10 продуктів, яких слід уникати при спробі зачати
З одного боку, багато досліджень і дослідницьких програм спостерігали, що жінки не мають повноцінного харчування та споживання їжі, як це необхідно для того, щоб мати змогу завагітніти. У той же час, є випадки, коли жінки не знають про продукти, яких слід уникати, намагаючись завагітніти. Вони впливають на народжуваність або зменшують шанси на запліднення, що призводить до невдалої концепції.
Які продукти слід уникати під час вагітності?
Важливо також знати правильну пропорцію поживних речовин і дієтичного графіка, які слід дотримуватись для великого здоров'я, так це необхідність розуміти продукти харчування, щоб триматися подалі від того, коли ви намагаєтеся зачати. Ось список, з якого ви починаєте.
1. Продукти з транс-жирами
Так. Попрощайтеся з тими, що випікають тістечками, фішками, фаст-фудами, цукерками та рядом інших предметів, якщо ви дійсно хочете завагітніти. Дослідження показали, що харчові продукти транс-жирів безпосередньо пов'язані зі зменшенням фертильності у жінки. Зв'язок настільки сильна, що лише 2% додаткового споживання транс-жирів щодня може впливати на фертильність жінки до 75%. Не тільки ці продукти харчування підвищують рівень холестерину в організмі, вони збільшують масу тіла і перешкоджають виробленню інсуліну, що призводить до порушення повної біохімії в організмі.
2. Пряма нефільтрована вода
Ваш будинок може бути одним з тих, які мають чисту питну воду, що подається безпосередньо до вас. Хоча ви, можливо, не зіткнулися з будь-якими проблемами з запізненням, вода містить певну кількість хімічних речовин, що використовуються для її лікування, і роблять її придатною для пиття, або, можливо, навіть деяких мікробів. Пиття такої води або будь-якої води для цієї речовини у великих кількостях може забрати численні солі з вашого тіла. Найкраще дотримуватися фільтрованої води в цей час.
3. Продукти з високим вмістом цукру або вуглеводів
Це одна з найважливіших продуктів харчування, яку слід уникати, намагаючись завагітніти СПКЯ для жінок. Рафінований цукор і вуглеводи, присутні в таких продуктах харчування, піддаються процесу, який видаляє кілька ключових поживних речовин, які є життєво важливими для підвищення родючості серед інших переваг для здоров'я. Багато цукру і вуглеводів починають підсилювати рівень інсуліну в організмі, який починає впливати на яєчники жінки, знижуючи потенціал запліднення. Більш того, у жінок, які страждають на PCOS, у зв'язку з цим виникають ще більші проблеми, що призводить до нестабільної овуляції серед інших питань.
4. Продукти на основі сої
Добре, цей кожний трохи суперечки. Соя має свої переваги для здоров'я, без сумніву. Але існує давня переконання, що жінки, які намагаються завагітніти, повинні триматися подалі від сої. У сої є певні сполуки, які функціонують так само, як функціонує естроген у тілі жінки. Однак ці сполуки також знають, що перешкоджають і намагаються знищити сперму, яка плаває до яйця для запліднення, тим самим зменшуючи шанси зачати дитину.
5. Газовані напої
Поряд з фаст-фудом вам потрібно попрощатися зі своїми друзями. Мало того, що різні безалкогольні напої та газовані напої не містять жодного корисного харчування, щоб підтримати ваше здоров'я, але вони також містять тонни кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, ряду консервантів для підтримки напою, а також різні синтетичні ароматизатори для додавання смаку. Всі вони в кінцевому підсумку токсичні для вашого тіла, щоб обробляти у великих кількостях, не залишаючи місця для фактичного харчування, щоб синтезувати всередині.
6. Деякі сирі продукти
Овочі та фрукти повинні бути вашими друзями і сліпими прихильниками в харчуванні. Саме тому це може стати несподіванкою для багатьох жінок, коли в сирому вигляді слід уникати певних овочів і фруктів. Це більшість сирих паростків, таких як моонг, редька та інші, що мають можливість бактерій у них, що призводить до викидня плоду, перш ніж у нього з'явиться шанс вирости. Те ж саме стосується соків і сидерів, які не пастеризовані. Органічні продукти харчування можуть бути кращим варіантом для тимчасового споживання.
7. Горох
Ще один дивовижний запис у цьому списку, чи не так? Незважаючи на те, що дуже небагато лікарів або дієтологів могли б це знати, були проведені дослідження з цього аспекту ще на століття тому, де спостерігається зв'язок між жінками, які регулярно споживають горох, і меншою швидкістю народження. Подібно сої, горох теж містить певні хімічні речовини, які можуть перешкоджати сперматозоїдам і, як правило, виступають в якості контрацептиву природного порядку.
8. Риба
Риба - це здорове харчування. Але риби, які ми маємо в наших водах, не здорові. Відомо, що вони мають високу частку ртуті, яка шкідлива для вашого тіла, незалежно від того, вагітність чи вагітність. Обмежте свою дієту до конкретних риб, таких як лосось, тріска або креветки в безпечних кількостях, щоб скористатися перевагами, які вони надають, і тримайтеся подалі від шкідливих результатів.
9. Яйця
Правильно відварені яйця, як правило, не є проблемою. Але якщо яйце не готувалося належним чином або споживалося в сирому вигляді, ви відкриваєте своє тіло, щоб бути інфікованим вірусом сальмонели, який може безпосередньо вплинути на можливість продовження вагітності. Навіть звичайні яйця, як правило, містять антибіотики, які вводяться тваринам. Отже, якщо це можливо, вибирайте тимчасово органічні яйця.
10. Сир
Не хвилюйтеся, не варто повністю триматися подалі від цього смачного продукту. Уникайте виду сиру, виготовленого з непастеризованого молока або дозрілого з пліснявою. Всі вони мають шанси бактерій бути присутніми в них. Якщо ви все одно вибираєте для них, переконайтеся, що готуйте їх добре перед їжею.
Завагітніти не так просто, як здається. Є більше, ніж просто спілкування, і тіло має бути здатним підтримувати дитину. Знання харчових продуктів, які слід уникати для підвищення родючості, може збільшити ваші шанси на вагітність.