12 Симптоми дефіциту заліза, які всі повинні знати

Зміст:

У цій статті

• 12 знаків, які показують, що у вас дефіцит заліза
• Що робити, якщо Ви нестача заліза?
• Поширені запитання

Залізо є одним з найважливіших поживних речовин для нормального функціонування нашого організму. Цей мінерал робить гемоглобін, білок, присутній в еритроцитах, який допомагає переносити кисень до всіх частин нашого тіла. Коли нашому організму не вистачає цієї поживної речовини, ми відчуваємо дефіцит заліза. У такому випадку наш організм не в змозі виконати деякі з своїх функцій належним чином і, таким чином, може призвести до певних ускладнень здоров'я. Тому, щоб бути хейл і серцевим, рівні заліза в організмі повинні бути під контролем. Прочитайте цей пост, щоб дізнатися про деякі загальні ознаки та симптоми дефіциту заліза і дізнатися, чи не вистачає цього мінералу у вашому тілі.

12 знаків, які показують, що у вас дефіцит заліза

Рівень заліза в організмі може бути порушений через поганий спосіб життя, певні стани здоров'я, надмірні менструальні кровотечі, підвищені вимоги до заліза під час вагітності. ось деякі сигнали дефіциту заліза, які ви не повинні пропускати:

1. Бліда шкіра

У недостачі адекватних рівнів заліза у вашому тілі, ви можете виглядати блідіше. Блідість кольору шкіри більш виразна навколо нижньої внутрішньої кришки. Причиною цього є відсутність гемоглобіну, який надає червоному кольору червоні кров'яні клітини, а це, в свою чергу, робить нашу шкіру рожевою або рожевою. Шкіра всього вашого тіла може блідіти, або блідість може бути обмежена однією областю тіла, такою як нижня повіка, обличчя, ясна тощо.

2. Екстремальна втома

Якщо ви відчуваєте млявість або втомленість без будь-яких очевидних причин, є ймовірність, що ви, можливо, страждаєте від низького рівня заліза. Червоні кров'яні клітини несуть відповідальність за перенесення кисню до різних частин тіла, і коли ці рівні падають вниз, тіло не в змозі задовольнити свої потреби в кисні. Кров, багатий на кисень, не поширюється у вашому тілі, і тому ви відчуваєте себе втомленими та виснаженими.

3. Запаморочення або головні болі

Більш низькі рівні кисню в крові впливають і на мозок. Відсутність кисню в мозку може викликати набряк кровоносних судин, що може призвести до сильного тиску. Підвищений тиск може змусити вас відчути запаморочення, а також викликати головний біль. Хоча це не одна з яскравих симптомів, однак, якщо ви відчуваєте періодичні головні болі або часто відчуваєте запаморочення, слід перевірити рівень гемоглобіну.

4. Бездихання

Якщо у вас низький рівень гемоглобіну в організмі, рівень кисню також буде нижчим. Це означає, що ваші м'язи не матимуть достатньо кисню, щоб виконувати звичайні повсякденні заходи, такі як ходьба або виконання звичайних домашніх справ. Це збільшить швидкість дихання або змусить вас задихатися.

5. Погана текстура волосся і шкіри

Якщо ваша шкіра виглядає похмурим і безжиттєвим, а волосся виглядають сухими і пошкодженими, ви можете звинувачувати його в низькому рівні заліза в тілі. Недостатній рівень кисню в організмі негативно впливає на шкіру і волосся і робить їх сухими і ламкими. Якщо ви відчуваєте сильний дефіцит заліза, ви можете також відчути втрату волосся.

6. Збільшення ЧСС

Якщо ваше серце б'ється швидше або ви відчуваєте серцебиття, це може бути одним з помітних симптомів дефіциту заліза. Чим менше кисень в крові робить серце більше працювати для транспортування кисню до інших частин тіла, що призводить до збільшення або нерегулярного серцевого ритму. У важких випадках це стан може призвести до ускладнень із смертельним результатом, таких як серцевий шум, збільшене серце або навіть серцевий напад.

7. Крихкі нігті

Койлонічія - це стан, пов'язаний з нігтями у формі ложки або крихкими. Ця умова виникає, коли організму не вистачає достатнього рівня заліза. Нігті нахиляються всередину від центру, а краї нігтів ростуть назовні, надаючи зовнішній вигляд ложки. Умова робить нігті крихкими, або нігті можуть тріснути або легко зламати. Цей стан зазвичай вражає людей з важким дефіцитом заліза.

8. Синдром неспокійних ніг

Було відмічено, що люди, які відчувають синдром неспокійних ніг, зазвичай страждають анемією або дефіцитом заліза. Крім того, симптоми цієї хвороби стають більш важкими у людей з більш низьким рівнем заліза. Хоча фактична причина цього стану не чітко встановлена, однак, анемія, безумовно, має відігравати певну роль. Люди з цим станом відчувають сильне бажання продовжувати рухати ноги, коли перебувають у спокої. І ця умова може погіршуватися вночі.

9. Болючість і набрякання рота і язика

Якщо ви подивитеся всередину рота, ви можете отримати ознаку дефіциту заліза. Це тому, що коли рівень гемоглобіну низький; Ваш мова може стати запаленим, набряклим, гладким або блідим. Ви також можете відчувати виразки в роті, тріщини на кутах рота або сухість у роті.

