11 Новонароджені сплячі хаки, щоб допомогти дитині заснути
Життя з новонародженим може бути дикою їздою. В одну хвилину ви безмовно, в страху від цієї дивовижної істоти, яку ви створили; Через п'ять хвилин ви витягуєте волосся, тому що ви так стомлені, і ваша дитина не ляже спати. Саме в ці моменти ви починаєте мозковий штурм ідей, тому що ви відчайдушно потребуєте закритих очей. На щастя, є деякі експерти, які знають всі новонароджені хакі для сну, щоб допомогти вашому дитині заснути, тому що ви не можете вижити на сон і каву дуже довго.
У світі виховання сон є гарячим товаром. Чим більше ви отримуєте, тим краще ви відчуваєте. Але шанси, якщо ви не сплять, то ви також не спите. Допомагаючи дитині заснути буде корисно для вас обох. Ваша дитина не тільки навчиться мати позитивні асоціації зі сном і перед сном, але ви зможете отримати дрімоту, яку ви жадаєте. Це одна з тих рідкісних ситуацій, коли всі перемагають.
Якщо ваш новонароджений потребує невеликої допомоги засинає вночі, спробуйте ці 11 новонароджених хакі для сну, щоб ваш маленький дрифт відійшов від мрії в найкоротші терміни.
1 Створити рутину
Щоб допомогти дітям заспокоїтися в землі мрій, створення заспокійливої рутині перед сном може зробити трюк, згідно веб-сайту What To Expect. Деякі випробувані та істинні компоненти для мирного нічного режиму включають ванни, колискові і читання книг.
2 Зробити правильні асоціації
Згідно сайту Baby Sleep, діти повинні засипати в тих же умовах, які вони можуть прокинутися вночі. Це означає, що якщо гойдалки і пустушки пов'язані зі сном, немовлята можуть зіткнутися зі сном без цих сосок. Але якщо вони вчаться засипати без таких речей, то вони швидше за все повертаються спати швидше.
3 Покладіть сон у верхній частині списку
Підтримка хороших звичок сну у вашій дитині означає, що сон є пріоритетом. Як зазначав журнал « Батьки », для нашого тіла і мозку потрібний сон, щоб працювати, і чим більше значення ми покладаємо на сон, тим краще буде наше здоров'я.
4 Зберігайте низький рівень гучності
Завдяки цілодобовим годівлям і потребам у паніруванні, ваш новонароджений періодично пробуджується протягом ночі. Щоб допомогти зберегти сплячі вібрації, дітям Health рекомендовано підтримувати тихе середовище для північних годувань і зміни пелюшок.
5 Розклад його
У міру росту вашої дитини зміниться її потреба в сну. Але Baby Center відзначає, що встановлення графіка сну для вашого новонародженого окупиться в довгостроковій перспективі. Передбачуваність допоможе тілу вашої дитини регулювати час сну та час пробудження.
6 Зробіть точку зору про денний час
Маленькі не можуть здатися, що ці дні і ночі будуть спочатку, але це не означає, що ви приречені. Сьогоднішній батько запропонував піддати вашій дитині сонячне світло і шум у денний час (навіть коли вони здихаються), щоб допомогти своєму тілу вивчити сигнали нічних і денних циклів.
7 Досконалі умови
Так само, як і дорослі, дитина реагує на розслаблюючі сигнали, які породжують сон. Як зазначав журнал « Батьки », створення сприятливих умов у кімнаті вашої дитини збільшить вірогідність хорошого сну. Спробуйте прибрати відтінки вікон, ароматерапію та прохолодну температуру 70 градусів, щоб почати.
8 Сонливість - це солодке пляма
Терміни - це все, особливо коли мова йде про те, щоб посадити свого новонародженого. Візьміть з веб-сайту доктора Сірс записку, яка запропонувала покласти дитину сонним, але все ще не спати, коли вона перед сном.
9 Спробуйте потік мрій
Згідно з Baby Centre, малюк може спокійно прокидатися до півночі. Відомий як "корм мрії", утримуючи вогні і голоси низькими, поки ви даєте вашій дитині, що додаткове годування може допомогти їм побачити деякі колоди для більш довгих відрізків часу.
10 Будьте послідовні
Можливо, ви захочете тримати дитину довше, коли вони знаходяться в щасливому і грайливому настрої, але зіткнення з священним графіком сну може мати небажані результати. За даними відділу медицини сну при Гарвардській медичній школі, дотримання графіку сну допомагає збільшити шанси отримати потрібний вам сон. Ця підказка працює як для немовлят, так і для дорослих.
11 Залишайтеся позитивними
Наявність новонародженого - це важка робота, і встановлення стійкого сну може дійсно знемагати нерви. Що мені допомогло найбільше, коли мій хлопчик був маленьким, залишався позитивним і не намагався занадто збентежитися. Я постійно нагадувала собі, що безсонні ночі не будуть тривати вічно, і тепер, коли я на іншому боці новонароджених, я розумію, що моє ставлення допомогло підняти мене через ці жорсткі ночі.