зачекайте, поки вони розтрощуються.
- Коли чілі стають трохи темними, додайте суміш до рису і все добре перемішайте.
- Гарніруйте блюдо листям коріандру і подайте з маринадом, чатні або іншим гарніром.
- Зауважте, що цю страву слід готувати під наглядом дорослих.
7. Кружка для піци
Ваша дитина любить піцу? Економте час і гроші, зробивши цю смачну маленьку страву. Рецепту нижче достатньо для однієї чашки, тому просто зробіть стільки чашок, скільки захочете. Цей основний рецепт може бути відрегульований Вашою дитиною і є ідеальним для отримання всіх, хто бере участь у процесі підготовки. Вони можуть кожному вибирати будь-які toppings вони захочуть у їхніх гуртках піци.
Інгредієнти
- 4 ст. борошно універсальне
- 1/8 ч. Ложки. порошок для випічки
- 1/16 ч. Л. Харчова сода
- 1/8 ч. Ложки. сіль
- Три ст. молоко
- Один ст. оливкова олія
- Одну столову ложку соусу маринара
- Один ст. подрібнений сир моцарелла
- П'ять міні пепероні
- ½ ч. Ложки. сушені трави
Необхідний час: П'ятнадцять хвилин
Обслуговування: Один
Як зробити
- Візьміть безпечну кружку з мікрохвильовою піччю і змішайте разом борошно, питну соду, розпушувач і сіль.
- Також додайте масло і молоко, а потім добре перемішайте.
- Налийте трохи соусу з маринари на тісто і розкладіть його рівномірно.
- Посипати сиром, пепероні і висушеними травами, а потім покласти його в мікрохвильову піч, доки не підніметься і не почнеться бульбашок (близько хвилини).
- Дайте йому охолонути, а потім насолоджуйтеся.
8. Сирний яблучний бутерброд
Яблучний сендвіч може здатися трохи дивним, але він смакує, а ваші діти можуть підібрати приємно і легко. Яблука є потужним джерелом антиоксидантів, тому зараз потрібно спробувати цей рецепт яблучного сендвіча.
Інгредієнт
- Чотири скибочки хліба з цільної пшениці
- Дві скибочки паніра
- Нарізаний сир чеддер
- Шматочки яблук
- Масло
Необхідний час: п'ять хвилин
Обслуговування : Обслуговує двох легких кулінарних рецептів для дітей
Як зробити
- Розкладіть масло з одного боку хліба.
- Нарізати нарізаний сир чеддер на два скибочки хліба, а потім помістити на них шматочки яблук, а потім панір.
- Покладіть інші дві скибочки хліба на вершину, а вершкове масло - на верхню сторону сендвіча.
- Розтопіть масло на сковороді на середньому рівні та додайте до нього бутерброд, змазаний маслом вгору. Через хвилину поміняйте бічну сторону і підготуйте її.
9. Яєчня
Цей легкий рецепт забезпечує швидкий і здоровий сніданок з мінімальними зусиллями. Все, що вам потрібно зробити, це змішати інгредієнти і помістити його в мікрохвильову піч. Візьміть круточку з мікрохвильовою піччю і зробіть цей рецепт.
Інгредієнти
- Два яйця
- Дві столові ложки молока
- Дві столові ложки подрібненого сиру
- Сіль
- Перець
Необхідний час: дві хвилини
Обслуговування: Один
Як зробити:
- Змастіть внутрішню частину мікрохвильової безпеки.
- Збити яйця і молоко.
- До нього додайте подрібнений сир.
- Мікрохвильова піч протягом дев'яноста секунд.
- Додайте сіль і перець за смаком.
10. Банановий полуничний коктейль
Багаті клітковиною, вітамінами і мінералами, це, безсумнівно, буде улюбленим з вашим маленьким.
Інгредієнти
- 1 банан, нарізаний
- 1 склянку замороженої або свіжої полуниці, подрібненої
- 2 склянки апельсинового соку
- ½ склянки молока
- 2 столові ложки цукру
Необхідний час: дві хвилини або менше
Обслуговування : Обслуговує один
Як зробити
- Помістіть все в змішувач і змішайте його.
- Ваш банан льстец готовий.
- Діти повинні зробити цей рецепт під наглядом дорослих. Ви повинні допомогти дитині використовувати змішувач.
11. Торт «Choco Chip» у кружці
Діти люблять їсти пиріжки, а коли це стосується чіко, вони просто не можуть протистояти цьому. Чок-чіп-торт - це те, що вони можуть підстебнути, якщо у них є прагнення до пирога, коли вдома немає. Цей рецепт є основним, і якщо ваша дитина любить шоколад, його можна змінити, додавши шоколадний порошок до тіста.
Інгредієнти
- 4 ст. борошно універсальне
- 2 ст. коричневий цукор
- . Ч. Л. порошок для випічки
- 3 ст. молоко
- 1/8 ч. Ложки. суть ванілі
- ½ ст. рослинна олія
- 2 ст. напівсолодкі шоколадні чіпси
Необхідний час: десять хвилин
Обслуговування: Один
Як зробити
- Змішайте все (крім шоколадної стружки) у мікрохвильову безпечну кухоль, доки в суміші не буде грудок.