10. Часті інфекції

Крім виконання багатьох інших функцій в організмі, залізо також має важливе значення для збереження імунної системи. Проте, низький рівень заліза в крові може полегшити вашу імунну систему, що робить вас більш схильними до інфекцій. Еритроцити також важливі для перенесення крові до лімфатичних вузлів, де виробляються білі кров'яні клітини. Коли білі кров'яні клітини, які борються з інфекцією, не виробляються в достатніх кількостях, або вони недостатньо сильні, наш організм ловить інфекції.

11. Дивна тяга до їжі

Є ймовірність, що якщо ви прагнете дивних речей, таких як глина, крейда або бруд, ви можете бути анемічними або страждати від дефіциту заліза. Тим не менш, слід утримуватися від піддавання дивному вимогам організму, оскільки це може призвести до токсичності, і воно також може зіткнутися з належним поглинанням заліза організмом.

12. Холодні ноги та руки

Чи відчуваєте ви, що ваші руки або ноги завжди залишаються холодними, добре, це могло бути можливим через зниження рівня заліза. Менше заліза в організмі означає менший кисень, що означає перешкоджання кровообігу. Таким чином, це може призвести до більш холодних рук і ніг.

Хоча багато разів деякі з вищезгаданих симптомів або ознак можуть збігатися з іншими захворюваннями здоров'я теж, ви повинні діяти оперативно і прийняти приклад у випадку, якщо ваше тіло відчуває щось ненормальне.

Що робити, якщо Ви нестача заліза?

Якщо ви вважаєте, що ви відчуваєте дефіцит заліза, вам слід розглянути наступні питання:

• Ви повинні проконсультуватися з лікарем і повідомити його про ваші симптоми, щоб дізнатися, чи ви страждаєте від дефіциту заліза. Ваш лікар запропонує аналізи крові, щоб дізнатися те ж саме.

• Включіть у раціон більше продуктів, багатих на залізо, щоб підвищити рівень заліза. Темні листові овочі, такі як капуста і шпинат, сухофрукти, такі як абрикоси і родзинки, насіння, горіхи, червоне м'ясо, птиця, свинина і т.д.

• Ви повинні включати продукти, багаті вітаміном С. Це тому, що вітамін С важливий для поглинання заліза в організмі.

• Ви повинні виключити або обмежити споживання продуктів, які перешкоджають поглинанню заліза в організмі, таких як напої з кофеїном або надлишкове споживання молочних продуктів.

• Якщо ваш лікар відчує потребу або ви не зможете задовольнити потреби вашого заліза через дієтичні джерела, вам буде запропоновано добавки із заліза для задоволення ваших вимог до заліза. Ці добавки також можуть допомогти вам оговтатися від втрати волосся, пов'язаних з дефіцитом заліза, проблем зі шкірою та іншими подібними проблемами.

Всі вищезгадані рекомендації можуть допомогти у вирішенні симптомів дефіциту заліза у жінок і чоловіків усіх вікових груп.

Поширені запитання

Ви можете мати безліч питань у вашому розумі щодо дефіциту заліза у вашому тілі. Тут ми доклали зусиль, щоб відповісти на деякі часто задані вам питання.

1. Як я знаю, якщо моя дитина є залізодефіцитною?

Так само, як і дорослі, залізо не менш важливо для немовлят і маленьких дітей. Цей мінерал дуже важливий для загального росту та розвитку вашої дитини. Ось деякі симптоми дефіциту заліза у дітей або симптоми дефіциту заліза у дітей:

• Шкіра вашої дитини може виглядати блідою.
• Ваша дитина може відчувати себе втомленою або виснаженою.
• У дитини може виникнути поганий апетит.
• Ваша дитина може мати проблеми з поведінкою.
• Ваша дитина може розробити тягу до незвичайних продуктів харчування, таких як фарба, бруд або крохмаль.
• Ваша дитина може легко заразитися інфекціями.

Якщо ваша дитина або дитина виявляють будь-який з вищезазначених симптомів, є ймовірність того, що ваша дитина страждає від дефіциту заліза. Повідомте про симптоми вашої дитини своєму лікареві та отримайте професійну допомогу.

2. Чи є якісь незвичайні симптоми дефіциту заліза у вагітності?

Вимога заліза в організмі збільшується під час вагітності, тому що ваш організм також підтримує вимоги Вашої дитини. Будь-який дефіцит заліза у вашому тілі під час вагітності може бути шкідливим для вас і для вашого дитини. Слідкуйте за наступними ознаками та зверніться за медичною допомогою:

• Ви можете відчувати себе дуже втомленим або втомленим.
• Ваші губи, ясна, обличчя або під повіку можуть стати блідішими, ніж звичайно.
• Частота серцевих скорочень може збільшитися.
• Ви можете відчути запаморочення і головні болі.
• Ви можете зіткнутися з проблемами.
• Ви можете мати незвичайне або дивне тяга, як крейда, бруд або піка.
• Ви можете відчути задишку.

Можливо, ви не зможете зареєструвати ознаки дефіциту заліза на початкових стадіях, оскільки більшість ознак можуть виглядати подібно до ознак і симптомів вагітності. Надзвичайно важливо, щоб Ви регулярно відвідували лікаря, щоб з'ясувати будь-яку невідповідність заліза в крові.

Залізо дуже важливо для немовлят, маленьких дітей, дорослих і особливо вагітних жінок. Тепер, коли ви добре обізнані з симптомами, ви повинні діяти оперативно, якщо ви підозрюєте будь-який дефіцит заліза. Збалансована дієта і здоровий спосіб життя проходять довгий шлях, щоб зберегти здоровий баланс всіх необхідних поживних речовин у вашому тілі.