10 способів бути спокійною мамою
Хоча материнське життя - це в основному радість, у кожного з батьків є ті дні, коли блаженство поховано під горою предметів, які можуть включати сон. Ось декілька способів отримати маму на кожен день.
1. Танець
Бугі у вітальні (або де завгодно) по п’ять хвилин на день - з вашою дитиною, самотня, просто тому. Мамі це весело і нагадає вашому часі про один щасливий час у утробі матері.
2. Пийте багато води
Гідратація врівноважує настрій і майже кожну систему у вашому тілі.
3. Будьте вдячні
Щодня називайте три речі, за які ви вдячні; це миттєве підвищення радості.
4. Створіть!
Зробіть щодня щось, навіть якщо це лише каракулі. Це допоможе відчути себе схожим на вас.
5. Попросіть підтримку
Зателефонуйте надійному другові, завітайте до вітальної дошки та прийміть. Крім того, надайте підтримку - зверніться до когось і подивіться, як у неї справи; вам обом вигідно.
6. Смійтеся
Знайдіть щось веселе сьогодні про це, що не повинно бути складним для вашого смішного маленького навколо.
7. Сон, коли ваша дитина спить
Кліше і важко зробити, але правда.
8. Пишіть
Коли можна, робіть нотатки. Спробуйте журнал з одним реченням або шість-словесний спогад.
9. Їжте зелень
Свіжі овочі роблять все краще. Ви також можете їх перетерти в блендері, коли ваша дитина буде готова до їжі - вона теж може їх полюбити!
10. Рухайтеся, бажано надворі
Навіть якщо ви втомилися, вирушайте на прогулянку. Свіже повітря є важливим для гігієни. А коли йде дощ: попрійте в DVD з йоги або фітнесу, або обережно розтягуйтеся.
Будьте ласкаві до себе
Ти робиш все можливе. Після цього: Майте віру, відпустіть, довіряйте.