- Розмішати половину шоколадної стружки.
- Посипати решту чіко чіпсів зверху.
- Мікрохвильова піч близько однієї хвилини.
- Прохолодний і насолоджуйтеся.
12. Торти з бананової кружки
Це робить прекрасний десерт і дуже здоровий. Хто може протистояти смачному десерту, який можна зробити за кілька хвилин.
Інгредієнти
- 1 зрілий, середній банан (нарізати половинки на шматочки для гарніру і використовувати іншу половину в рецепті)
- 1 ст. масло мигдальне
- 1 яєчний білок
- ½ чайної ложки екстракту ванілі
- 4 ½ ст. вівсяне борошно
- . Ч. Л. порошок для випічки
- . Ч. Л. меленої кориці
- . Сіль
Необхідний час: десять хвилин
Обслуговування: Один
Як зробити
- Покладіть половину банану в кружку з мікрохвильовою піччю і розім'яти її добре.
- Змішати в мигдальному маслі, яєчному білку і екстракті ванілі.
- Додайте вівсяне борошно, розпушувач, сіль і мелену корицю.
- Змішуйте, поки все добре не змішується.
- Мікрохвильова піч на висоті близько однієї хвилини або до середини торта є твердою.
- Верхні бананові скибочки, а також можна посипати деяким порошком кориці.
13. Тофу-пюре
Тофу - це хороша низькокалорійна форма білка, тому ви можете додати трохи тофу для більш здорової льстеці. Ваша дитина може замінити фрукти в цьому рецепті тим, що йому подобається.
Інгредієнти
- ½ склянки тофу
- 1 банан / персик
- 2 склянки апельсинового соку
- 8 унцій ананаса разом з соком
- ½ склянки кубиків льоду
Необхідний час: дві хвилини або менше
Обслуговування : Обслуговує двох
Як зробити
- Додайте всі інгредієнти до змішувача і змішайте до однорідної маси.
- Однак переконайтеся, що ви допомагаєте своїй дитині під час використання змішувача.
14. Виноградний пюре
Виноградний коктейль смачно смачний і його легко зробити. Він включає виноград, який широко вважається королевою плодів. Червоні або фіолетові ягоди багаті антоціанами, які допомагають у боротьбі з раком, втратою ваги і поліпшенню здоров'я серця. Ось як ви можете це зробити.
Інгредієнти
- 2 склянки виноградного соку
- 1 чашка чорниці
- 2 чашки звичайного або ванільного йогурту
Необхідний час: дві хвилини або менше
Обслуговування : Обслуговує двох
Як зробити
- Помістіть все в змішувач і змішайте його.
- Згорніть коктейль зі збитими вершками і він готовий.
- Знову ж таки, діти повинні зробити цей рецепт під наглядом дорослих.
15. Шоколадний банановий неділя
Діти будуть любити шоколадний банан в неділю. І це один з найцікавіших способів зробити свою дитину їжею бананів. Ось як ви можете допомогти йому зробити це.
Інгредієнти
- Чотири маленькі банани
- Одна пінта ванільного морозива
- ¼ чашка шоколадного соусу
- ¼ чашка подрібненого волоського горіха / подрібненого кокосового горіха
Необхідний час: десять хвилин або менше
Обслуговування : Служить чотири
Як зробити
- Очистіть банани та наріжте їх.
- Закрийте ванільним морозивом чотири чаші.
- Шар з банановими скибочками, залити шоколадним соусом, а довершити його горіхами і насолоджуватися.
Навчання дитини готувати може підготувати його до майбутнього. Він навчиться робити здоровий вибір з обмеженими джерелами і також зрозуміє цінність їжі. Створення привабливого блюда за допомогою його творчості також підвищить його впевненість.
Більше того, Вашій дитині не потрібно буде залежати від обробленої їжі, тому що він буде знати свій шлях на кухні і матиме з собою деякі сімейні рецепти. Кулінарія - це спосіб передачі таємних інгредієнтів і сімейних рецептів, що відіграватиме важливу роль у його житті, оскільки більшість людей формують найкращі моменти, коли їдять і святкують.
Коли діти займаються приготуванням їжі, координація їх очей покращується. Вона навіть допомагає у витонченні всіх своїх почуттів. Спроба деяких з цих рецептів виявиться вигідним для тіла смарт-орієнтованих, а також слово смарт-орієнтованих дітей. Щоб працювати над іншими «розумами» вашої дитини, спробуйте Intellikit - активне навчання для маленьких.
Почніть з малого та дозвольте вашій дитині спробувати нові рецепти. Діти швидко навчаються і люблять експериментувати з усім, що вони отримують, щоб ви могли очікувати, що деякі цікаві страви прикрашають ваш обідній стіл. Перш ніж дізнатися про це, у вас буде маленький шеф-кухар у вашому домі.